EN OLE KOSKAAN…


 

Ennen kuin palaan Ibizalle ja vaelluspostaukseen, niin haluan muistuttaa, että myös täällä Suomessa on todella kauniita metsiä ja vaelluspaikkoja. Tämän viikon aikana olen käynyt niin Paloheinässä, Pitkäkoskella kuin Nuuksiossa. Lenkeilläni olen ihastellut ympäröivää luontoa ja todennut, kuinka kauneutta on kaikkialla. Itsestä on kiinni, millaisten linssien läpi maailmaa katsoo.

 

Viime viikolla sain Lauralta haasteen kertoa asioista, joita ”en ole koskaan…” tehnyt. En meinannut millään keksiä mitään- sen sijaan olisin keksinyt kaikkea hauskaa, mitä olen tehnyt tai mistä tykkään! Tuolla metsässä juostessa alkoi mieleen kuitenkin nousta asioita, joista en ole koskaan tykännyt tai tehnyt. Alle kokosin muutaman.

 

 

EN OLE KOSKAAN… 

 

nukkunut yötä metsässä tai ollut telttailemassa, mökkipihaa ja festareita ei lasketa. Toivottavasti tämä tulee muuttumaan. Olisi aivan ihanaa lähteä vaikkapa Lappiin eräretkelle.

 

osallistunut ultrajuoksutapahtumaanMaraton on tällä hetkellä pisin virallisesti mitattu matka, jonka olen juossut. Asvaltilla tuskin tulen pidempiä matkoja, tai edes maratonia juoksemaan, mutta pidemmät matkat poluilla kyllä kiinnostavat- juokseminen ja ylipäätään luonnossa liikkuminen on niin parasta.

 

Polkujuoksun suosio on nostanut Suomessa myös ultrajuoksujen suosiota, ja tapahtumia järjestetäänkin jo ympäri Suomea. Viikonlopun ajan olen innoissani seurannut mm. Elinan 160 kilometrin taivallusta NUTS Ylläs Pallas- tapahtumassa. Uskomatonta, 160km kuulostaa aivan järjettömän pitkältä matkalta miten kroppa oikein kestää noin pitkän rasituksen? Parempi aloittaa niiltä lyhyemmiltä matkoilta- ja onhan se ultrajuoksujen virallinen lyhyinkin matka, 48km, jo todella pitkä. Uskon, että tulevalla Aostanlaakson vuorivaelluksella pääsen hieman ultramatkojen makuun ja reissu varmasti kertoo miten käy- hurahdanko täysin vai jäänkö jatkossakin seuraamaan toisten juoksuja.

 

käynyt EteläAmerikassa. Haaveena olisi matkustaa joskus ainakin Peruun ja vaeltaa Machu Picchulle.

 

pyörtynytVerikokeiden otossa on muutaman kerran ollut melkein- tilanne, mutta varsinaista pyörtymistä en ole koskaan kokenut. Tämä tuli mieleen keskiviikkoisella juoksuvaelluksella Nuuksiossa, keskellä polkua maatessa. Yhtäkkiä tunsin vain, kuinka kaikki sumenee ja maailma pyörii ympärillä. Muutamaa minuuttia aiemmin, kalliota ylös kiivetessä, olin lyönyt jalan ikävästi kiveen. Verta ei tullut juurikaan, mutta vekki oli syvä ja päässä pyöri. Taisivat siinä verenpaineet tippua entisestään. Ensimmäinen huoli, mikä mieleen nousi oli ”miten käy Aostan vuorireissun?”. Onneksi oli mukana onni onnettomuudessa, selvisin heikotuksella ja jalalla kaikki hyvin. Iso kiitos polun varressa oleille auttajille <3

 

tykännyt kiinalaisesta ruuasta, enkä oikeastaan edes sushista. Yhdistän kiinalaisen ruuan edelleen myös vahvasti raskauksiini ja haju tuo edelleen muistot raskausajan pahoinvointiin. Mitä taas sitten löytyy aina kaapista? No ainakin avocadoa, banaania ja marjoja. Näin kesällä olen koukussa halloumin, avocadon ja mangon yhdistelmään.

 

ollut bilettäjäTykkään kyllä käydä dinnereillä ja lasillisella kivoissa paikoissa, mutta viimeistään puoli yhden maissa alan vilkuilemaan kelloa. Perjantai-iltana tein pizzaa, jota söimme kotipihalle katetun pöydän äärellä. Siinä istuskellessa totesimme, että mitäs sitä tämän pidemmälle lähteä, kun kaupungin paras terassi on tässä <3

 

Seuraa minua myös Instagramissa @heidionthego 

 

Heidi xoxo

 

Lue lisää

2 kommenttia

  • Krista
    14.7.2019 at 19:08

    Hei,

    Kysyisin, että mikä reppu sinulla on kuvissa selässäsi? Muistan, että olet joskus kertonut, mutta en enää löydä nopeasti postausta. Kiitos jo vastauksestasi. 🙂

    • Heidi Tainio
      17.7.2019 at 09:39

      Moikka Krista,
      Tämä on Salomonin Skin Pro 10. Tykkään tosi paljon <3
      Terkuin Heidi

LEAVE A COMMENT

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Monday mood after chilled Sunday 🤩🏃🏻‍♀️💪🏼 #timetoplay .

