Monthly Archives: heinäkuu 2020

AULANGON NÄKÖTORNI & KAUNIS VALKEAKOSKI


 

 

Kesäloma, kyllä se vain tulikin tarpeeseen, vaikka vielä keväällä ajattelin toisin. On ihanaa ottaa etäisyyttä aikatauluihin ja keskittyä elämän muihin merkityksellisiin asioihin- perheeseen ja ihan vain itseeni. Herätä silloin, kun huvittaa ja tehdä asioita oman fiiliksen mukaan. Antaa ajatuksille tilaa ja kerätä energiaa syksyä ja talvea varten- tiedän jo nyt, että ne tulevat olemaan kiireisiä. Tiedossa on uusia tunteja, tapahtumia ja retriittejä. Ja olisihan se hullua, jos asiakkailleni puhun loman ja levon merkityksestä, ja itse toimisin toisin… kaikki tarvitsevat lomaa.

 

You can do what you love and still get excited about taking a break.

 

 

SIBELIUKSEN METSÄ & AULANGON NÄKÖTORNI

 

Kesäloman alkajaisiksi suuntasin metsään. Kyllä täällä Suomessa on vain paljon nähtävää, totesin ystävälle viime keskiviikkona, kun juoksimme Aulangonjärven ympäri, pitkin Sibeliuksen Metsän pitkospuita ja polkuja. Luonto on kautta aikojen toiminut ihmisen rentoutumisen ja inspiraation lähteenä ja näissä metsissä kulki aikoinaan kansallissäveltäjämme Jean Sibeliuskin viulunsa kanssa. Voin hyvin kuvitella Sibeliuksen istumassa Levonkalliolla ja Kärmeskalliolla, josta avautuu upea näkymä Aulangonjärvelle. Vastarannalla siintää eversti Hugo Strandenskjöldin luoma Aulangon kaupunkipuiston tunnetuin maamerkki, graniittinen näkötorni.

 

Jos saavut paikalle autolla, kannattaa auto jättää Aulangon ulkoilumajalle. Sieltä pääsee hyvin lähtemään Aulangonjärven ympäri kiertävälle reitille, joka on merkitty keltaisilla pallukoilla. Reitti on helppokulkuinen vaihtuvine maisemineen ja sopii hyvin kaikenikäisille. Matkaa kertyi noin kuutisen kilometriä.

 

Lähtöpisteestä jatkoimme matkaa vielä reilun kilometrin päässä sijaitsevalle näkötornille. Teräsportaita kavutessa sai hyvin sykkeet nousemaan. Harmi, että itse näkötorni oli kunnostustöiden takia suljettu, mutta jo tasanteelta avautui huikeat maisemat. Ehdottomasti vierailun arvoinen kohde.

 

Aulangon maisemista matka jatkui tuttuihin maisemiin, Valkeakoskelle. Sääksmäen silloille saavuttaessa sydän pakahtuu kerta toisensa jälkeen- maisemat ovat uskomattoman kauniit. Sillan kupeessa toimii edelleen kahvila ja uimaranta on suosittu kohde. Torstai-iltana ihailimme nuorison kanssa sillalta auringonlaskua. Aivan kuin tilauksesta soi automatkalla radiossa J. Karjalaisen Oi mikä ihana ilta.

 

 

 

RIIPPUSILTOJEN LENKILLÄ

 

Valkeakoskella suuntaan lähes poikkeuksetta Riippusiltojen lenkille. Lenkki kiertää aivan Valkeakosken keskustan tuntumassa- polkua, hiekkatietä ja nimensäkin mukaisesti riippusiltoja pitkin. Matkalla mieli haltioutuu vesistöjen kauneudesta ja luonnon vehreydestä. Reitin varrella on paljon nähtävää, mm. kaksi uimapaikkaa- suosittu Apian uimaranta kesäteattereineen, sekä uusittu Kirjaslammen maauimala. Maauimala pitää ehdottomasti käydä testaamassa. Perjantaisella lenkillä pysähdyin Apian urheilukentälle verestämään vanhoja yleisurheilumuistoja- 400metrin vedot olivat juuri niin kamalia kuin muistin- harjoituksen puutetta! Torilta nappasin mukaan vitosella mustaamakkaraa.

 

Upeat järvimaisemat ja kaunis luonto- ne tekevät Valkeakoskesta ainutlaatuisen kesäkaupungin. Lenkillä muistelin, kuinka aikoinaan oli kova kiire lähteä maailmalle- nähdä ja kokea. Nyt joka kerta juurille palatessa ihastelen kotikaupungin kauneutta.

