Monthly Archives: helmikuu 2020

MERINOVILLAA- KOLME KERRASTOA


 

Kari Traa merinovilla alusasu Tikse

 

*kaupallinen yhteistyö Kari Traa Helsinki Outlet

 

Perjantaina vietettiin Ystävänpäivää- päivää, joka muistuttaa rakkaiden ja ystävien merkityksestä. Yhtä tärkeitä ovat tietenkin kaikki ne vuoden muutkin päivät, mutta onhan se mukava, että ystävyydellekin on oma juhlapäivänsä. Ja kukapa ei kortista, tekstiviestistä tai soitosta ilostuisi? Ystävyyden kunniaksi lähdimme ystäväpariskunnan kanssa syömään. Oli mukava vaihteeksi vaihtaa lenkkarit korkkareihin ja merinovillat mekkoon… kunnes taas eilen ulkoilin merinovilloissa!

 

MIKSI MERINOVILLA?

 

Liikun paljon ulkona, niin työkseni kuin vapaa-ajalla, ja arvostan, että päälläni on joustavat, lämpimät ja hengittävät vaatteet. Näin talvella kerrastoissa ei juuri ole merinovillan voittanutta- ei siis ihme, että merinovillaa ja sen käytännöllisyyttä olen hehkuttanut jo moneen otteeseen. Merinovilla yksinkertaisesti toimii hyvin lajissa kuin lajissa, kelillä kuin kelillä. Merinovilla siirtää kosteuden tehokkaasti pois iholta, hengittää hyvin ja kaikenlisäksi se tuntuu mukavalta iholla.

 

Viileämmillä ilmoilla merinovilla pitää ihon lämpöisenä ja lämpimämmillä keleillä sillä taas on päinvastainen vaikutus. Merinovillakerrastoa pidän päällä treenatessa, mutta usein myös muuten vain. Merinovillan hoitaminen on helppoa, sillä pesuna toimii parhaiten tuuletus. Kostea ilma on hyvä ”tuuletusilma” merinolle. Toki pesen merinovillavaatteita myös pesukoneessa. 

 

Merinovilla-kerrastoja on moneen lähtöön- niin leudoille kevät keleille kuin paukkuville pakkasille. Ensimmäistä merinovillakerrastoa hankkiessa kannattaa miettiä, mihin käyttötarkoitukseen sitä on hankkimassa. Omassa käytössäni ovat lähes päivittäin joko Tikse tai Rose Hood merinovillapaita, ja nyt uusimpana Sjarm. Kerraston housut vedän usein jalkaan avantouinnin jälkeen, mutta treenatessa niitä ei ole leudon talven takia treenatessa tänä talvena tarvittu. Kaikkia kerrastoja yhdistää pehmeys, hyvä istuvuus ja hengittävyys.

 

KARI TRAA TIKSE 

 

Tikse, hyvin istuva ja ohuempi 100% merinovillapaita toimii hyvin näin leudommilla keleillä. Paita on mukavan ohut ja kainaloissa on vielä erikoishengittävä kangas. Treenatessa tulee nopeasti lämmin ja tänä talvena treenitakin alle on oikein hyvin riittänyt pelkkä alukerraston paita, kerraston housuja en ole tarvinnut vielä kertaakaan. Tämä paita on käytössäni läpi vuoden, ja tarvittaessa sen päälle voi vetäistä paksumman Rosen.

 

P.S Tämä paita oli mukanani Aostanlaakson vuorivaelluksella. Paita ei vienyt repussa paljoa tilaa, mutta oli aamun viileille tunneille ja tupapaidaksi täydellinen. Paita lähtee nyt myös tulevalle Espanjan reissulle mukaan. Ilmat voivat sielläkin olla vielä arvaamattomat ja etenkin aamut lenkkeillessä viileät.

 

 

KARI TRAA ROSE HOOD MERINOVILLAPAITA

 

Rose merinovillapaitaan tutustuin ensimmäisen kerran viitisen vuotta sitten, ja siitä lähtien tämä lämmin, hyvin hengittävä ja luonnostaan tuoksu resistentti paita on löytynyt päältäni niin treenatessa kuin treenien jälkeen. Kuvan paita on viime vuodelta, mutta edelleen kuin uusi. Merinovilla ei ole kovasta käytöstä huolimatta mennyt miksikään.

 

Rose- malli on Tikseä lämpimämpi ja sopii hyvin kylmemmillekin keleille. Malleja on useampia, mutta itse olen tykästynyt tähän hupulliseen. Kylmemmillä ja tuulisilla ilmoilla saa hupusta hyvin suojaa niskalle. Huomio! Rose- malli on hieman näitä muita malleja pienempää kokoa. Muuten olen S, tässä M.

 

Pipoa ei juuri tänä talvena ole tarvinnut, mutta merinovillaiset pääpannat ovat päivittäisessä käytössäni.

