Vatsarutistusta kahvakuulalla!Tämä on todella tehokas vatsalihasliike, jonka voit tehdä joko kuulan tai käsipainon avulla, tai ihan ilman mitään. Tärkeää tässäkin liikkeessä on pitää vatsalihakset koko ajan aktivoituina, niin ettei selkä kaarru notkolle. Aktivoi...
Rutistuksia ja Arvonta
read more