Browsing tag: hyvä olo

ASIOITA JOTKA HUOMAA VASTA KUN HIDASTAA


 

 

”Haluan sinun tietävän, että rakastan sinua tavallisena, koska minäkin olen tavallinen. Totuus on, että olemme kaikki tavallisia.

Riippumatta siitä, kuinka kuuluisa tai kaunis ihminen on, riippumatta siitä, kuinka paljon rahaa tai valtaa hänellä on, riippumatta siitä, kuinka hienoja saavutuksia hänellä on, meillä kaikilla on omat vastoinkäymisemme, sydänsurumme ja menetyksemme. Meidän on kohdattava haasteita, joita emme pysty hallitsemaan. Yksinäisyys ja kuolemanpelko ovat kanssamme viimeisiin elinpäiviimme saakka. Kaikki ovat samalla petollisella matkalla tavoittelemassa elämän tahraista kunniaa.

Siksi rakastan sinua, joka seisoit edessäni ujona, mutisten pehmeästi olevasi tavallinen, tarjoten sydämesi lämpimän pullon.”

 

Rakastuin ensi sivusta lähtien Haemin Sunimin kirjaan ”Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa”. Ahmin kirjan kahdella lukukerralla, vaikka kirjailija toivoikin lukijan pysähtyvän sen jokaiseen lukuun. Tein merkintöjä kirjan sivuille ja piirsin sydämen jokaisen ajatelman kohdalle, joka jollain lailla kosketti- sydämiä tuli monta. Alle kokosin muutaman teidänkin iloksi.

 

 

 

Oikoteitä onneen: Ensi töiksesi lakkaa vertaamasta itseäsi muihin. Aina löytyy joku rikkaampi, älykkäämpi ja kauniimpi. Toiseksi lakkaa kiirehtimästä päästäksesi johonkin saadaksesi jotakin. Kiireen keskellä et pystyisi nauttimaan mistään. Kolmanneksi rauhoita hätäilevä mielesi. Kun mielesi tyyntyy, maailma näyttää rauhalliselta ja iloiselta.

 

Rakasta itseäsi epätäydellisyyksistä huolimatta. Etkö tunne myötätuntoa itseäsi kohtaan kun käyt kamppailua elämän halki? Olet kyllä valmis auttamaan ystäviäsi, mutta kohtelet itseäsi huonosti. Helli sydäntäsi silloin tällöin ja sano itsellesi: ”Minä rakastan sinua”. 

 

Haluatko olla onnellinen vai haluatko näyttää onnelliselta? Älä välitä siitä, mitä maailma pakottaa sinut tekemään, jotta olisit onnellinen. Kulje omaa tietäsi ja selvitä, mitä todella haluat.

 

Ollakseen onnellinen ei ole tarpeen ponnistella, että pääsisi jonnekin muualle. Sen sijaan rentoudu nykyhetkeen ja tuo huumoria elämääsi. Huumorilla elämästä tulee kevyttä ja vapaata. Nauru saattaa ihmiset aina nykyhetkeen.

 

Olet kaunis siksi, että vain sinä hymyilet tuolla tavalla, et siksi, että olisit muita parempi. Toivon, että rakastut ainutlaatuiseen itseesi. 

 

 

Valitse elämäsi päämääräksi onnellisuus, älä menestystä. Mitä hyötyä on menestyksestä, jos menestyt mutta et ole onnellinen? Työsi tulee olla tasapainossa yksityiselämäsi kanssa. Rakasta ystäviäsi ja perhettäsi, onnellisuuden ehtymättömiä lähteitä.

 

Voimme rakastaa perheenjäseniämme ja rukoilla heidän onnellisuutensa puolesta. Voimme neuvoa ja auttaa tarpeen tullen. Emme kuitenkaan voi tehdä ratkaisuja heidän puolestaan emmekä voi saada heitä toimimaan haluamallamme tavalla. Elämässä on paljon, mitä emme voi hallita. Mukaan lukien kaikkein lähimmät ihmiset. 

 

Älä anna toisten mielipiteiden määrittää, kuka olet. Lakkaa huolehtimasta, mitä muut ajattelevat, uhraa aikasi unelmillesi. 