 

 

 

SJARM HALF ZIP

 

Sjarm- kerrasto on myös 100% merinovillaa. Kerraston etuosa on paksumpaa merinovillaa, takaosa taas ohuempaa, jotta hengittävyys on hikisemmässäkin treenissä maksimoitu. Paita soveltuu hyvin viileämmille ilmoille, ja esimerkiksi eilisellä vesisade/tuuli kävelylenkillä se toimi erinomaisesti toppatakin alla. Lenkin jälkeen jäimme Löylyyn lohikeitolle ja oli mukava, että takin alta löytyi näin kivannäköinen lenkkipaita.

 

Instagramissani @heidionthego on menossa juuri nyt SJARM- merinovillakerraston arvonta! Käy ihmeessä osallistumassa arvontaan ja pian tämä mukava kerrasto voi olla myös sinun päälläsi!

 

Seuraa minua myös Instagramissa @heidionthego 

Osa kuvista Elina Hovinen

 

Heidi xoxo

NAISTENPÄIVÄ & KARI TRAA OUTLET-TREENIT


 

Eilisellä juoksulenkillä fiilistelin pilvien välistä pilkistelevää aurinkoa, VALOA, kuivia katuja ja linnunlaulua- niin keväistä jo, vaikka vasta helmikuussa mennään. Pian se kevät sieltä kuitenkin tulee, enemmin kuin huomaammekaan. Ja sen mukana myös kaikki kevään inspiroivat tapahtumat.

 

Tulevana keväänä saamme kollega ystäväni Lauran kanssa yhdessä vetää pariakin projektia. Niistä ensimmäinen on Kari Traan naistenpäivän treenit Kari Traa Helsinki Outletissa. Treenit olemme suunnitelleet kaikenkuntoisille naisille sopiviksi- pääasia on nauttia liikunnan ilosta ja inspiroivasta fiiliksestä, jokaisen naisen kunniaksi <3 Samalla pääset tietenkin tutustumaan Kari Traan laadukkaisiin treenivaatteisiin ja Outletin monipuoliseen tarjontaan.

 

 

 

NAISTENPÄIVÄN KARI TRAA OUTLET- TREENIT

 

Aika: Sunnuntai 8.3.2020 klo 12.00-13.00

Paikka: Kari Traa Outlet (osoite: Tatti 17)

Sitova ilmoittautuminen: [email protected]

 

Mukaan mahtuu 30 ensimmäistä- ole nopea, sillä paikat täyttyvät nopeasti. Treenien lisäksi kaikki osallistujat saavat mukaan myös KT goodiebagin, jossa mukana myös Barebells. Tapahtuma on maksuton.

 

 

 

 

Tervetuloa viettämään mukavaa naistenpäivää liikunnan parissa! Pysy kuulolla myös tulevista tapahtumista.

 

Seuraa minua myös Instagramissa @heidionthego 

Kuvat: Elina Hovinen

 

 

Heidi xoxo

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

What a day ⛰🏃🏻‍♀️☀️ #heidifromthemountains .

Vaelluksesta kerron myöhemmin, mutta nyt haluan muistuttaa Kari Traan Sjarm- merinovillakerraston arvonnasta! (Katso muutama kuva taaksepäin) ⛸ .

Vaikka täälläkin päivällä lämpötilat nousevat pariinkymppiin, on aamuisin ja iltaisin melko viileä. Tänään vaellukselle lähdin ihan shortseissa, mutta t-paidan päälle vetäisin sopivasti lämpimän Sjarmin ✨ .

#hike #trails #trailrunning #runnergirl #mountainlove #adventuretime #exploretheworld #exploremore #worlderunners #wanderlust #merinowool #arvonta #karitraa #mylife
Don’t listen to what they say. Go see 🗺⛰🏃🏻‍♀️ #adventuretime .

Eväät tehty, reput pakattu ja parin tunnin päästä lähtee bussi Orihuelaan, meidän seuraavaan vaelluskohteeseen! 🏃🏻‍♀️Mitäköhän uutta ja kaunista, sielun ja silmänruokaa sieltä löytyy 💓 .

#letsgo #exploremore #exploretheworld #runnergirl #hike #trailrunner #trails #runningmotivation #runhappy #adventurer #mountainlove #runnersofinstagram #timetoplay @salomonsuomi @salomon
I love art telling story's 🌊 .

Sitting here next to Monumento a la Mujer del Pescador, a lonely lady looking wistfully out to sea, and quietly overlooking the rocky setting of Cala del Moro.

The monument has been in place for a little over 40 years where it pays homage to local mariners and the fishing traditions of the municipality. It is the statue of Bella Lola, the beautiful Lola, whose husband Antonio sailed out from Torrevieja aboard the fishing vessel “La Gaviota”. Antonio, along with his nine shipmates were never seen again. The boat was lost at sea and despite a widespread search it was finally given up as on 12 May 1919.

But Bella Lola refused to accept his loss, sitting on the rocky outcrop for day looking out to sea and patiently awaiting his return. She remains there today as a symbol of those many thousands of women who have watched their husbands head out to sea, never to return. .

#worldtraveler #expandyourplayground #artoftheday #art #runnergirl #traveltheworld #torrevieja #runnerslife #exploremore #adventuretime
Okey, let’s go and find some beautiful places to explore (and some sun!) 🎒🗺 #timetoplay .

