VANAJANLINNASSA- GOLFKÄRPÄSEN PURAISEMA


 

 

Vanajanlinnan upeat golfkenttä- ja järvimaisemat houkuttelivat herättelemään kehoa juoksulenkillä ja laiturijoogalla jo kukonlaulun aikaan, ja viimeistään raikkaassa järvessä uiminen karisti silmistä viimeisetkin unihiekat. Talviturkkikin on nyt heitetty! Aamulenkki, uinti järvessä ja hotellin aamiainen- näissä maisemissa aloitin eilisen työpäiväni Vanajanlinnassa, jossa vietimme parin päivän ajan Liikkuvan Suomen tiimipäiviä, ei huono.

 

Parin päivän tiivis työtahti tuntui lentävän taas vauhdilla- ehkä osittain siksi, että osan palavereista hoidimme kävelypalavereina. Ilma oli, mitä parhain ja pienet happihyppelyt jakoivat päivää mukavasti osiin. Liike ja jaloittelu tekevät muutenkin istumisen vastapainoksi oikein hyvää. Ilo olla myös osana työyhteisöä, jossa on näin hyvä tiimihenki. Olisin voinut jäädä tälle työmatkalle pidemmäksikin aikaa.

 

 

Liikkuva Suomi auttaa yrityksiä parantamaan työntekijöiden hyvinvointia, mm. auttamalla ihmisiä ymmärtämään pienten valintojen merkitystä pitkäaikaisessa jaksamisessa. Hektisen arjen- ja stressinhallinta sekä hyvän fyysisen ja psyykkisen kunnon saavuttaminen ei ole monimutkaista tiedettä. Hyvinvointi lähtee perusasioista. Me opetamme asiakkaillemme hyvinvointitaitoja, jotka ovat oikeasti omaksuttavissa ja hallittavissa kiireisessäkin arjessa. – Liikkuva Suomi 

 

 

 

Palaverien lomassa ehdimme kävelypalaverien lisäksi myös golfaamaan. Keskiviikkona työpäivän päätteeksi tiimiläisemme Tuukka Hieto veti meille golf workshopin, jossa kävimme läpi golfin alkeita- mm. lyöntitekniikkaa. Sen seurauksena taisin saada golfkärpäsen pureman, joka on ollut vuosia ”talviunilla”. Vuosia sitten suoritin green gardin Vierumäen golfleirillä, ja kävin jopa epäsäännöllisen säännöllisesti pelaamassa, asuimmehan silloin Englannissa oikein golfkentän vieressä! Jotenkin en silloin kuitenkaan saanut golfiin kipinää. Lapset olivat pieniä, ja jos joskus sain puoli päivää omaa aikaa, keksin varmasti jotain muuta tekemistä kuin golfpallon lyömistä…

 

Ajoitus onkin kaikki kaikessa. Nyt lapset ovat isompia ja omaa aikaa on taas enemmän. Ehkä golfista tulee uusi harrastukseni, kuka tietää. Innostusta ainakin löytyy ja mailatkin on jo valmiiksi kaivettu varastosta esiin.

 

LIIKKUVA SUOMI GOES SAUVARINNE! 

 

Helatorstaina vedän Liikkuvan Suomen kanssa pitkästä aikaa toivotun ja paljon kysytyn sauvarinnetreenin Malminkartanolla. Mukaan ovat tervetulleita kaikki, olitpa sitten aloittelija tai kokenut. Ota mukaan omat sauvat- paikanpäällä on mahdollisuus testata bungy pump- vastussauvoja (sauvoja rajoitetusti). Ilmoittautuminen ja lisätietoja [email protected] Treeni on ilmainen. Tule rohkeasti mukaan! Liikunta kuuluu kaikille 🙂

 

Paikka: Malminkartano

Aika: torstai 30.5.2019 klo 11.00

 

Heidi xoxo

Lue lisää

LEAVE A COMMENT

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Seen on my morning run 💙 .

Sivupoluilta löytyy vaikka mitä upeita paikkoja! Tänään tuntui kuin olisin juossut maalauksessa #beautyiseverywhere 🙏🏼 .

#scenery #amazingnature #nature_good #naturelove #hanko #outdoor #runnergirl #seenonmyrun #beautifuldestinations #womenwhoinspire #adventure #explorer
Jumping into the new week 🤸🏻‍♀️☀️ .

Ihana aamu täällä Hangossa. Kävin venyttelemässä ja herättelemässä kehoa tuolla kallioilla ennen aamupalaa, kaunista 🙏🏼 Kohta päästään aloittamaan @lifenessbykrista Holiday Workshoppien toinen päivä- rannalla tietenkin ☀️ .

#jumping #newweek #hanko #beachworkout #trainingday #healthiswealth #beautiful_world
I’ve always loved nature, trail running and halloumi cheese, avocado & mango bagels 🌲🏃🏻‍♀️🥯🥑🥭😁 .

Olisin keksinyt vaikka kuinka monta muuta asiaa, josta olen aina tykännyt tai asioita, joita olen tehnyt... siksi Lauran @lauraenroth haasteeseen ”en ole koskaan...” meni hetki 😅 Metsässä ajatus kirkastuu ja ainakin muutama tuli mieleen- lue blogista mitä ”En ole koskaan...”. Toivottavasti  ensimmäiset kolme saan jossakin vaiheessa pyyhittyä tuolta listalta pois. .  Btw, nyt olen Hangossa, ohjaamassa kohta alkavassa @lifenessbykrista tapahtumassa. Vielä kaksi vuotta sitten olisin voinut sanoa ”en ole koskaan käynyt Hangossa”! Mitä sä et ole koskaan? .