 

 

 

Pidä ajatuksesi myönteisinä, koska ajatuksistasi tulevat sanat. Pidä sanasi myönteisinä, koska sanoista tulevat teot. Pidä tekosi myönteisinä, koska teoista tulevat tottumukset. Pidä tottumuksesi myönteisinä, koska tottumuksista tulee arvomaailma. Pidä arvomaailmasi myönteisenä, koska arvomaailmastasi tulee kohtalosi. -Mahatma Gandhi

 

Hidastamalla ja rauhoittamalla mieli ja ajatukset rauhoittuvat, huomaamme taas ympäröivän maiseman ja suhteemme toisiin ihmisiin. Elämässä on paljon enemmän tavallisia hetkiä kuin huippuhetkiä ja onnellisuus on ilon pilkahduksien löytämistä juuri noissa tavallisissa hetkissä. Hidasta edes hetkeksi ja kokoa huomiosi tähän hetkeen. Mitä kuulet? Mitä ympärilläsi näet? Mitä kehosi tuntee?

 

Kuvat ovat viikonlopun Hangon Lifeness hyvinvointi- tapahtumasta. Aivan ihanaa taas, näin ohjaajankin näkökulmasta <3

 

Seuraa minua myös Instagramissa @heidionthego 

 

Heidi xoxo

JUHLAVUOSI- JOKAISEN RYPYN ARVOINEN


 

Olikohan se sunnuntai-ilta, kun sattumalta kanavasurffailun päätteeksi jäin katsomaan Kardasheneja. Kris Jenner oli juuri innoissaan pohtimassa ostaako ystävättärelleen lahjaksi kasvojen kohotus. Vaihdoin kanavaa.

 

Pari viikkoa sitten taas luin kampaajalla Maria Veitolan haastattelua ikääntymisestä, jossa Veitola totesi ”kun naisen kanssa puhutaan iästä, puhutaan aina juuri fyysisistä muutoksista.” Aivan, miksi ikääntyessä keskitytään helposti vain ulkoisiin asioihin ja usein negatiivisiin muutoksiin, vaikka elämänkokemukset ja kuljettu matka ovat rikastuttaneet ja opettaneet niin paljon. On aivan luonnollista vanhentua. Kukaan ei säästy ikääntymiseltä ja sen tuomilta muutoksilta. Itse voimme kuitenkin omilla elämäntavoilla ja asenteella vaikuttaa siihen, miten ikääntyy. Olikin muuten hyvä juttu, harmi etten löytänyt sitä enää kaupan hyllyltä.

 

Meillä on tämä vuosi oikea juhlavuosi- tytär pääsee ripille, poika täyttää 18 vuotta ja itse täytän tänä vuonna neljäkymmentä. En koe minkäänlaista ikäkriisiä, en ole koskaan kokenut. En, vaikka tutkijoiden mukaan elimistön vanhenemismuutokset alkavatkin jo 20-30 vuotiaana ja näkyvät vanhenemismuutokset alkavat viimeistään 40-50 vuotiaana. Huomaan kyllä, että silmien ympärille on ilmestynyt ryppyjä, harmaita hiuksia löytyy useammin kuin toivoisi eikä palautuminenkaan ole enää samalla tasolla kuin joskus parikymppisenä.

 

Mutten siltikään haluaisia palata ajassa taaksepäin. Päinvastoin, koen elämäni olevan tällä hetkellä oikein hyvässä balanssissa. Nuoruuden epävarmuudet ovat elämän ja kokemusten myötä vaihtuneet vahvuuksiksi. Uskallan olla sellainen kuin olen. Olen itselleni armollisempi ja viihdyn ”omissa nahoissani” paremmin kuin koskaan. Teen asioita, joista tykkään. Liikunnalliset ja muutenkin terveelliset elämäntavat ovat jättäneet jälkensä ja pystyn tekemään niitä asioita, joista nautin- ja sitäpaitsi mielihän ei tunnu vanhentuvan iän mukana ollenkaan…

 

Nuorempana oli tunne, että elämä on valmis sitten kun on saavuttanut tiettyjä asioita, nyt ymmärrän, että elämä on tässä ja nyt. Vastoinkäymisiltä tai surulta ei kukaan voi välttyä, mutta tiedän senkin, että kaikki on vain hetkellistä ja ohi menevää.

 

 

WHEN YOU ARE…

 

You learn when you’re in your twenties. You live when you’re in your thirties. When you’re in your forties, you learn that everything you learned in your twenties was wrong.

 

When you’re twenty, you say you don’t care what other people think about you. When you’re thirty, you actually don’t care what other people think about you. When you’re forty, you finally understand that nobody is thinking about you.

 

When you’re twenty, you love all your friends. When you’re thirty, you start to lose touch with friends. When you’re forty, you realize who your true friends are.

 

When you’re twenty, you listen to popular music. When you’re thirty, you discover different kinds of music. When you’re forty, you listen to the music you grew up with.

