EN OLE KOSKAAN…


 

Ennen kuin palaan Ibizalle ja vaelluspostaukseen, niin haluan muistuttaa, että myös täällä Suomessa on todella kauniita metsiä ja vaelluspaikkoja. Tämän viikon aikana olen käynyt niin Paloheinässä, Pitkäkoskella kuin Nuuksiossa. Lenkeilläni olen ihastellut ympäröivää luontoa ja todennut, kuinka kauneutta on kaikkialla. Itsestä on kiinni, millaisten linssien läpi maailmaa katsoo.

 

Viime viikolla sain Lauralta haasteen kertoa asioista, joita ”en ole koskaan…” tehnyt. En meinannut millään keksiä mitään- sen sijaan olisin keksinyt kaikkea hauskaa, mitä olen tehnyt tai mistä tykkään! Tuolla metsässä juostessa alkoi mieleen kuitenkin nousta asioita, joista en ole koskaan tykännyt tai tehnyt. Alle kokosin muutaman.

 

 

EN OLE KOSKAAN… 

 

nukkunut yötä metsässä tai ollut telttailemassa, mökkipihaa ja festareita ei lasketa. Toivottavasti tämä tulee muuttumaan. Olisi aivan ihanaa lähteä vaikkapa Lappiin eräretkelle.

 

osallistunut ultrajuoksutapahtumaanMaraton on tällä hetkellä pisin virallisesti mitattu matka, jonka olen juossut. Asvaltilla tuskin tulen pidempiä matkoja, tai edes maratonia juoksemaan, mutta pidemmät matkat poluilla kyllä kiinnostavat- juokseminen ja ylipäätään luonnossa liikkuminen on niin parasta.

 

Polkujuoksun suosio on nostanut Suomessa myös ultrajuoksujen suosiota, ja tapahtumia järjestetäänkin jo ympäri Suomea. Viikonlopun ajan olen innoissani seurannut mm. Elinan 160 kilometrin taivallusta NUTS Ylläs Pallas- tapahtumassa. Uskomatonta, 160km kuulostaa aivan järjettömän pitkältä matkalta miten kroppa oikein kestää noin pitkän rasituksen? Parempi aloittaa niiltä lyhyemmiltä matkoilta- ja onhan se ultrajuoksujen virallinen lyhyinkin matka, 48km, jo todella pitkä. Uskon, että tulevalla Aostanlaakson vuorivaelluksella pääsen hieman ultramatkojen makuun ja reissu varmasti kertoo miten käy- hurahdanko täysin vai jäänkö jatkossakin seuraamaan toisten juoksuja.

 

käynyt EteläAmerikassa. Haaveena olisi matkustaa joskus ainakin Peruun ja vaeltaa Machu Picchulle.

 

pyörtynytVerikokeiden otossa on muutaman kerran ollut melkein- tilanne, mutta varsinaista pyörtymistä en ole koskaan kokenut. Tämä tuli mieleen keskiviikkoisella juoksuvaelluksella Nuuksiossa, keskellä polkua maatessa. Yhtäkkiä tunsin vain, kuinka kaikki sumenee ja maailma pyörii ympärillä. Muutamaa minuuttia aiemmin, kalliota ylös kiivetessä, olin lyönyt jalan ikävästi kiveen. Verta ei tullut juurikaan, mutta vekki oli syvä ja päässä pyöri. Taisivat siinä verenpaineet tippua entisestään. Ensimmäinen huoli, mikä mieleen nousi oli ”miten käy Aostan vuorireissun?”. Onneksi oli mukana onni onnettomuudessa, selvisin heikotuksella ja jalalla kaikki hyvin. Iso kiitos polun varressa oleille auttajille <3

 

tykännyt kiinalaisesta ruuasta, enkä oikeastaan edes sushista. Yhdistän kiinalaisen ruuan edelleen myös vahvasti raskauksiini ja haju tuo edelleen muistot raskausajan pahoinvointiin. Mitä taas sitten löytyy aina kaapista? No ainakin avocadoa, banaania ja marjoja. Näin kesällä olen koukussa halloumin, avocadon ja mangon yhdistelmään.

 

ollut bilettäjäTykkään kyllä käydä dinnereillä ja lasillisella kivoissa paikoissa, mutta viimeistään puoli yhden maissa alan vilkuilemaan kelloa. Perjantai-iltana tein pizzaa, jota söimme kotipihalle katetun pöydän äärellä. Siinä istuskellessa totesimme, että mitäs sitä tämän pidemmälle lähteä, kun kaupungin paras terassi on tässä <3

 

Seuraa minua myös Instagramissa @heidionthego 

 

Heidi xoxo

 

Lue lisää

2 kommenttia

  • Krista
    14.7.2019 at 19:08

    Hei,

    Kysyisin, että mikä reppu sinulla on kuvissa selässäsi? Muistan, että olet joskus kertonut, mutta en enää löydä nopeasti postausta. Kiitos jo vastauksestasi. 🙂

    • Heidi Tainio
      17.7.2019 at 09:39

      Moikka Krista,
      Tämä on Salomonin Skin Pro 10. Tykkään tosi paljon <3
      Terkuin Heidi

LEAVE A COMMENT

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Tekipäs päivän pitkis hyvää- aurinko ja kaikki. Vaihteeksi asvaltilla. Oliko sulla lenkkipäivä? ☀️🏃🏻‍♀️ .

