Oletko yksi heistä, jotka usein ajattelevat tai tekevät päätökset sen mukaan, "mitä muutkin ajattelevat"? Oletko luopunut tai jättänyt tekemättä asioita vain sen takia, mitä muutkin ajattelevat? Teetkö päätökset pohjautuen siihen mitä itse haluat, vai...
"The food you eat can be either the safest and most powerful form of medicine or the slowest form of poison" -Ann WigmoreEvery morning I start my day with nutrient rich, enerzising and tasty breakfast. My body is the only place I need to live, so I will...
Pääsiäinen on jo ovella ja kaupan hyllyt täyttyvät pääsiäismunista, mämmistä ja muista herkuista. Suklaata syödään nykyään ympäri vuoden- oli sitten juhla tai arki. Kindereitäkin saa ympäri vuoden! Vaihtoehtoiseksi pääsiäisherkuksi kehittelinkin raakaversion tutusta...
Ajattelin postata kerran viikossa helpon, alle 10 minuutin lounaan, jotka toivottavasti antavat teille inspiraatioita omaan kokkailuun. Terveellisen ja ravitsevan aterian saa tehtyä nopeasti- alle kymmenessä minuutissa! Tässä jatkoa viime viikolle... Salaatti...
Viikko vierähti taas vauhdilla. Paljon kivoja juttuja; ilon hetkiä, onnistumisia, uusia kuvioita ja matkoja tiedossa. Synkemmän pilven taivaalle kuitenkin toivat TT- kuvien tulokset jalasta- vielä on ilmeisesti 12mm murtumalinja hienoisesti näkyvissä. Parantumaan päin...
Eilen sain ystävän ihanan pikku prinsessan hoitoon. Päikkäriaikaan suunnattiin pullakahvien sijasta Töölönrantaan vaunulenkille. Siellä sainkin idean tehdä pienen vaunujumpan! Ainakin omassa lähipiirissäni vauvoja syntyy kuin sieniä sateella- lähes joka toinen...
Tai eihän meressä enää jäitä ollut, mutta sama fiilis kuitenkin! Sateisena ja kylmän kalseana aamuna ei ihan ensimmäisenä houkutellut lähteä uimaan kylmään meriveteen, varsinkaan kuin normaalisti olen aikamoinen vilukissa (ja vielä ilman saunaa!). Kesät ja...
Eilinen oli oikea hyvänmielen päivä. Heti aamusta treenattavan kanssa intervalleja, jotka sujuivat paremmin kuin hyvin. Treenattavan kunto on kohonnut rytinällä ja juoksu on helpompaa ja helpompaa myös kadonneiden senttien myötä. Happy coach 🙂 Iltapäivällä...
Viikonloppu on sujunut oikein touhukkaissa, mutta niin hyvissä fiiliksissä. Lauantain hyvinvointipäivä Kaapelilla sujui hyvin mukavassa ja energisessä porukassa kahvakuulailun ja raakakakkujen herkullisessa maailmassa. Päivä hurahti taas vauhdilla ja keskustelua...
Breakfast: My favorite meal of the day! Smily face protein oatmeal, 1/2 pamplemousse & some coffee <3 I know, it's not good to read when eating, but I just love my 1/2 hour "me time" early in the morning.Morning TRX, move your booty ;)Flower PowerStrike a...
Nyt on aikalailla tasan 5 kuukautta viimeisestä juoksulenkistä. Tuntuu ihan hurjan pitkältä ajalta, mutta totta puhuen aika on mennyt todella nopeasti. Juoksua on toki ikävä, mutta tauko teki varmasti hyvää. Keho tarvitsee ja kaipaa liikuntaa, sehän on selvä...
Kahvakuulaa...Ihanat KuulaMimmit 🙂 Vihermehua...Superfoodeja... Puhdistamon viherjauhe koostuu osasta maailman ravinnerikkaimmista viherkasveista; spirulinasta, chlorellasta, vehnänorasta, ohranorasta, lehtikaalista ja sinimailasesta. "Supertähdet"...
Päästämään irti sokerista? Tänään starttaa 4 viikon "Irti sokerikoukusta". Kukin voi itse määritellä kuinka totaaliset neljä viikkoa haluaa pitää, mutta tärkeintä olisi mielestäni välttää prosessoitua valkoista sokeria. Pannassa siis kakut, pullat, karkit, jäätelöt...
Terveellistä tammikuuta on takana vajaat kaksi viikkoa, ja "terveellisemmän elämän" aloittaneilla on varmasti vielä tässä vaiheessa motivaatio ja into kohdillaan. Mutta kuinka pitää motivaatio korkealla vielä helmikuussa, maaliskuussa, huhtikuussa... ja...
Arki ja kiireet alkoivat, mutta muistakaa kaiken kiireen keskellä pitää huolta myös itsestänne, hyvinvoinnistanne ja jaksamisesta. Moni on tehnyt uuden vuoden lupauksia, mutta hyvinvoinnin ei tarvitse olla kieltoja, vaan terveellisemmillä valinnoilla voimme...
Viime sunnuntaina nautimme brunssia ystäviemme ihanassa kahvilassa The Lamp Room:ssa, Seahamissa, aivan meren rannalla. Kahvila on tunnelmallinen ja ruoka todella tuoretta ja maukasta. Kaikki on tehty itse alusta loppuun- ja sen kyllä maistaa!Omalla lautasellani oli...
Täällä Englannissa ilmat vaihtelevat jatkuvasti, eikä illalla tiedä millainen ilma aamulla odottaa. Välillä paistaa ja välillä tuulee ja sataa. Mutta silti meri on aina yhtä kaunis. Eräänä tuulisena päivänä tein pitkän kävelylenkin meren rannassa, ja innostuin...
PT- ja ravinto-ohjauksista -20% vielä tänään ja huomenna! Aloita uusi vuosi puhtaalta pöydältä- ei pikadieeteille, vaan terveellisillä valinnoilla kohti elämäntapaa, joka kestää läpi elämän. Kokonaisvaltaista hyvinvointia. Lisätietoja [email protected] you living...
On the Go! Terkkuja sumujen saarelta. Täällä vietetään ystävien seurassa vielä loppu vuosi, ja ladataan akkuja ennen kiireistä tammikuuta. Mukavaa olla taas pitkästä aikaa vanhoissa tutuissa maisemissa, ja ennen kaikkea viettää aikaa ystävien kanssa. Tiedossa...
Tapahtumarikas viikonloppu vierähti supernopeasti. Raakaruualla tuli herkuteltua sekä lauantaina, että sunnuntaina. Lauantaina osallistuin Maria Lönnqvistin ja Vilman Raw Experience raakajouluherkku- päivään ja sunnuntaina taas oli oma hyvinvointi-iltani...