Pizza Lauantai!


Eilen teki mieli tehda jotain hyvaa ruokaa viikonlopun ja juoksun kunniaksi! Yleison pyynnosta aloin tehda pizzaa! Tein kaikille omat pohjat, ja sitten kukin taytti omilla lemppari taytteilla! (Tomaattikastikkeena kaytin aikaisemmassa postauksessa ollutta ohjetta!) 

Yesterday I wanted to cook something good for the start of the weekend. Audience was asking me to make some pizza! I made own crust for everybody, so everybody gets their favorite toppings. (As a Tomato sauce I used that recipe I shared earlier).

Ready to go in the oven! 

 Pohja/Crust

– 2 1/2dl Water
– some Olive Oil
– pinch of Salt
– 1 pack of Dry Yeast
– Whole Wheat Flour ( I never measure exactly how      much I put… its ready when it doesn’t stick in your hands any more)

Toppings:

Homemade Tomato Sauce
Some Tuna Flakes
Onions
Fresh Tomatoes (sliced)
Buffalo Mozzarella
Fresh Basil

Meidan uuni menee ihan omilla lukemilla, eika kiertoilmasta tietoakaan… Eli tarkkaa astelukua on vaikea antaa… Taalla 400F ja noin 15-20min.

Our oven is not really accurate, but 400F and maybe 15-20 mins.

Serve with some Salad!
It was better than it looks like!  😉

                                                             

                               

I made it!


Se on sitten vuoden juoksut juostu Central Parkissa! Ilma oli aivan ihana, vahan kirpsakka, mutta aurinko paistoi mahtavasti. 

Aamu alkoi tutulla, hyvaksi todetulla aamupalalla (sulaa hyvin!) ja kamat olin laittanut valmiiksi jo eilen illalla! Kynnetkin lakkasin paivan teemaa kunnioittaen! Wau! Yleensa meen ihan naturellina, kun lakat lahtee jo paivassa tai parissa! 

On niin savy savyyn 🙂


Central Parkiin saavuin siina puol kasin maissa, just sopivasti aikaa ottaa parit kuvat, vieda kamat sailoon ja vahan lammitella. Tanaan en tehny niin perusteellista lammittelya kuin lyhemmille matkoille, kevytta holkkaa reilut 20 min ja siina sivussa rapsin kannykalla kuvia…

Viela on puistossa hiljaista…

Ja juoksun jalkeen vasynyt, mutta 
niin iloinen juoksija!
Ja tosiaan, joulukuu ja t-paidassa juoksin,
eika ollut ollenkaan kylma!

Viela lahtoviivalla ehti kuvaileen 😉 

                                              Palautusjuoman nappasin Juice Pressista!
                                    Life Force Protein C : Blueberries, Hemp protein powder
                                         Avocado, Camu Camu, Agave and Coconut Water!

Juoksu meni hyvin, olin maalissa ihan poikki ( niin kai kuuluu ollakin?? 🙂 ja aika parantui viime vuodesta reilut 5 minuuttia! Tavoite aikaan en ihan paassyt (alle 1.10), melkein kuitenkin…
                                                   15K ja 1.11 ja muutama sekuntti paalle!

Kotiin reippaasti Le Pain Quotidien kautta! Sielta saa niin ihanaa tuoretta leipaa! ( Jos syon leipaa, niin se on just tata!) Niin hyvaa! 

Kylla nyt ruoka maistuu!

Iltapaivalla viela hieronta… voiko viikonloppu paremmin alkaa?


