Aurinkoinen Aamulenkki!


Paivan kevyt lenkki tehty. Aurinko paistoi niin ihanasti, etta piti pysahtya ottaan parit kuvat! Matkaa kertyi sellaiset 9km ja aikaa meni 50min! 

Today’s easy run done! Sun was shining so nicely, that I had to stop to take some pics. I ran approx. 9K in 50mins.

                       (Kuvat on otettu 9/11 muistomerkin juurella taalla New Jerseyn puolella. )
                         (Pics are taken at the 9/11 Memorial Statue here in New Jersey side)

Perus venyttelyjen lisaks viela vahan ”rullailin”  jalkojen lihaksia
ja ylaselkaa!
Talla saa hyvin pahimmat jumit auki.



I was just going to wish you all nice and sporty weekend…. but just when I was finishing writing this post, the awful news came out about that school shooting in Connecticut…. It’s so awful. As a mum, I just can’t understand, why someone would do something so bad for all those innocent children, and adults as well! How the parents of those children who died, will ever get over it? I can feel the pain, but I can’t even imagine how I would react if something like that happens to my children!  What’s wrong with people??  Thats all I can say right now… 🙁

As I was picking up my children from school, I heard from the other parents, that the killer lived almost in OUR neighborhood, just a few kilometers away!!!

I am saddened by these events and my heart go out to the entire Newtown community. 
I wish you all safe weekend and take care of your loved ones…




Vuoden viimeinen 15K


Huomenna juostaan vuoden viimeinen 15K Central Parkissa. Numero on haettu NYRR:in toimistolta ja kamat tsekattu jo valmiiks. Aamulla on taas aikainen lahto.

”This race honors Ted Corbitt (1919-2007), the first President of New York Road Runners, the first African American to compete in the Olympic marathon (in Helsinki 1952), and an ultramarathon pioneer who ran more than 200,000 miles in his lifetime!

This years race also provides opportunities to donate local organizations to improve the lives of NYC residents, and to wear orange to show support of the giving spirit. We invite you to contribute goods and monetary donations to those in need .”

Ma ajattelin vieda sinne lapsille pieneksi kayneet (hyvakuntoiset!) vaatteet, eikohan niille viela loydy kayttajia! 

I hope the weather will be as nice as 2 weeks ago!

Kohta lahden heittaan kevyen lenkin ja illalla viela kunnon venyttelyt paalle.Sen kummempia valmisteluja en oo juoksua varten tehnyt, mita nyt iso annos kvinoa pastaa, tomaattikastikkeen ja tonnikalan kanssa taas illalla menyyssa … Silla pitais parjata, ja toivottavasti viime vuoden ”ennatys” menis uusiks! 😉

Numeroa hakiessa kavin moikkaamassa mun kaveria, joka on toissa Lululemonin liikkeessa Madison Avenuella ( nettikauppa kans tosi hyva 😉 ! ) Taas oli tullu uusia, niin ihania juoksu/yoga/salikamoja… Taa on vaarallisen lahella NYRR:in toimistoa… 

Toppi ja panta tarttu mukaan 🙂


About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram

Arkisto