Browsing category TRX

TRX Ab Crunch Video


Tässä vihdoin lupaamani videopostaus TRX- vatsarutistuksista. Liikkeen voit tehdä myös ilman bosua, kämmenet tai käsivarret maassa, jolloin liike helpottuu. Muista pitää keskivartalo koko ajan tiukkana; vedä napaa kohti selkärankaa tukemaan alaselkää, ettei selkä mene notkolle. Ei muuta kuin treenaamaan 🙂 


Here it is! The TRX AB crunch video. You can do it without bosu, hands or forearms on the ground, to make it a bit easier. Keep the core strong; pull the navel in, so it protects the lower back. Let’s get ready to do some real work 🙂 



TRX treeneissa mukana!


TRX muodostuu englannin kielen sanoista Total Body Resistant eXercise eli koko kehon vastusharjoittelusta. Vastuksena toimii kehon oma paino ja vartalon kallistuskulma. Tutut lihaskuntoliikkeet saavat uuden tuntuman, ja keskivartalon lihakset ja koordinaatio saavat uutta haastetta! Vatsalihakset, ja varsinkin ne syvat, ovat aktivoituina koko harjoituksen ajan! TRX-harjoittelulla on positiivinen vaikutus myos ryhtiin, ja muutenkin kivaa vaihtelua salitreeniin!
                     

Push ups with TRX; works your chest, arms & core


Or you can do it this way (row) … or both, like I did… And I really felt it next day in my arms and shoulders! And just by using my own body weight! I did 15 reps x3 each of these, and no rest between the exercises.

You can make it as hard as you want, just moving your
legs a bit further… Keep your core activated all the time!




1 9 10 11

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram

Arkisto