Aamulenkille lähtö ei tuottanut tänään ollenkaan ongelmia- kiitos eilisen Green Streetin raakakakku-workshopin, jonka ansiosta energiaa riitti yön yli vielä pitkälle aamuun 🙂 Illalla ei meinannut uni tulla kaiken sen kakkumaistelun jälkeen. Niin ihania...
Blogi
HeidiOnTheGoHeidiOnTheGo
Super Saturday
Vauhdikas viikko on taas takana ja viikon kruunasi vielä eilinen päivä- super Saturday! Aamu alkoi lauantaiseen tuttuun tapaan porrastreenillä ja aamupalalla. Ilma ei ollut yhtä aurinkoinen kuin viime viikolla, tuuli tuiversi niin, että luissa ja ytimissä tuntui,...
Maanantain smoothiekulho ja treenivinkki
Maanantain SmoothieBowl kahdelle 1/2 Banaani 1/2 Avocado 1/2 Mango (tuore) kourallinen Baby Pinaattia 1/2- 1 mitallinen Vaniljan makuista Heraproteiinia 1 tl Viherjauhetta (1 Medjool Taateli) Kookosmaitoa/Vettä Aja blenderissä tasaiseksi smoothieksi. Taatelin...
Avajaispäivän tunnelmia: treeniä, aamupalaa ja kuohuvaa
Huh, onpa ensimmäinen viikko "kahvilantätinä" vierähtänytkin vain nopeasti! Ja oikeastaan vasta nyt olen ensimmäistä kertaa sidottuna tiettyihin kellonaikoihin- kesätöitä ja Ranskan osa-aikaistyötä alusvaatekaupassa lukuunottamatta, kun olen aina työskennellyt omien...
Karpalomousse
Marraskuun toinen päivä ja aika jakaa syksyn toinen herkkupuuroni, vispipuuron lisäksi, tai oikeastaan paremminkin mousse, nimittäin karpalomousse. Olen jakanut reseptin jo muutaman kerran aiemminkin, mutta jaetaan vielä kolmannenkin kerran 🙂 Karpalo on monelle ehkä...
On my Plate- aamupalavinkit
Aamupala- my favorite meal. Sen jo vakkarilukijat varmasti tiesivätkin. Ja myös sen, kuinka helposti jumitun tuttuihin juttuihin, aina kyllästymiseen asti. Siksi viime aikoina olenkin yrittänyt vaihdella aamupaloja monipuolisemmin. Nyt aamiaiselta löytyy...
My Mornings
Aamu alkaa parilla lasillisella vettä, johon silloin tällöin puristan hieman sitruunanmehua. Jos teen treenin heti aamusta, käyn suihkussa vasta treenin jälkeen. Suihkun lopuksi kylmä vesi piristää ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Samoin kuin...
Syksyinen Smoothiebowl
Syksy on täällä ja pikku hiljaa myös talvi tekee tuloaan. Ilmat viilenevät aurinkoisista päivistä huolimatta ja samalla keho kaipaa lämpöä säilyttääkseen tasapainon. Vilukissana kuljen villasukissa kesät talvet, mutta nyt huomaan, kuinka keho kaipaa lämpimien...
Pilatesta, karjalanpiirakoita ja smoothieta
Viikko on alkanut vauhdikkaasti Somatic Studion pilatesohjaakoulutuksen merkeissä. Pitkistä päivistä huolimatta aika on mennyt nopeasti. Opiskelu, kun ei ole vain paikallaan istumista, vaan koko ajan testaillaan ja mietitään kehoa ja liikettä; miten keho...
Parasta kehonhuoltoa
Marjanpoimijan iltapäiväkahvit LUONTO Ja tietenkin myös mielenhoitoa, on viettää aikaa luonnossa. Viimeiset viikot ovat olleet hektisiä, hyvällä tavalla, mutta kaipaan viikonloppuja, jolloin ei ole varsinaista ohjelmaa, vaan että juttuja voi tehdä fiiliksen mukaan....
