by Heidi Tainio | May 4, 2016 | Aamupala, Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Ravitsemus, Resepti, Ruokavalio, Uncategorized
Vuoden ensimmäinen aamupala terassilla! Kello oli vasta hieman yli kahdeksan, kun päivän ensimmäisen treenattavan jälkeen valloittauduin terassille. Aurinko paistoi jo heti aamusta lämpimästi ja mikäs tässä oli nauttia aamupalaa, kahvia ja lueskella netistä...
by Heidi Tainio | Apr 21, 2016 | Aamupala, Banaanilettu, Breathing, chiapudding, Green smoothie, Hyvinvointi, Luokittelematon, Marjasmoothie, marjat, Mehu, Resepteja, Resepti, smoothiekulho, terveellinen aamupala, tuorepuuro
Hyvää huomenta! Tänään aamupalalla soijajugurttia, vadelmia, mustikoita ja muutama mulperimarja, sekä spelttinäkkäriä avocadolla ja kananmunalla. Aamupala on suosikkiateriani ja siihen panostan aina, sillä sen avulla jaksan hyvin aina lounaaseen asti....
by Heidi Tainio | Feb 18, 2016 | Aamupala, chiapudding, Lifestyle, Lisaravinteet, Luokittelematon, Vitamiinit
Hyvää huomenta! Kevät on selvästikin lähestymässä, nimittäin tänään kuulin, tai ainakin tiedostin, ensimmäistä kertaa talitintin viserryksen (yleensä se alkaa päivän pidentyessä seitsemään tuntiin). Pidän talvesta, mutta nyt en malttasi millään enää odottaa...
by Heidi Tainio | Feb 12, 2016 | Hyvinvointi, Luokittelematon, makeanhimo, Raakakaakao, Raakapuuro, Raakaruoka, raakasuklaa, rentoutuminen, Resepteja, Resepti, Stressi, stressinhallinta, suklaamousse, Uncategorized, uni
Kolmen kopla, jotka yhdessä aiheuttavatkin varsinaisen oravanpyörän. Oravanpyörän, jossa liiallinen stressi (liiallinen työurakka, haastava elämäntilanne, vastoinkäymiset tai jopa liian rasittava liikunta) johtaa helposti huonosti nukuttuihin öihin tai vähintäänkin...
by Heidi Tainio | Jan 15, 2016 | Aamupala, Hyvinvointi, Jooga, Lifestyle, Luokittelematon, Matkustaminen, Matkustus, meditaatio, spa, Tukholma, Uncategorized
Päivä alkoi kello seitsemän aamujoogalla. Pieni meditaatio alkuun, jonka jälkeen kehoa herättelevää flow-joogaa. Aamujooga tekee hyvää keholle ja herättelee uuteen päivään, vaikka alkuun varsinkin ranka tuntuu superkankealta. Joogaa olenkin lisännyt taas...