 

 

VALKEAKOSKI- LIIKUNTAA JA KULTTUURIA

 

Liikunta ja kulttuuri ovat aina olleet Valkeakoskella suuressa arvostuksessa, ja se näkyy monellakin eri tavalla- niin aktiivisessa harrastustoiminnassa kuin erilaisina tapahtumina. Tänä kesänä innokkaat futisfanit pääsevät taas Hakan peleihin, mutta musiikkitapahtumat saavat vielä odottaa.

 

Valkeakoskella sijaitseva Rapolanharjun linnavuorella on pitkä historia- ensimmäisten ihmisten tiedetään asettautuneen Rapolanharjun maisemiin jo 400-luvulla. Näköalapaikalle noustessa pystyy aistimaan ja kuvittelemaan, millaista elämä täällä on joskus mahtanut olla. Harjun laki eli linnavuori tarjosi turvaa vihollisia vastaan ja alueella on edelleen mm. uhri- eli kuppikiviä ja kalmistoja. Merkityt reitit ovat helppokulkuisia, mutta seikkailijan kannattaa vilkaista myös sivupolkuja- harjulla saa halutessa vedettyä kovankin treenin. Kummitytön kanssa löysimme sivupoluilta upeita paikkoja, mitä ei muuten olisi nähnyt.

 

Rapolanharjulle tultaessa kannattaa auto jättää Voipaalan Taidekeskukselle- ja samalla piipahtaa kahvilassa ja katsomassa vaihtuvia näyttelyitä. Lähettyvillä sijaitseva Sääksmäen kirkko on myös todella kaunis. Eikä Visavuoreen ja taiteilija Emil Wikströmin museoonkaan ole kuin muutama kilometri. Ajomatkan arvoinen on myös kaunis Vaihmalan Hovi, minne kannattaa mennä vähintäänkin kahville.

 

Lue myös treeniä helteellä ja kesävinkkejä.

 

Auringonlasku Sääksmäen silloilla

 

KORKEAKANGAS & KAAKONOJA

 

Valkeakoskella sijaitsevan Korkeakankaan laskettelurinteen ympäristöön kannattaa suunnata, jos haluat oikein kunnon treenin. Mäkisessä maastossa voi juosta niin poluilla kuin merkityillä reiteillä, ja rinteessä saa tehtyä tehokkaan sauvarinnetreenin. Metsässä vastaan saattaa tulla myös niin maastopyöräilijöitä kuin frisbee golfin pelaajia. Talvella metsässä hiihdetään ja esimerkiksi huonosta viime talvesta huolimatta, pääsi Valkeakoskella tykkilumen ansiosta sivakoimaan. Liikkumiseen Valkeakoskella panostetaan!

 

Hyvät metsäreitit ja hiihtoladut löytyvät myös kaupungin pohjoisosasta, Kaakonojalta. Reittejä löytyy useampia ja polkuja pitkin pääsee juoksemaan aina Tampereelle asti. Monelle reitti on tuttu Pirkan Hölkästä. Oma suosikkini on juosta metsiä pitkin Rutajärvelle, missä voi lämpimänä päivänä pulahtaa vaikka uimaan. Uskalias laskee myös liukumäestä, joka näytti ainakin viimeksi hurjan korkealta!

 

Nyt kun kotimaanmatkailu on kasvussa, niin kehu jotain paikkaa! Omaa kotipaikkaa tai minne sinä suosittelisit matkaamaan?

 

Seuraa minua myös Instagramissa @heidionthego 

 

Heidi xoxo

KAUNEUDENHOITOA- JOKO OLET TESTANNUT GUA SHAA?


 

 

KAUNEUDENHOITOA 

 

En juurikaan käytä meikkiä, mutta rakastan kaikkia erilaisia koti-spahoitoja, ja jo vuosia olen käyttänyt luonnonkosmetiikkaa. Omiin suosikkeihini kuuluvat juuri nyt mm. Olivia Kleinin, Atopikin, Madaran ja Absolutionin tuotteet. Teen säännöllisen epäsäännöllisesti kuorintoja ja rakastan erilaisia kasvomaskeja. Keväällä ostin tyttären innoittamana Foreo Luna 2 mini ihonpuhdistuslaitteen, joka syväpuhdistaa ihoa epäpuhtauksista ja auttaa ihonhoitotuotteita imeytymään paremmin. Nyt kolmen kuukauden käytön jälkeen olen todella tyytyväinen ostokseen. Se on tehnyt hyvää pintakuivalle iholleni.

 

Keskiviikkona kävimme tyttären kanssa Kämp-gallerian Kuumassa brunssilla ja lähtiessä bongasin Jolien luonnonkosmetiikka-shopin. Olen jo jonkun aikaa miettinyt gua shan ostamista, mutta muka kiireiden takia on se aina jäänyt. Shopin huomatessani päätin, että ensi viikolla alkavan kesäloman aikana aion panostaa vieläkin enemmän omaan hyvinvointiin- ei vain levon, liikkeen ja ruokavalion näkökulmasta, vaan myös hemmotteluilla, kuten erilaisilla kotikasvohoidoilla. Myyjän suosituksesta päädyin jadekivestä valmistetun Katja Kokon Yin Your Skin gua sha -kampaan, joka sopii koko vartalon käsittelyyn aina päästä varpaisiin.