Valoa myrskyn jälkeen ⛅️ Rennon viikonlopun jälkeen suuntaan töiden jälkeen lenkille- sataa tai paistaa. Motivaatio 💯🏃🏻‍♀️ Ja hei, huomenna alkaa mullakin talviloma! Miltä sun alkava viikko näyttää? .

#runnergirl #runningmotivation #timetoplay #runhappy #runnersofinstagram #runningmom #trailrunning #trails #runnerslife 📷 @strictlystyle
💓⛸ ARVONTA- Kari Traa Sjarm base layer ⛸💗 *yhteistyössä @karitraahelsinkioutlet 💓 .

Blogissa uusi postaus merinovillasta ja miksi se on käytössäni lähes päivittäin. Vertailussa 3 erilaista @karitraa base layeria- linkki blogiin biossa! . 💓 Seuraa @heidionthego & @karitraahelsinkioutlet ja osallistu tämän ihanan Kari Traa Sjarm 100% merinovillakerraston arvontaan tykkäämällä ja jättämällä kommentti tähän postaukseen lauantaihin 22.02.2020 klo 22 mennessä! . 💗 Tuplaa mahdollisuutesi @lauraenroth tilillä 💓 Voittaja saa valita mieleisensä värin- harmaan tai vaaleanpunaisen 💓 .

#arvonta #KTouttraining #karitraa #baselayer #merinowool #training #iceskating #activeliving 📷 @elina.hovinen
Show love for people who you care everyday 💖 “We like to celebrate the biggies of life -- and they should be celebrated -- but we also need to notice, and honor, and enjoy the little moments. These mundane moments that show up in the daily routine are the things that will add meaning and joy to our lives, say researchers.” 💖 . .

Life is in the little things. The brief moments when we say I love you or walk away, when we give a hug or keep our distance. The moments when we choose kale over chocolate or chocolate over kale. These little moments shape the quality of our lives and the way we contribute to the world. Life is all about the little things.”
(Link to this post is in my bio. It was so well written that I want to share it with you! 💖) .

Love this pic from last summer. It was just an ordinary day in the trails of Riippusillat, but in an extraordinary way. Special moments with my niece & nephew in the nature 💖 .

#hiking #trails #riippusillat #love #gratitude #adventuretime #exploremore #runhappy
💖 Happy Valentines Day from me to you 💖 Love your body and yourself, just like you love your friends! .

Tallenna tästä 5 helppoa kehonhuolto/liikkuvuus- liikettä, jotka on helppo tehdä melkeinpä missä vain! Tallenna ja jätä ❤️ jos kaipaat lisää näitä ❤️ .

1️⃣ Kissa ja Lehmä
2️⃣ Alaspäin katsova koira (minun all time- suosikki! Tee edes tämä- liike 😅) 3️⃣ Lonkankoukistajat ja käsien pyöritys (olkanivelen liikkuvuus). Lopuksi vielä rintarangan kierrot. 
4️⃣ Toinen hyvä lonkankoukistajien venytys (pidä takajalka koko ajan suorana, vie painoa eteen ja taakse.
5️⃣ Painonsiirrot puolelta toiselle ja loppuun vielä rintarangan kierrot .

Oikein ihanaa Ystävänpäivää juuri sinulle! Olet tärkeä. Olet rakastettu. Olet sinä ❤️ .

#heidionthegoworkout #mobility #workoutvideo #fitgirlsguide #fitgirlvideos #womenwhoinspire #yogagirl #yogaeverydamnday #feelgood #nourishyourbody #loveyourself #homeworkout
True beauty is everywhere. Be it. See it. Notice it. Love it. Be grateful of it. Marvel at it. It’s everywhere. It’s all around us all the time. 💖 .

Lukuvinkkinä Katri Syvärisen ”Pieniä suuria taikahetkiä arkeen”. Se, miksi valitsin kirjakaupasta juuri tämän kirjan, kiteytyy seuraavaan ”Omaa suuruutta ei tarvitse tavoitella epätoivoisesti puskemalla- se on jo sinussa. Älä myöskään tee hyvinvoinnista liian vaikeaa. Tärkeämpää on kuunnella itseään kuin olla kauhean pätevä.” .

