by Heidi Tainio | Mar 13, 2019 | Exercise, Food, Wellbeing
Helppohan se on hymyillä, kun aurinko paistaa ja suksi luistaa keväthangilla. Oittaalla ovat ladut vielä erinomaisessa kunnossa ja järven jäälläkin hiihteli vielä muutama uskalias. Jää näytti kyllä vielä kestävältä, mutta enpä tiedä uskaltaisinko enää ainakaan...
by Heidi Tainio | Jan 14, 2018 | Exercise, Wellbeing
Ihminen onkin luotu liikkumaan- kävelemään, juoksemaan ja käyttämään kehoa monin eri tavoin, tavalla tai toisella. Ei tarvitse tähdätä maratonille tai käydä salilla neljää kertaa viikossa. Liikkumisen muotoja on monia, joista kaikki löytävät...
by Heidi Tainio | Feb 25, 2017 | Hyvinvointi, Luokittelematon, Treeni, Treenit, Uncategorized
“Ei ole aikaa, koska lapset…” on vain huono tekosyy olla liikkumatta, tai muutenkin olla huolehtimatta itsestään. Itse asiassa olen sitä mieltä, että vanhempana on vieläkin tärkeämpää pitää hyvää huolta myös itsestään, jotta jaksaa paremmin pitää...
by Heidi Tainio | Jan 31, 2017 | Luokittelematon, Matkustaminen, Treeni, Treenit, Uncategorized
“Siis ihan lyhyt matka, kyllä jaksaa kävellä, enää muutama kadunpätkä, kohta näkyy jo, ton seuraavan rakennuksen jälkeen, ihan kohta perillä…” Ja vaikka kaikki tietävätkin, että se, mikä on minulle “lyhyt matka” on toisille ehkä pitkä...
by Heidi Tainio | Nov 17, 2015 | ajankäytönhallinta, aktiivinen elämäntapa, arjen aktiivisuus, Iltalenkki, Juoksu, liikunta, liikunta ja arki, Luokittelematon, työmatkaliikunta, Uncategorized
Viime viikkoisella aamulenkillä asiakkaalle juostessa oli yhtä pimeää kuin … … eilen illalla kuulatunnilta kotiin juostessa. Päivittäinen ulkoilma annos on aivan must. Tulen hulluksi tai vähintäänkin levottomaksi, jos joudun olemaan koko päivän...