#trails #trailrunning #runnergirl #timetoplay #whatrunnerseat #activeliving #lifehappensoutdoors #naturelover #forest #picnic
How do you look at life? What do you see through your lenses? Love? Fear? .

But you know what, what ever you see right now, you have the power to change your feelings by changing your perception and choosing to look through the lens of love. And that is important cause the way you look at life has a lot to do with the way you see yourself 💫 .

Mun linssien läpi näkyy tällä hetkellä juurikin tuollainen kuvan vihreä metsämaisema. Metsä ja vihreä kuvastavat harmoniaa, rauhallisuutta,  tasapainoa ja rakkautta- ja juuri sellainen on myös mun mielenmaisema 🌲🙏🏼 #parastajustnyt 
Ei se, millainen se maisema on, vaan se, miten siihen asennoituu ja millaisena sen haluaa nähdä. Kauneutta on kaikkialla- myös sinussa ♥️ .

Kylläpä muuten paistaa aurinko ihanasti tähän parvekkeelle ☀️ Villasukatkin sai jo ottaa pois! Kesä ♥️ .

#quotestoliveby #sunglasses #life #loveislove #mindfulness #forest #trails #trailrunning #lifeisgood #healthiswealth
Finland- one of the world’s most forest-rich countries: over 80% of our land area is covered by a green sea of treetops 🌲🌲🌲 .

Everyman’s rights guarantee that everyone is free to roam in our forests, which truly are an inexhaustible source of well-being 🌲🏃🏻‍♀️🐾 .

Sinne siis, metsään suuntaan tänäänkin ♥️ Taidan ottaa tänäänkin rasian mukaan ja kerätä mustikoita! Kivaa perjantaita 🤩 .

#timetoplay #runnergirl #runspiration #nature_good #naturelover #intothewild #runrunrun #trails #trailrunning #beautiful_world #outdoor #myhappyplace #thisisfinland
Beautiful evening in Porvoo ♥️ Ai, että on täällä Suomessakin kauniita matkailukohteita! Tultiin tänne Porvooseen extempore visiitille, kävelyä pitkin katuja, dinnerille ja ehkä vielä jätskille 🌸 .

#visitporvoo #streetstyle #kotimaanmatkailu #sunset_pics #cityview #holidaymood
Post hike dinner with this view👌#spoton #amazing_shots .

Huippu hotellilöytö Ibizalta oli 2 tähden Hotel Cenit. Löysin hotellin @bookingcom kautta hetken etsinnän jälkeen. Hakusessa oli hyvällä paikalla sijaitseva, siisti ja halpa hotelli. En halunnut maksaa yhdestä yöstä yli sataa euroa, sillä tiesin, että tulisin olemaan hotellilla lähinnä vain nukkumassa. 🌴☀️ .

Lue blogista ”Ihana loma Ibizalla- vinkit part 1” - kuvien kautta pääset samalla hieman lämpimämpinä tunnelmiin ☀️🌴 Mukavaa päivää, satoi tai paistoi. Onneksi kylmyys ei haittaa liikkuessa, Nuuksio kutsuu 🏃🏻‍♀️🌲 .

#travellingthroughtheworld #ibiza #ibizalove #hike #runnergirl #stunningview #sunset_pics #sunsetlovers #womenwhoinspire #worldtravelpics #worldtravel #uusipostausblogissa
Yoga is my therapy 🌸 .

Mutta niin iski sunnuntaina aivan kamala hartiajumi- kehonhuollosta ja joogasta huolimatta 😳 Makasin piikkimatolla, rullailin, hieroin hartiaa tennispalloa vasten, laitoin lämpöä ja otin jopa buranaa. Nukkumisesta ei meinannut tulla mitään, kun joka asennossa ahdisti eikä pää meinannut kääntyä. Huh, tälläisillä hetkillä sitä arvostaa kehoaan enemmän kuin koskaan! Lupaa pitää itsestään entistä parempaa huolta ♥️ .

Mulla on taipumus jännittää hartioita/niskaa, ihan huomaamatta, ja joskus jumit aiheuttaa jopa päänsärkyä. Rullailulla ja riittävällä kehonhuollolla saan pidettyä paikat suht hyvässä kunnossa enkä ole ennen kokenut vastaavaa 🔥🔥 Luulen, että pitkäkestoiset treenit reppu selässä on tähän osasyynä. Pitää yrittää juosta rennommin... Mutta onneks pääsin heti @mveps :n käsittelyyn ja johan helpotti! 💫 .

Uskon, että sielläkin on monella samoja vaivoja? 😬 .

#yogagirl #yogaismytherapy #activeliving #healthiswealth #gratitude #selfcare #selflove
Next time you think of beautiful things, don’t forget to count yourself in 🌸💫 .

#mondaymotivation #goodmorning #view #nature_good #naturelover #sunrises #sunrise_sunset_photogroup #quoteoftheday #loveyourself #selfcareday

Arkisto