#worldtraveler #hike #trails #trailrunning #runnergirl #runnermom #runnersofinstagram #letsgetlost #adventuretime #exploring #exploremore #runhappy #worlderunners #runlife #mountainview #montblanc #mountainlove 📷 @jennisvaara
Monday mood after chilled Sunday 🤩🏃🏻‍♀️💪🏼 #timetoplay .

Valoa myrskyn jälkeen ⛅️ Rennon viikonlopun jälkeen suuntaan töiden jälkeen lenkille- sataa tai paistaa. Motivaatio 💯🏃🏻‍♀️ Ja hei, huomenna alkaa mullakin talviloma! Miltä sun alkava viikko näyttää? .

#runnergirl #runningmotivation #timetoplay #runhappy #runnersofinstagram #runningmom #trailrunning #trails #runnerslife 📷 @strictlystyle
💓⛸ ARVONTA- Kari Traa Sjarm base layer ⛸💗 *yhteistyössä @karitraahelsinkioutlet 💓 .

Blogissa uusi postaus merinovillasta ja miksi se on käytössäni lähes päivittäin. Vertailussa 3 erilaista @karitraa base layeria- linkki blogiin biossa! . 💓 Seuraa @heidionthego & @karitraahelsinkioutlet ja osallistu tämän ihanan Kari Traa Sjarm 100% merinovillakerraston arvontaan tykkäämällä ja jättämällä kommentti tähän postaukseen lauantaihin 22.02.2020 klo 22 mennessä! . 💗 Tuplaa mahdollisuutesi @lauraenroth tilillä 💓 Voittaja saa valita mieleisensä värin- harmaan tai vaaleanpunaisen 💓 .

#arvonta #KTouttraining #karitraa #baselayer #merinowool #training #iceskating #activeliving 📷 @elina.hovinen
Show love for people who you care everyday 💖 “We like to celebrate the biggies of life -- and they should be celebrated -- but we also need to notice, and honor, and enjoy the little moments. These mundane moments that show up in the daily routine are the things that will add meaning and joy to our lives, say researchers.” 💖 . .

Life is in the little things. The brief moments when we say I love you or walk away, when we give a hug or keep our distance. The moments when we choose kale over chocolate or chocolate over kale. These little moments shape the quality of our lives and the way we contribute to the world. Life is all about the little things.”
(Link to this post is in my bio. It was so well written that I want to share it with you! 💖) .

Love this pic from last summer. It was just an ordinary day in the trails of Riippusillat, but in an extraordinary way. Special moments with my niece & nephew in the nature 💖 .

#hiking #trails #riippusillat #love #gratitude #adventuretime #exploremore #runhappy
💖 Happy Valentines Day from me to you 💖 Love your body and yourself, just like you love your friends! .

Tallenna tästä 5 helppoa kehonhuolto/liikkuvuus- liikettä, jotka on helppo tehdä melkeinpä missä vain! Tallenna ja jätä ❤️ jos kaipaat lisää näitä ❤️ .

1️⃣ Kissa ja Lehmä
2️⃣ Alaspäin katsova koira (minun all time- suosikki! Tee edes tämä- liike 😅) 3️⃣ Lonkankoukistajat ja käsien pyöritys (olkanivelen liikkuvuus). Lopuksi vielä rintarangan kierrot. 
4️⃣ Toinen hyvä lonkankoukistajien venytys (pidä takajalka koko ajan suorana, vie painoa eteen ja taakse.
5️⃣ Painonsiirrot puolelta toiselle ja loppuun vielä rintarangan kierrot .

Oikein ihanaa Ystävänpäivää juuri sinulle! Olet tärkeä. Olet rakastettu. Olet sinä ❤️ .

#heidionthegoworkout #mobility #workoutvideo #fitgirlsguide #fitgirlvideos #womenwhoinspire #yogagirl #yogaeverydamnday #feelgood #nourishyourbody #loveyourself #homeworkout
True beauty is everywhere. Be it. See it. Notice it. Love it. Be grateful of it. Marvel at it. It’s everywhere. It’s all around us all the time. 💖 .

Lukuvinkkinä Katri Syvärisen ”Pieniä suuria taikahetkiä arkeen”. Se, miksi valitsin kirjakaupasta juuri tämän kirjan, kiteytyy seuraavaan ”Omaa suuruutta ei tarvitse tavoitella epätoivoisesti puskemalla- se on jo sinussa. Älä myöskään tee hyvinvoinnista liian vaikeaa. Tärkeämpää on kuunnella itseään kuin olla kauhean pätevä.” .

Yöpöydällä on juuri nyt myös Lucinda Rileyn ”Myrskyn Sisar”. Olen aivan koukussa Seitsemän Sisaren kirjasarjaan 💖 Onko sinulla jotain hyviä kirjoja, mitä suositella? .

#naturelove #quoteoftheday #nature_perfection #outdoors #trails #thisisfinland #womenwhohike #adventurer #dreamer 📷 @elina.hovinen

Arkisto