SYKSYLLÄ TAPAHTUU


 

Syksyt ovat aina tapahtumarikasta aikaa. Perusohjauksien lisäksi työt vievät pitkin Suomea, mutta myös rajojen ulkopuolelle. Sunnuntaina pakkaan taas laukut ja suuntaan viikoksi Espanjaan, Formenteran joogaretriitille. Tuleva matka jännittää, sillä ohjauksien osalta koen olevani hieman mukavuusalueeni ulkopuolella. Olen tehnyt hyvää pohjatyötä ja tunnen olevani valmis, mutta siltikin jo ajatus saa perhosia vatsaan. Tykkään haasteista ja tässä sitä nyt sitten on tarjolla!

 

Saan paljon kyselyjä kaikille avoimista tapahtumista/treeneistäni- Formenteran retriitille on vielä muutama paikka vapaana, mutta tapahtumia, joissa olen ohjaamassa löytyy toki lähempääkin. Alle kokosin, mitä kaikkea syys-lokakuussa tapahtuu.

 

 

POLKUJUOKSUA

 

Polkujuoksun suosio on kasvamassa entisestään. Moni kaipaa hektisen arjen vastapainoksi luontoon- luonnossa liikkuminen tutkitustikin rauhoittaa ja laskee stressitasoja. Meillä täällä Suomessa on niin uskomattoman kaunis luonto ja usein vielä aivan lähellä. Huominen Salomonin polkujuoksutapahtumakin juostaan aivan Helsingin keskustan läheisyydessä.

 

18.9 SALOMON RUN FOR THE UNEXPECTED

Helsinki, klo 17.30-20.00

 

Huomenna illalla juostaan Helsingissä Salomonin ja Intersportin ”Run Unexpected” polkujuoksu, joka vie juoksijat Meilahden ja Seurasaaren kauniisiin maastoihin. Lenkin aikana me Salomonin ambassadorit pidämme erilaisia workshoppeja ja annamme vinkkejä polkujuoksuun. Illan aikana pääset myös testaamaan Salomonin juoksukenkiä.

 

Tapahtuma on suunnattu kaikille, aina polkujuoksun aloittelijoista konkareihin. Vauhtiryhmiä on eritasoisille, niin että kaikki saavat omaan kuntoonsa nähden sopivan treenin. Tapahtuma on ilmainen ja vielä näyttäisi muutama paikka olevan vapaana! Ilmoittaudu nopeasti tästä.

 

21.9 & 22.9 SALOMON & SCANDINAVIAN OUTDOOR POLKUJUOKSUVIIKONLOPPU

21.9 Helsinki, klo 11-14 Maunulan ulkoilumaja

22.9 Turku, klo 11-14 Haunisten altaalla

 

Tulevana lauantaina ja sunnuntaina vietetään polkujuoksuviikonloppua Helsingissä ja TurussaPolkujuoksutapahtumissa pääset juoksemaan meidän Salomonin juoksijoiden kanssa, ja lenkin aikana annamme yleisiä polkujuoksuun liittyviä vinkkejä mm. varusteista ja juoksutekniikasta. Tapahtumat sopivat kaikille ja kummassakin kaupungissa on kolme eritasoista ryhmää, joista varmasti jokainen löytää omaan kuntoonsa sopivan.

 

Tapahtumiin kannattaa ilmoittautua ajoissa, sillä mukaan mahtuu vain 100 ensimmäistä. Tässä linkki ilmoittautumiseen.

 

 

 

29.9 PORRASTREENIÄ LÖYLYSSÄ

 

Sunnuntaina 29.9 olen mukana Löyly Lifeness Ladies- tapahtumassa, jossa on luvassa porrastreeniä, energisoivaa Qigong- liikkuvuusharjoittelua, Löylyn lämpöä, kauneudenhoitoa sekä yhdessäoloa inspiroivassa seurassa.

 

Tämä ihana hyvinvointi aamupäivä alkaa 60 min porrastreenillä, jonka ohjaan Löylyn portaissa. Treeni alkaa kehoa herättelevillä ja energisoivilla liikkuvuusliikkeillä. Itse treeni portaissa kehittää lihaskuntoa ja antaa osallistujille ideoita, mitä kaikkea portaissa voikaan oman kehonpainolla tehdä. Treenin jälkeen on mukava rentoutua Löylyn saunassa, joka on varattu vain Lifeness-tapahtuman osallistujille. Suosittelen tietenkin myös pulahtamaan tai uimaan meressä! 