Yöpöydällä on juuri nyt myös Lucinda Rileyn ”Myrskyn Sisar”. Olen aivan koukussa Seitsemän Sisaren kirjasarjaan 💖 Onko sinulla jotain hyviä kirjoja, mitä suositella? .

#naturelove #quoteoftheday #nature_perfection #outdoors #trails #thisisfinland #womenwhohike #adventurer #dreamer 📷 @elina.hovinen
💖 Woohoo- Kari Traa NAISTENPÄIVÄ- treeneillä tapahtumarikas kevät käyntiin! . 💖 Naistenpäivänä, sunnuntaina 8.3, vedämme yhdessä ystävä kollegani @lauraenroth kanssa KT Outlet- treenit @karitraahelsinkioutlet :ssa! . 💖 Ilmaistreeneihin mahtuu mukaan 30 ensimmäistä. Sitovat ilmoittautumiset aada.hamalainen@activebrands.com .
💖 Kaikki osallistujat saavat mukaansa goodiebagin, jossa mukana myös @barebells.fin .
💖 Lue lisää blogista- profiilissa suora linkki! .
💖 Toimi nopeasti ja nähdään pian! .

#KTouttraining #karitraa #karitraahelsinkioutlet #naistenpäivä #treenit #fitspiration 📷 @elina.hovinen
Never underestimate the power of a great workout and fresh air! Lunch break run was 💪🏼 and I am feeling alive again! This morning was supposed to be a chilled one, but how wrong was I. Never mind, all good, done and dusted ✨👌 .

Kylläpä teki päivälenkki tänään erityisen hyvää, vaikka muuten onkin menossa rennompi treeniviikko. Venyttelyä, kehonhuoltoa ja kevyitä lenkkejä/ulkoilua- viikonloppuna ehkä joku pidempi lenkki metsässä 🌲✨🙏🏼 Kova into olisi päästä testaamaan Suunto 7 karttoja Nuuksioon tai jonnekin metsään. Vaikutti nimittäin lupaavalta jo tässä lähimetsässä 👌 .

Kuvaa ottaessa tuli mieleen, että nyt on talvi, kuvassa näyttää syksyltä ja ympärillä linnut laulaa kuin keväällä. Vähän on vuodenajat sekaisin 🍂🍄🍃🌾🐧 .

Mites siellä on viikko lähtenyt käyntiin? Onko viikolle tiedossa enemmän lepoa vai liikettä? ✨ .

#runner #runnergirl #runnersofinstagram #trailrunning #trails #polkujuoksu #timetoplay #naturelove #activeday #momentsofmine #seenonmyrun
8 min ABS 🦋 Whenever wherever! .

Tuntuuko, että aika on kortilla eikä millään ehtisi liikkua niin paljon kuin haluaisi? Pelastus silloin on kotitreenit! Lyhyessäkin ajassa ehtii tekemään tehokkaan kokonaisvaltaisen lihaskuntotreenin. #heidionthegoworkout löydät paljon erilaisia kotitreenejä, joita voit oman fiiliksen mukaan yhdistellä 🦋 Mikä on sun suosikki? .

Tässä 8 minuutin core-treeni, joka on helppo tehdä missä vain, milloin vain. Tallenna ja tee silloin, kun se sinulle sopii 🦋 .

1️⃣ Lankussa ”commando” (helpota tuomalla polvet lattiaan) & alaspäin katsovassa koirassa kurotus vastakkaiseen nilkkaan
2️⃣ Kylkirutistus sivulankussa
3️⃣ Istumaannousu & kurotus nilkkaan
4️⃣ Kylkirutistus toiselle puolelle
▶️ Työosuus 50sec -> palautus liikkeiden välissä 10sec. 🆗 2 kierrosta ja aikaa menee 8 min! .

Kivaa tiistaita ja kerro miten meni! .

#abworkout #coreworkout #workoutvideo #womenwhoinspire #trainingday #fitmom #bodyweighttraining #befit #fitgirlsguide #fitgirlvideos #kotitreeni #homeworkout
Kahden kellon taktiikalla uuteen viikkoon 🤩 Vertailussa Suunto 9 Baro ja Suunto 7 ✨ .

Käytätkö sinä urheilukelloa? Jos käytät, niin mitkä ominaisuudet ovat sulle tärkeitä? Sykkeet? Treeni? Uni? Palautumisen seuraaminen? Haluatko, että kellosta näkyvät viestit ja muut ilmoitukset? Teen postausta kelloista ja olisi kiva kuulla just sun kokemuksista 💖 .

@suuntosuomi #suunto #skigirl #skiing #hiihto #outdoors #winterwonderland #activelifestyle #trainingday #fitspiration 📷 @elina.hovinen

Arkisto