by Heidi Tainio | Sep 16, 2015 | Aamupala, Luokittelematon, pilates, Somatic Studio
Viikko on alkanut vauhdikkaasti Somatic Studion pilatesohjaakoulutuksen merkeissä. Pitkistä päivistä huolimatta aika on mennyt nopeasti. Opiskelu, kun ei ole vain paikallaan istumista, vaan koko ajan testaillaan ja mietitään kehoa ja liikettä; miten keho...
by Heidi Tainio | Aug 19, 2015 | Aamupala, Hyvinvointi, Kotitreeni, Luokittelematon, Ruokavalio, Smoothie, smoothiekulho
Smoothie bowl + mansikoita + kahvi + päivän lehdet= täydellinen startti päivään 🙂 Smoothiekulhoni ei juurikaan eroa perussmoothiestani, sillä tykkään jättää sen paksuksi, olipa se sitten kulhossa tai lasissa. Kulhosta syötynä smoothiesta saa ehkä...
by Heidi Tainio | Jul 12, 2015 | Kasvisruoka, kesäruokaa, Lounas, Luokittelematon, Ravitsemus, Resepteja, Resepti, Ruokavalio
Lounaaksi maistuu taas kesäaikaan ruokaisa salaatti. Halloumikauden jälkeen olen ihastunut taas vuorostaan vuohenjuustoon. Mieliteot menevät kausittain. Muuten en juuri juustoista välitä, mutta salaatteihin ne tuovat kivaa suolaista makua. Salaatin pääosaa näyttelevät...
by Heidi Tainio | May 25, 2015 | Hyvinvointi, Juoksu, Kotitreeni, Lifestyle, Luokittelematon, Treeni, Uncategorized
Maanantai ja paluu arkeen! Pieni maiseman vaihdos teki hyvää ja akut on todellakin taas ladattu. Nyt onkin mukava palata takaisin arkeen ja töiden pariin. Ja kiva päästä taas itsekin kunnolla treenaamaan reilun kahden viikon treenitauon jälkeen. Matkalla toki...
by Heidi Tainio | Apr 21, 2015 | Aamupala, Hyvinvointi, Jooga, Lifestyle, Luokittelematon
Voi että, kuinka olenkaan kaivannut ilmajoogaa! Viime kerrasta taitaa olla jo yli puoli vuotta. Joka kerta tunnin jälkeen olo on ihanan energinen ja “venynyt”, ja päätän aloittaa tunnit säännöllisesti- mutta tällä hetkellä on vain hyvin haastavaa löytää...