Vispipuuro (raw)
Vispipuuro syksyn odotetuin ateria, ainakin omalla lautasellani. Yleensä olen valmistanut sen, sillä perinteisellä tavalla keittämällä, mutta nyt halusin testata, miten se toimii raakaversiona. Ja toimihan se! Itse asiassa niin hyvin, että söin samaa...
On my Plate- viikonloppuna!
Viikonloppuisin herkutellaan aamupalaa pidemmän kaavan kautta. Viime sunnuntaina tein pitkästä aikaa banaanilettuja (pieni kypsä banaani ja 2 kananmunaa, tästä tulee kahdelle) ja smoothiekulhon. Smoothiekulho sai vihreän värinsä avocadosta, mintusta, pinaatista ja...
Smoothie Bowl & Kotitreeni
Smoothie bowl + mansikoita + kahvi + päivän lehdet= täydellinen startti päivään 🙂 Smoothiekulhoni ei juurikaan eroa perussmoothiestani, sillä tykkään jättää sen paksuksi, olipa se sitten kulhossa tai lasissa. Kulhosta syötynä smoothiesta saa ehkä...
Koululaisen mansikkasmoothie
Aamupala on aina ollut itselleni itsestäänselvyys. Aamuvirkkuna herään jo hyvissä ajoin, että varmasti ehdin syödä aamupalan, juoda kahvit ja lukea päivän lehdet rauhassa. Nautin aamun hiljaisuudesta, ja ennenkaikkea aamupalasta. Siksi välillä on ollut vaikea...
Breakfast @ The Cock
Vihdosta viimein pääsin testaamaan, monissa blogeissakin hehkutettua, The Cockin aamiaista. Harvemmin ehdin keskustaan asti aamiaiselle, mutta mikäpäs sen parempi kuin sopia palaveri aamiaispöydän äärelle 🙂 Auringonpaisteessa polkaisin tapaamiseen ja siinä...
Sun Salutation
Huh hellettä, hiki tulee juostessa! Mutta en tietenkään valita- siellä Suomessa ilmeisesti odottaa paluu villasukkiin :/ Sierra Bermejan valloituksen lisäksi olen käynyt aina silloin tällöin aamulenkillä. Ihana juosta hiekkarantaa pitkin ja välillä pysähtyä...
Aamutreeniä
Huomenta! Mökillä uni maistuu ja aamulla olin pirteä jo kukonlaulun aikaan. Aurinkokin jopa paistaa, ja se jos mikä innostaa aamutreeniin. Juoksulenkin sijaan tein nopean, mutta tehokkaan lihaskuntotreenin. Englannissa asuessamme treenautin asiakkaita kotona ja...
HOTEL BREAKFAST
Tallinnassa Hotel Telegraafin aamupala oli aivan ihana- vetää vertoja melkeinpä jo Klaus K:lle, joka on suosikkipaikkani täällä Helsingissä. Rakastan aamupaloja, varsinkin hotellien, mutta laatu korvaa määrän. En pysty kerralla syömään kovinkaan paljoa tai...
Erilainen aamulenkki
Hyvää huomenta! Täällä viikko on lähtenyt käyntiin vielä rennoissa fiiliksissä ja heti aamutuimaan kävin heittämässä pienen herättelevän "aamulenkin". Juoksulenkkareiden sijaan hain saunalta vesijuoksuvyön ja kävin testaamassa joko sitä tarkenisi jo vesijuosta...
Acai Bowl goes to Blueberry Bowl
Italian matkalla herkuttelin pitkästä aikaa Acai Bowl:lla, Gingerissä. Acaimarja on brasiliasta levinnyt varsinainen vitamiini-ja antioksidanttipommi! Acaimarjat muistuttavat ulkonäöltään viinirypäleitä, ja vaikka kyseessä onkin marja, niin ne kasvavat palmujen...