About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Woohoo! What a race day we had today, as Naisten Kymppi & 10 000 amazing ladies hit the Helsinki streets 🙌 
Ihan rennosti ajateltiin @endorfiinikoukussa @vegelinda kanssa lähteä matkaan, mutta eihän sitä sitten malttanut... Reippaita alle vitosen kilsoja taittui taival tänään, vaikka matkaan mahtui veskitaukokin 😅 Kiitos vielä kutsusta @naistenkymppi @stadiumfinland ✨👌 Mitäs sitä seuraavaksi keksisi? Polkujuoksua ehkä... #backinbusiness #raceday #runnershigh #runnergirl #runspo #naistenkymppi #iloverunning
☀️✨SUMMER sunsets with friends 🌅✨ Juoksuviikko, sellainen on ollut viime viikkoni. Ensin @helsinkicityrun ja perjantaina juostiin Yritysmaraton, jossa sain kunnian juosta @zpcompression_fi tiimissä- päivän fiiliksistä kirjoitin blogiinkin. Kohta taas juostaan @naistenkymppi 🏃🏻‍♀️☀️ Olen aivan intopiukeana taas juoksusta. Syksylle asetan ehkä jopa jokin tavoitteenkin? 
Välillä on kuitenkin mukava ihan vain olla, tekemättä mitään sen kummempaa- istua vaikka laiturilla kukkaseppele päässä. Auringonlaskiessa viettää ihania hetkiä ystävien kanssa 😘 @paulaemilian @monttelska #dolcefarniente #sunset #summernights #sitbackandrelax #balance #collectmoments #enjoylife #rightnow
☀️💪🏼 TRX- such an effective whole body workout! Here’s some of my favorite ones 1️⃣ Squat Jump 2️⃣ Push Up 3️⃣ Forward Lunges 4️⃣ Power Pull #justdoit 🙌

Tänään sulla on mahdollisuus tulla testaamaan TRX-naruja Matinkylän Foreverille. Vedän kello 10-13 demoja ja vastailen  mielelläni treeniin liittyviin kysymyksiin. Treenit tietty ulkona ☀️ #trx #trxtraining #workoutvideo #heidionthegoworkout #outdoorlife #trainingday @trxfinland @foreverclubs
🦋☀️ These summer days & my favorite summer dress- year after year ☀️🦋 Niin ihanaa, kun saa vetää kevyen kesämekon päälle ja heittää juoksulenkit vain shortseissa #ilovesummer Tämä kesä tulee olemaan niin ☀️☀️☀️ Jos ei Suomessa niin reissun päällä. Kesäloman suunnitelmat tehty ja matkat varattu ✈️🏔🏃🏻‍♀️🍓🥂🥗🍕⛲️☀️ Aurinkoa päivääsi! Mulla edessä työpäivä- onneks ulkona ☀️ #summervibes #adventurous #alwayspositive #summerdress #travel #worldtraveler #spontaneous #expandyourplayground
Note to myself: don’t go through food pics when super hungry... Post run cravings right now, @holidaybarhelsinki sweet potato fries & poke bowl 🤩 
Vitsi oli huippu päivä yritysmaratonilla. Aurinko, juoksu, hyvä fiilis ja tietty meidän @zpcompression_fi tiimi 🙌 Kirjoittelen kohta päivästä blogiin, stay tuned- ensin kuitenkin syön 😅 #foodporn #hungryrunner #runnergirl #postrun #cravings #sweetpotatofries #eatwell
💗 FRIDAY #morningglory 💗
Aamuvenyttelyjä näissä maisemissa ennen päivän juoksutapahtumaa. Tänään nimittäin juostaan yritysmaraton ja olen edustamassa @zpcompression_fi 💗 #goodmorning #yogaeverywhere #zp #run #runnergirl #runnerslife #raceday #zpcompression #whataview #yritysmaratonviesti
🌸 Everything has beauty, but not everyone sees it. And sometimes we get so worried about being “pretty”. Let’s be pretty kind, pretty funny, pretty smart, pretty strong 🌸 #quoteoftheday #beyourself #truebeauty #cherryblossom #beauty
Morning flow 💗✨ Strength what can be strengthen, length what can be lengthen. I love these whole body #exercises which increases the mobility, but also works the muscles 💗✨
Apuvälineinä käytän vaihdellen mm. jumppapalloa, kumpparia, kahvakuulaa, TRX-naruja, bosua tai vaikkapa tätä foam rolleria. Epätasainen alusta haastaa mukavasti etenkin keskivartalon hallintaa. ✨ 
Kiinnostaako teitä video eilisestä rullatreenistä? Tuleeko teillä tallennettua tai tehtyä täällä jakamiani treenejä? Saatko motivoitua itsesi ylipäätään tekemään kotitreenejä? #homeworkout #kotitreeni #spoton #training #fitspiration #whataview #heidionthegoworkout #runnergirl #runhappy #runner
Thought of the day- Great things are done by a series of small things brought together. Are you making the choices today, the small ones, which improves the quality of your wellbeing and life in general? If not, why not? 💗 
Blogissa palautumisesta- kehonhuollosta, ashwagandhasta & kookosvedestä 💗 #thoughts #balance #healthyliving #mindyourthoughts #quoteoftheday #blog #feelgood