Viikko, tai jo oikeastaan kaksi viimeistä viikkoa, ovat vierähtäneet vauhdilla. Tuntuu kuin olisin viilettänyt pää kolmantena jalkana paikasta toiseen. Ihania juttuja, mutta myös isoja päätöksiä ja muutoksiakin on mahtunut matkalle. Vauhdikasta tahtia on pitänyt yllä...
Blogi
HeidiOnTheGoHeidiOnTheGo
MONDAY MOTIVATION & TRX-treeni!
Ihania kevään uusia sporttihoukutuksia Nike Townissa. Treenipöksyistä löytyi kivoja uusia kuoseja ja materiaali tuntui mukavan pehmeältä, ja etenkin treenitoppien leikkaukset näyttivät tosi jänniltä. Mitään en kuitenkaan tältä reissulta ostanut- kaapeissa on sen...
Aurinkoa harmauteen!
Marina Bay Sands Näinä harmaampina päivinä on mukava uppoutua hieman aurinkoisenpiin lomakuviin <3 Singaporen matkalta olisi vielä, vaikka mitä kerrottavaa ja ainakin muutama postaus on vielä tulossa. Aivan ihana paikka, joka sopii niin aikuisempaan makuun kuin...
Suosikkitossu!
Plussakelien myötä treenivarustus kevenee... Salomonin S-LAB Speed on tossusuosikkini, myös Kari Traan treenihanskat ovat juuri sopivat näille keleille. Tämän hetken suosikkitossuni on ehdottomasti Salomonin S-LAB Speed! Tossu soveltuu etenkin polkujuoksuun, mutta...
Aamulenkillä- tyhjällä vatsalla vai ei?
Aamun sininen hetki <3 Oi että, mikä ihana sininen aamu, ja kevyt aamulenkki tutuissa lapsuuden maisemissa <3 Kaduilla oli vielä aivan hiljaista, kun kiersin riippareidenlenkkiä. Niin kaunista! Lenkillä on mukava miettiä ja suunnitella tulevia juttuja, ja...
Liikkuvuutta & Askelkyykkyjä
Upeat aurinkoiset päivät ovat houkutelleet, niin hiihtobaanoille kuin kävelylenkeillekin- siitäkin huolimatta, että pakkanen on hiponut lähes pariakymppiä. Torstain hiihtolenkille puin Peakin toppatakin ja hiihtohanskojen alle laitoin vielä extrahanskat. Toppatakin...
Be The Best Version of Yourself <3
Parempia valintoja <3 "You will never lose weight if you don't change your eating habits. You will never improve your health if you don't eat more vegetables and exercise. You will never get smarter or broaden your horizons if you're unwilling to learn from...
Treeniä Lomalla?
Lähdinpä sitten matkalle kuin matkalle, niin treenivaatteet pakkaan aina mukaan. Pieni aamutreeni herättelee kehon ja lenkkeillen olen löytänyt ihania paikkoja uusista kohteista, joihin ei välttämättä muuten olisi löytänyt. Lomalla liikun kuitenkin fiiliksen mukaan-...
Just Chilling
Kiireisen arjen keskellä unohdamme välillä pysähtyä ja miettiä asioita. Pysähtyä. Hengittää. Nauttia hetkestä. Unohda siis nyt velvollisuudet, tee asioita, joista tykkäät ja nauti joulunpyhistä <3 Täällä aamupäivä vierähti ensimmäistä kertaa koko loman aikana...
Hyvää Joulua- aamulenkiltä!
Oikein hyvää joulua! Täällä päivä alkoi aamulenkillä. Hotellilta juoksin kanavan rantaa pitkin Garden by the Bayn puutarhaan, missä kävin kiertelemässä jo eilen illalla. Iso puutarha, joka oli eilen illalla täynnä turisteja, ja nyt taas aamutuimaan selvästikin...
SINGAPORE
@Marina Bay Terveisiä siis täältä Singaporesta! Lämpöä ja kosteutta riittää, ja jopa minä, joka en helposti hikoile, on kuin uitettu koira kaupungin katuja kävellessä. Hiki virtaa ja sykkeet nousevat jo kävellessä, ja vettä saa juoda litra tolkulla. Mieleenkään ei...
Mitä pakata pitkälle lennolle mukaan?
Mitä pakata pitkälle lennolle mukaan? *Compressiosukat ja villasukat, jotka vaihdan jalkaan heti koneeseen päästyä. Huomattava ero onko compressiot jalassa vai ei- Singaporen lennon jälkeen ei ollut minkäänlaista turvotusta jaloissa, vaikka monen tunnin yöunien takia...
Juoksujuttuja & Merinovillaa
Treffit "Paavolla" Näin talvella en olekaan juuri juossut pidempiä lenkkejä ja viimeisestä "kimppapitkiksestäkin" on vierähtänyt jo pidempi tovi. Ulos lähtemiseen en juuri ylimääräistä motivaatiota kaipaa- tykkään oikeastaan liikkua säällä kuin säällä, sillä ainahan...
Joulun ajan kahvakuulatreeni
Aurinkoinen kuva näin talven keskelle, vaikka kuvatessa olikin oikeasti aivan superkylmä 😀 Ja vain muutamaa minuuttia myöhemmin satoi kaatamalla vettä! Joulu lähestyy, viimeisiä pikkujouluja viedään, pipareita, suklaata, glögiä ja kaikkea ihanaa- sitähän joulun aika...
Viikkokatsaus kuvina
Maanantai vierähti Somatic Studiolla, ensin pilates opintojen viimeisillä näyte- ja reformeritunneilla ja vielä illan päätteksi kuulatunnin merkeissä. Aamulla kotoa lähtiessä oli pimeää, samoin kuin illalla takaisin palatessa. Osan matkoista kuljin ratikalla ja...
Oikeus kaikkiin tunteisiin <3
"Being positive doesn't always mean you don't ever have negative thoughts. It simply means you do not allow them to control your life." Positiivisuuskalenterini on jo edennyt 15.luukkuun ja ylläoleva ajatelma tulikin kuin tilauksesta; positiivinen ajattelutapa...
Ulkoilijan iho koetuksella- probiootit avuksi!
Vuoden ajan vaihtelut, ilmasto, hormonit, stressi, ruokavalio... kaikki nämä vaikuttavat osaltaan ihomme kuntoon ja toiset reagoivat muutoksiin herkemmin kuin toiset. Huomaan, että ihoni on hyvin herkkä hormonaalisille muutoksille ja vähäinen uni näkyy ensimmäiseksi...
Joulufiilistä & Arctic-trikoot!
Joulun tunnelmaa ovat kotiin luoneet kynttilät ja upeasti avautuneet amaryllikset, jotka siirsinkin jo maljakkoon. Aurinkokin paistaa mukavasti sisälle- ei haittaa vaikkei lunta olekaan, kunhan ei sada 🙂 Täydellinen ilma lähteä lenkille. Viikko on nimittäin...
Irtiotto arjesta
Miksi lähteä pidemmälle reissuun, kun pienen get awayn voi tehdä omassa kotikaupungissakin? Irtiottoon on helppo yhdistää kivaa tekemistä, omassa kotikaupungissakin on varmasti paljon vielä näkemättömiä paikkoja/teatteria/museoita jne., tai toisaalta voi vain...
Lounasvinkkejä
Ruokaisat salaatit (vaihtele kasviksia satokauden mukaan), lohikeitto, munakkaat, kasvissosekeitot ja kasvispaistokset (tässä härkistä). Alimmassa kuvassa kvinoapaistosta ja paistettua kananmunaa. Värikkäitä aterioita ympäri vuoden- pieni "väriterapia"...