 

 

Kiinalaisessa lääketieteessä jadekiven kerrotaan parantavan munuaisenergiaa ja puhdistavan toksiineja sekä kuona-aineita kehosta. Jade on erityisen hyvä stressaantuneelle mielelle ja keholle. Luonnonkiven ansiosta jokainen väline on uniikki ja niiden värit saattavat vaihdella.

 

 

 

 

MIKÄ GUA SHA?

 

Gua sha on menetelmä, joka hieroo ihoa ja lihaksistoa, parantaa selvästi nestekiertoa ja vapauttaa jumeja. Gua shaa voidaan tehdä sekä kasvoille että vartalolle. Välineenä käytetään kivistä, metalleista ja keraameista tehtyjä vekottimia – tyypillisesti puhutaan gua sha -kammasta tai -lastasta. -Jolie

 

Ennen kasvojen guashailua puhdista iho ja käytä kamman kanssa ihoöljyä. Vinkkinä myyjä kehoitti suihkuttamaan kasvoille kasvovettä ja ihon ollessa vielä kostea levittämään öljyä. Aivan innoissani olen seurannut Instagramista erilaisia tutorial- videoita ja ”guashaillut”- ja kyllä, hoidosta todellakin tulee hyvä ja rentoutunut olo. Ikääntyminen on luonnollinen asia, mutta jos tälläisillä kotihoidoilla pystyn vaikuttamaan mm. aineenvaihduntaan, ihon kimmoisuuteen, eloisuuteen ja hyvään oloon, niin miksipä ei.

 

Itsestä huolehtiminen, niin sisäisesti kuin ulkoisesti, tuo hyvää oloa ja parantaa itsetuntemusta. Tämä on ainoa kehoni ja haluan pitää siitä hyvää huolta.

 

 

 

KAUNEUDESTA PUHEEN OLLEN…

 

Maanantaisella juoksulenkillä kuuntelin Aamukahvilla Henriikan Podcastia ”miltä näyttää kaunis ihminen”. Keskiviikkona taas luin Pupulandian Jennin blogipostauksen säärikarvoista. Molemmat pysäyttivät pohtimaan kauneutta ja naiseutta- olenko itse kokenut paineita vallitsevista kauneusihanteista?

 

Kyllä, nuorempana koin tarvetta olla samanlainen kuin muut ja todennäköisesti tein valintoja massan mukana. Nyt iän ja kokemuksen myötä en enää ajattele, millainen minun pitäisi olla. Teen valintoja, jotka tuovat minulle hyvän olon. Harmaita hiuksia olisi jo pää täynnä, mutta haluan värjätä hiukset, koska tykkään ruskeista hiuksistani. Vahaan kotona tai käyn kauneushoitolassa sokeroimassa säärikarvani, koska tykkään sileistä sääristä. Teen valinnat täysin omasta tahdostani, itseni takia, en muita miellyttääkseni. Toki ymmärrän, että joku saattaa kokea paineita, jos oma valinta poikkeaa valtavirrasta. Harva kuitenkaan kiinnittää huomiota esimerkiksi toisten säärikarvoihin. Jokaisella on mielestäni oikeus tehdä omaan ulkonäköön kohdistuvat valintansa, eivätkä säärikarvat tai karvattomuus vaikuta ainakaan ihmisen kauneuteen. Lopultahan kauneus on aivan muuta kuin ulkoinen kuori.

 

Kaunis ihminen on mielestäni sellainen, joka säteilee valoisuudellaan, kantaa itsensä rohkeasti ja hymyilee koko sydämestään. Silloin ei ole väliä säärikarvoilla, kehon muodoilla tai muillakaan ulkoisilla seikoilla. Aito kauneus kumpuaa ihmisen sisältä. Onnellinen ihminen tuo huoneeseen lämmön, ilon ja välittömyyden- kauneuden. Tästä tulikin mieleeni positiivisen psykologian kurssilla esitetty kysymys- ”mitä saapuu paikalle, kun sinä saavut paikalle?”. Mielenkiintoinen kysymys pohdittavaksi.

 

P.S Kuvat on otettu Ivana Helsinki Yoga & Dresses tapahtumaan. Maanantaina kannattaa seurata meidän Instagrameja @heidionthego & @ivanahelsinki

 

 

Seuraa minua myös Instagramissa @heidionthego

 

Heidi xoxo

 

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram

Arkisto