by Heidi Tainio | Feb 12, 2015 | Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Ruokavalio, Uncategorized
Ystäväni New Yorkista (myös IIN Health Coach!) jakoi sunnuntaina facebookissa hyvän artikkelin “What’s a Health Coach?”. Health Coach termi saattaa vielä täällä Suomessa olla hieman tuntemattomampi, vaikka meitä suomalaisia IIN:stäkin...
by Heidi Tainio | Jan 30, 2015 | Hyvinvointi, Luokittelematon, Ruokavalio, Uncategorized
Välillä alati kiihtyvä kehitys ja some-kanavat mietityttävät ja jopa kauhistuttavat- kuinka ne väärinkäyttettynä voivat aiheuttaa hankaluuksia. Kehittynyt teknologia on kuitenkin myös mahdollistanut aivan uudenlaiset ulottuvuudet ja mahdollisuudet, joista ei...
by Heidi Tainio | Dec 16, 2014 | Health Coaching, Hyvinvointi, Luokittelematon, Uncategorized
Oikein hyvää huomenta. Viimeistä kokonaista viikkoa viedään ennen joulua ja sitten alkaakin loma. Tiedossa rentoa yhdessä oloa ystävien ja perheen kesken, ihania jouluruokia, saunomista, ulkoilua ja ehkä hieman treenailuakin- fiiliksen mukaan. Hiihtämisestä on ehkä...
by Heidi Tainio | Dec 1, 2014 | Hyvinvointi, Luokittelematon, Personal Training, PT, Uncategorized
Joulu tulla lähestyy ja ensimmäiset ovat varmasti jo suunnittelemassa joululahjojen hankkimista pukin konttiin. Olen jouluihminen, ja rakastan sytytellä kynttilöitä, kuunnella joululauluja ja ennen kaikkea rakastan jouluruokia ja niiden valmistamista. Lähes...
by Heidi Tainio | Oct 28, 2014 | Herkku, irti sokerista, kaamosväsymys, liikunta, Luokittelematon, Maidoton, Marjasmoothie, Mieliala, Mieliteot, Positiivisuus, Raakakakku, Raakaruoka, Ravinto, Smoothie, Sokeri, Uncategorized, Vitamiinit
Kaamosväsymys ja sokeri, siinä vasta pari- pari, joka sopii yhteen hieman liiankin hyvin. Huomaan ympärilläni ihan selkeästi pientä kaamosväsymystä, enkä itsekään ole siltä aivan täysin välttynyt. Aamuisin ei millään jaksaisi herätä vielä kellon soittoon, ja...