Blogiin kirjoitin vinkeistä, joilla juoksun aloittelijakin pääsee hyvin alkuun (toki vinkit sopivat kaikille!) Aurinkoa tulevaan viikkoon ☀️☀️ .

#runnergirl #runhappy #runningmotivation #runitfast #runnerscommunity #runnersworld #runnermom #sundayrunday #activelifestyle #juoksu #trails #runnersofinstagram #streetrunners #urbanexplorer #runrunrun #runners #womensrunningcommunity
But first, coffee ☕️💭☀️ #sundayvibes #lazysunday #homesweethome
Sun & Run- my two favorites ☀️🏃🏻‍♀️ .

#runnergirl  #trails  #trailrunning #trailrunner #polkujuoksu #runitfast #sunrise_and_sunsets #naturelove #outdoors #runhappy #runningmotivation 📷 @endorphinist
Well hello April 🤍 #snowday
This view.... makes you forget the world around you and realize that everything is temporary ✨ .

#april #thisisfinland #sunrise_sunsets_aroundworld #nature_brilliance #naturelove #runnergirl #trails #trailrunning #forestvibes #polkujuoksu #adventurer
Let’s play Uno! Super effective body weight HIIT workout 🔥 .

Uuno, peli jonka aivan varmasti kaikki tietävät! Tässä hieman hikisempi versio, joka sopii niin yksin pelattavaksi kuin koko perheelle. 🃏 Liikkeet voi soveltaa pelaajien kuntotason ja iän mukaan ja peliä voi pelata niin omassa pihassa, urheilukentällä kuin vaikka metsässä! Juuri nyt suosi omaa pihaa, vältä ruuhkaisia kenttiä. Korttien värien mukaan 🟡 Kyykky
🔴 Punnerrus 🟢 Vuorikiipeilijä 🔵 Burpee .

1️⃣ Laita korttipakka keskelle pihaa ja aseta neljä treenipistettä kortin värien mukaan sopivan juoksumatkan päähän (keltainen piste= kyykky jne). Kortin väri siis kertoo mitä liikettä milläkin pisteellä tehdään ja numero toistojen määrän. Erikoiskortti on aina 10 toistoa paitsi +4 on 10 toistoa jokaista liikettä 🎥 Videoilla kaksi vaihtoehtoa jokaiselle liikkeelle- helpompi ensin ja sitten haastavampi. Viimeisessä videossa pelin kulku nopeutettuna. ▶️ Päätä kuinka kauan haluat pelata- esim 5, 10 tai 12 minuuttia. Laita kello/ajastin päälle ja pelaa! Nosta kasasta päällimmäinen kortti, juokse oikealle pisteelle ja tee kortin osoittama toistomäärä. Juokse takaisin korttipakalle ja jatka kunnes aika on täynnä. Voittaja on kerännyt eniten toistoja 💪🏼 🆒 Tarkemmat pelisäännöt ja liikeohjeet löydät blogista- linkki biossa. .

Mites on pelataanko Unoa? 😁 Tai nappaa liikkeet talteen ja tee tutusti ▶️ työosuus 30/45 sec, palautus 15 sec liikkeiden välissä. 2-3 kierrosta TAI tabatana 20 sec/liike, 10sec palautus -> jatka 4 min ajan! 🔥 .

#heidionthegoworkout #trainingmotivation #workoutvideo #kotitreeni #homeworkout #fitspiration #bodyweighttraining #hiitworkout #tabata #runnergirl #runningmom #strengthtraining
✨ Even shadows need light to exist ✨ .

Päivä käyntiin appelsiini/porkkana/ inkiväärimehulla 🥕🍊☀️
Huomaatko muuten, mikä valoilmiö muodostuu varjolasiin? ✨ .

#shadows #orangejuice #quoteoftheday #artoftheday #goodmorning #loveiseverywhere #bethelight #juicing #healthiswealth #foodpassion #reflections
A little walk or run before workday is always a good idea ☀️ .

VINKKI joka toimii 👉 Nyt kun etätöiden takia työmatkaliikunta on jäänyt nollaan, suosittelen ennen työpäivää tekemään pienen happihyppelyn! Nimittäin jo se, että vaihtaa yöpaidan trikoisiin, kiertää korttelin ympäri ja hengittelee raitista ulkoilmaa antaa energiaa ja ryhtiä uuteen päivään ☀️ .

Juokse tai kävele, oman fiiliksen mukaan. Pääasia, että se toimii just sulle 💗 Olisi muuten kiva kuulla, miten sinä rytmität arkipäiviä ja oletko löytänyt uusia toimivia tapoja esim arkiliikuntaan? .

#runnergirl #sunrise_and_sunsets #runhappy #morningrun #aamulenkki #newhabits #healthiswealth #runningmotivation #runner #runforlife #runnerscommunity
Instagram
Instagram

Arkisto