Perjantai, tuntuupa, että viikko on mennyt eteenpäin pikajunan lailla. Paljon kivaa on mahtunut tähänkin viikkoon. Eilen ohjasin heti aamutuimaan "lengthen & strengthen"- tunnin Röhnischenin show roomilla. Tunnilla keskityimme lonkankoukistajiin,...
Blogi
HeidiOnTheGoHeidiOnTheGo
SYKSYN VIBOJA
Hieman alkaa olla jo syksyinen fiilis, vaikkei kesä vielä ohitse olekaan. Terassilla aamupalaa syödessä saa villasukkia vetää polviin asti ja villatakkia tiukemmalle. Tuntuu aivan kuin sillä samalla hetkellä töiden alettua olisi ilmatkin viilentyneet....
LOMAN JÄLKEEN
Loman jälkeen saapuu aina arki. Ja niin ihanaa kuin tuo lomailu, ilman aikatauluja ja sen suurempia velvollisuuksia, fiiliksellä meneminen onkaan, niin huomaan kaipaavani päiviini rutiineja. Ryhtiä päivään, aikatauluja, haasteita ja työtä. Arkeen...
TREENIÄ HELTEELLÄ & KESÄVINKKEJÄ
Gardajärven maisemat ovat vaihtuneet takaisin supisuomalisiin järvi- ja peltomaisemiin, eivätkä kyllä hassummat ole nämäkään. Helteet ovat hellineet ja järvivesikin on melkein kuin keitettyä. Olenkin nauttinut niin lyhyemmistä aamu-uinneista kuin pidemmistä...
HIDASTA, LEPÄÄ & LIIKU
ADVICE FROM A TREE Stand tall and proud Be full of life Spend time outdoors Sink your roots into the earth Be contant with your natural beauty Drink plenty of water Remember your roots Enjoy the view Torstaina osallistuin Biomedin järjestämälle...
PODCASTEJA, VIHERSMOOTHIE & UUDET NB:T
Lenkillä, työmatkoja pyöräillessä, siivotessa, ruokaa laittaessa, hampaita pestessä, ennen nukkumaan menoa... lähes missä vain kuuntelen podcasteja! Olen aivan koukussa. En ymmärrä, miten löysin nämä vasta nyt, vaikka jo IIN:ä (Institute of Integrative...
CITYJUHANNUS 2018
Juhannus, kun saapuu, niin ilmat viilenevät joulukuun lämpötiloihin. Tuttu juttu. P**** ilma on kuitenkin vain asennekysymys. Jääkö valittamaan ja päivittelemään jotain, mihin ei kuitenkaan voi vaikuttaa? Vai asennoituuko niin, että näillä mennään...
LOMAN TARKOITUS? (+ARVONTA)
Kesäkuun loppu, ja moni on aloittanut jo kesäloman. Sen myötä omakin kalenteri on ottanut hieman pehmeämpää laskua kohti heinäkuuta, omaa kesälomaani. Aion lomailla koko heinäkuun ja vielä elokuun ensimmäisetkin päivät. Osa lomasta vietetään...
MUSTAA & VALKOISTA, VARJOJA & VALOA
Tykkään monista erilaisista asioista. Joskus ne voivat vaikuttaa jopa hieman ristiriitaisilta, toistensa vastakohdilta. Mielestäni ne eivät sitä kuitenkaan ole. Mustaa ja valkoista, tai jotain siltä väliltä. Onneksi ei tarvitse valita vain toista, voi...
ONNISTUMISIA & VIIKON PUHEENAIHEITA
Tampere on nyt myös Kari Traan Urban Trainingin osalta valloitettu ja fiilis on NIIN hyvä. Olipa mukava bongata tapahtumassa tuttujakin kasvoja 🙂 Juuri nyt, parin päivän reissaamisen jälkeen, on kuitenkin mukava nauttia hitaasta aamusta kotona. Kevään...