 

Lisätietoa tapahtumasta/muista aktiviteeteistä ja ilmoittautumiset tästä.

 

5.-6.10 LIFENESS HYVINVOINTIVIIKONLOPPU HANGOSSA 

 

Elokuun ensimmäiseksi viikonlopuksi suuntaan Hankoon, kokonaisvaltaiseen Lifeness hyvinvointitapahtumaan. Tiedossa on aktiivinen, rentouttava ja laadukas irtiotto arjesta Hanko Regatta Spa:n upeissa puitteissa. Luvassa liikuntaelämyksiä, stressinpoistoa, nautinnollisia Spa-hetkiä ja hyvää oloa inspiroivassa seurassa- energisoiva syksyn elämys.

 

Viikonlopun aikana ohjaan monipuolisen vastussauvatreenin kauniissa Hangon merimaisemissa sekä sunnuntai aamun herättelevän aamutreenin ja iltapäivän joogan. Tule ihmeessä mukaan hakemaan inspiraatiota sekä hyvää oloa syksyyn. Lisätietoja ja ilmoittautuminen tästä.

 

Lue tästä aiemmasta Lifeness- tapahtumasta.

 

Heidi xoxo

Lue lisää

LEAVE A COMMENT

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

These morning runs. Such a beautiful sunrise from Tähtitorninmäki 🍂💫 (7am suits me way better than 5am 😅) .

IGTV:ssä on uusi 4 minuutin joogavideo- liikkeet tekevät hyvää etenkin takareisille ja selälle 💫 Pidä jalat aktiivisina ja anna hengityksen ohjata liikettä. Anna kehon tottua liikeisiin pikku hiljaa. Keho kiittää, kun huollat sitä säännöllisesti 🙏🏼 .

#runnergirl #runspo #morningrun #runrunrun #morningglory #runningmotivation #activeliving #runnersofinstagram #womenwhoinspire #outdoors #fallvibes #juoksu 📷 @strictlystyle
My sis, my best friend @emmipaulamaki ♥️ and these 2 ♥️ .

Mulla on pieni, mutta sitäkin tiiviimpi perhe & suku. Soitellaan viikottain, nähdään aina kun mahdollista ja pidetään muutenkin yhtä ♥️ Viikonlopun aikana mm. kahviteltiin ja kuunneltiin 94 vuotiaan mummon sotatarinoita, leikittiin siskon viisi vuotiaiden kanssa, tehtiin yllätyskäynti kummitädille, istuttiin iltaa äidin ja isän kanssa, fiilisteltiin Riippareilla kaunista syksyä, lenkkeiltiin Kaakonojalla ja kannustettiin Suomen ⚽️ U19 vuotiaita Tehtiksellä ♥️ Nyt ollaan kotona sohvalla molempien lasten kanssa (luksusta!) ja mietin, kuinka huippu  viikonloppu on takana! #perheonparas .

#familyfirst #gratitude
You keep me safe, I’ll keep you wild. My partner in crime ♥️ .

Aika ihanaa, että vierellä polkua kulkemassa on samanhenkinen ihminen, joka on yhtä innoisssaan mun kaikenmaailman hullutuksista ♥️ Tällä viikolla testattiin #5amclub 🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️ Käy lukeen blogista, mistä oikein on kyse ja  mitä päätettiin jatkon suhteen. Linkki blogiin biossa ☝️ .

#naturelove #lovequotes #outdoors #kisskiss #lovelovelove #autumnvibes #valkeakoski #uusipostausblogissa #runnergirl
Morning walk 🍂 Helsinki or New York? .

Hei ihanaa raikasta viikonloppua! Me käytiin haravoinnin päätteksi vielä kävelyllä ja ihastelemassa mm. näitä kauniita Munkan taloja ja katuja ✨ Mulla on kaks ihan täyttä vapaapäivää, tekee hyvää. Sen aion viettää perheen parissa rentoutuen ♥️ Mitäs sulla suunnitelmissa? .

#weekendvibes #fall #autumnvibes #autumnstyle #morningwalk #runnergirl #activeliving #munkkiniemi #streets #helsinki #beautifulnature #naturelove
Ooh happy days... skiing season is approaching 💙⛷ .

Olipa vain mukava päivä  @liikuttavalaura kanssa rullasuksilla hiihtäen Paloheinässä- samalla pääsin Lauran opeissa päivittämään hieman omaa ysäri hiihtotekniikkaa 😅 Melkoisen eron näki videolta jo pienillä asennon muutoksilla 👌 Viimeksi taisin rullasuksilla hiihtää parisenkymmentä vuotta sitten, eli aivan vasta 😂 .

En malta odottaa talvea ja, mitä kaikkea kivaa me keksitään teidän seuraajienkin pään menoksi! Mahtavaa tehdä yhteistyötä samanhenkisten ihmisten kanssa, joiden tavoitteena on tuoda liikunta ja etenkin liikunnan ilo kaikille ♥️ Suosittelen ottamaan seurantaan @liikuttavalaura & @hiihtokoulu.fi 👌 .

#crosscountryskiing #timetoplay #ski @salomonsuomi @salomon #skiing #skigirl #hiihto #outdoors #womenwhoinspire #fitspiration #rollerski #naturelove #forest🌲 #activeliving #mylife #hiihtohullu
At 5 am 🍂💫 .

Hiljaiset kadut, nukkuva kaupunki, raikas syyskeli ja kaksi hullua juoksijaa. Hullu oli mun ensimmäinen ajatus, kun päätettiin lähteä testaamaan mikä tämä #5amclub juttu oikein on. (20min juoksua & 20 min joogaa & 20 min esim lukemista tai kirjoittamista) Fiilikset vaihtelevat päivittäin; eilen oli tosi nihkeää ja kirosin koko haasteen aivan älyttömäksi hullutukseksi. Just nyt taas tuntuu, että jees, vitsit on siistiä! .

Paljon on noussut ajatuksia kuluneiden päivien aikana mieleen, niin jutun plussia kuin miinuksia. Ja ihan liikkumisesta ja hyvinvoinnista yleensä. Viikonlopun aikana teen tästä blogiin postauksen ✨ Ootko sä testannut tätä? Ja jos olet niin, mitä ajatuksia heräsi? .

#runnergirl #runspo #runningmotivation #instarun #runtoinspire #juoksu #aamulenkki #runrunrun #runforlife #worlderunners #5amclub
This is what happened couple of weeks ago @salomonsuomi trail running event 😁 Squats, lunges & especially elastic band workouts are definitely working @lauraohls 🍑🍑💪🏼💪🏼✨✨ .

Eilen illalla hymyssä suin kotiin ajellessa mietin taas, kuinka super iloinen olen mun tiistain ja torstain kuula- & liikkuvuus/lihaskuntotunneista. Meillä on kasassa niin mielettömän huippujengi- treenit on (kuuleman mukaan 😉) rankkoja, mutta se fiilis mikä koko porukasta huokuu on niin super 🤩 Ilo ohjata teitä, osaa jo viidettä vuotta ♥️ #parastajustnyt .

Mikä tekee sut iloiseksi just nyt? 🤩✨🙏🏼 .

#gratitude #happiness #lunge #trainingmotivation #squat #fitspiration #trails #trailrunning #fitandfun #outdoors #polkujuoksu #juoksu #runnergirl 📷 @jonne.eskola
🍂✨ Life is as good as your mindset ✨🍂 .

Mukavan raikas keli liikkua tänäänkin ulkona 🍂 Täällä päivä alkoi #5amclub lenkillä ja venyttelyillä. Viiden aamu kuulostaa ehkä ”hieman” hc:lta, mutta on kivaa & koukuttavaa! Kerron pian, mistä tässä oikein on kyse 💫 Oletko muuten tehnyt jakamiani IGTV:n joogavideoita? Jos olet niin tunnetko kehossa ehkä muutoksia? Tänään on tulossa taas uusi video, stay tuned! .

Kivaa tiistaita, me ollaan @lifenessbykrista kanssa lähdössä pian Tampereelle tutustuun uusiin juttuihin ✨ .

#quotestoliveby #mindset #fallvibes #trainingday #stretching #mobility #runnergirl #runnersofinstagram #runningmotivation #runhappy #activelifestyle #juoksu #ulkoilua 📷 @strictlystyle
Instagram

Arkisto