HETKIÄ & VAPPUFIILIKSIÄ
Kännykän kameran rullaan kertyy lähes päivittäin uusia kuvia. Ikuistan lähinnä hetkiä ja esteettisesti kauniita asioita, jotka jollakin tavalla vangitsevat huomion. Upeat maisemat, auringonlaskut- ja nousut saavat lenkin kuin lenkin pysähtymään hetkeksi....
VIRTAA VÄLIPALOISTA
Chiavanukasta Elinan kanssa viime lauantaina Eltsussa Retkieväät- keitetty kananmuna, saksanpähkinöitä & gojeja ja banaani. Tuorepuuro with a view <3 Kaurapuuroa mangolla ja mustikoilla Kisahallilla ...
TÄLLÄ VIIKOLLA…
Maanantai meni vielä kuumeillessa. Kotona lepäillessä katsoin "Eat Pray Loven" varmaan miljoonannen kerran. Heittämällä yksi suosikki leffoistani. Tulen katsomaan sen varmasti vielä uudelleen ja uudelleen... Aurinko houkutteli siirtämään työt ulos....
KEVÄT JA DETOX
Aivan vielä ei kotipihassa joogailla, mutta terassilla olen syönyt jo ensimmäisen lounaani. Aurinko paistoi niin makeasti siniseltä taivaalta, eikä tuulesta ollut tietoakaan. Pientä varovaisuutta kannattaa näillä keväisen arvaamattomilla ilmoilla kuitenkin...
LATU CHECK & LAISKAN KOKIN HERKULLISET EVÄÄT
Vielä ei tarvitse laittaa suksia naulaan, vaikka eilen Oittaalle ajaessa mietinkin, että olisikohan tässä tämän kauden viimeinen hiihtolenkki. Hiihtäessä aurinko paistoi niin lämmittävästi, että teki mieli ottaa melkein takki päältä! Yöpakkasten ansiosta baanat...
ONNISTUNEEN VIIKONLOPUN RESEPTI <3
Onko fiilis työviikon jälkeen kuin treenattavani koiralla meidän treenejä seuratessa? Poikki, katki ja valmis heittämään jalat kohti kattoa. Mutta maltatko levätä viikonloppuna ja ladata akkuja? Niin ettei maanantai-aamuna herätessä odota jo tulevaa perjantaita...
VITAMIINIT & KETTERÄ KUIN GEPARDI
Aamiainen- paras hetki päivässä! Voisin syödä aamiaisia pitkin päivää, ja oikeastaan eväistäni löytyykin samoja juttuja kuin aamiaislautaseltakin. Vaihtelua perinteiseen, kananmuna & smoothie tai chiavanukas, toi eilinen Kuuman aamiainen. Jos et vielä ole...
KARJALANPIIRAKOITA & KEHONHUOLTOA
Viikonloppu vierähti vauhdilla, sukulaisilla kyläillen ja karjalanpiirakoita leipoen. Tytöt kävivät Korkkiksella laskettelemassakin. Itse sen sijaan koin, että totaalinen lepo oli se, mitä tarvitsin. Urheilun sijaan keskityinkin mummoilla, siskolla,...
LAAJALAHDELLA- LUISTELUA JA SUKLAAKAKKUA
Päivät pitenevät, lumi ja aurinko tuovat valoa. Kevättä kohti ollaan kovaa vauhtia menossa. Perjantaina ystävän kanssa Laajahden jäällä kävellessä oli niin keväinen olo. Pakkasesta huolimatta aurinko lämmitti. Latuja risteili pitkin poikin. Kävelimme jäitä...
RETKIPAIKKA- TERMARIPUURO ON THE GO!
Pakkanen paukkuu ja aurinko paistaa. Mikä ihana ilma ulkoilla- kunhan vain on tarpeeksi vaatetta päällä. Pakkasesta huolimatta olen käynyt niin hiihtämässä, kävelemässä kuin avantouimassa! Liikkuminen on ok, kunhan kuulostelee omaa kehoaan. Huomasin, että...