 

When you’re twenty, thirty seems old. When you’re thirty, forty seems old. When you’re forty, thirty-nine seems so young.

 

Vielä on aikaa syksyn syntymäpäiviin, ja toivottavasti en saa lahjaksi kasvojen kohotusta 😀 Sitäkin enemmän toivon uusia kokemuksia ja elämyksiä, naurua ja iloja- silläkin uhalla, että se tarkoittaisi lisää ryppyjä <3 Ihanaa viikonloppua, täällä suuntana Bodom Night Trail eli yö polkujuoksutapahtuma. Kolmen tunnin päiväunien ansiosta taidan jaksaa jopa valvoa. Siitä varmasti lisää myöhemmin.

 

Heidi xoxo

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

These morning runs. Such a beautiful sunrise from Tähtitorninmäki 🍂💫 (7am suits me way better than 5am 😅) .

IGTV:ssä on uusi 4 minuutin joogavideo- liikkeet tekevät hyvää etenkin takareisille ja selälle 💫 Pidä jalat aktiivisina ja anna hengityksen ohjata liikettä. Anna kehon tottua liikeisiin pikku hiljaa. Keho kiittää, kun huollat sitä säännöllisesti 🙏🏼 .

#runnergirl #runspo #morningrun #runrunrun #morningglory #runningmotivation #activeliving #runnersofinstagram #womenwhoinspire #outdoors #fallvibes #juoksu 📷 @strictlystyle
My sis, my best friend @emmipaulamaki ♥️ and these 2 ♥️ .

Mulla on pieni, mutta sitäkin tiiviimpi perhe & suku. Soitellaan viikottain, nähdään aina kun mahdollista ja pidetään muutenkin yhtä ♥️ Viikonlopun aikana mm. kahviteltiin ja kuunneltiin 94 vuotiaan mummon sotatarinoita, leikittiin siskon viisi vuotiaiden kanssa, tehtiin yllätyskäynti kummitädille, istuttiin iltaa äidin ja isän kanssa, fiilisteltiin Riippareilla kaunista syksyä, lenkkeiltiin Kaakonojalla ja kannustettiin Suomen ⚽️ U19 vuotiaita Tehtiksellä ♥️ Nyt ollaan kotona sohvalla molempien lasten kanssa (luksusta!) ja mietin, kuinka huippu  viikonloppu on takana! #perheonparas .

#familyfirst #gratitude
You keep me safe, I’ll keep you wild. My partner in crime ♥️ .

Aika ihanaa, että vierellä polkua kulkemassa on samanhenkinen ihminen, joka on yhtä innoisssaan mun kaikenmaailman hullutuksista ♥️ Tällä viikolla testattiin #5amclub 🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️ Käy lukeen blogista, mistä oikein on kyse ja  mitä päätettiin jatkon suhteen. Linkki blogiin biossa ☝️ .

#naturelove #lovequotes #outdoors #kisskiss #lovelovelove #autumnvibes #valkeakoski #uusipostausblogissa #runnergirl
Morning walk 🍂 Helsinki or New York? .

Hei ihanaa raikasta viikonloppua! Me käytiin haravoinnin päätteksi vielä kävelyllä ja ihastelemassa mm. näitä kauniita Munkan taloja ja katuja ✨ Mulla on kaks ihan täyttä vapaapäivää, tekee hyvää. Sen aion viettää perheen parissa rentoutuen ♥️ Mitäs sulla suunnitelmissa? .

#weekendvibes #fall #autumnvibes #autumnstyle #morningwalk #runnergirl #activeliving #munkkiniemi #streets #helsinki #beautifulnature #naturelove
Ooh happy days... skiing season is approaching 💙⛷ .

Olipa vain mukava päivä  @liikuttavalaura kanssa rullasuksilla hiihtäen Paloheinässä- samalla pääsin Lauran opeissa päivittämään hieman omaa ysäri hiihtotekniikkaa 😅 Melkoisen eron näki videolta jo pienillä asennon muutoksilla 👌 Viimeksi taisin rullasuksilla hiihtää parisenkymmentä vuotta sitten, eli aivan vasta 😂 .

En malta odottaa talvea ja, mitä kaikkea kivaa me keksitään teidän seuraajienkin pään menoksi! Mahtavaa tehdä yhteistyötä samanhenkisten ihmisten kanssa, joiden tavoitteena on tuoda liikunta ja etenkin liikunnan ilo kaikille ♥️ Suosittelen ottamaan seurantaan @liikuttavalaura & @hiihtokoulu.fi 👌 .

#crosscountryskiing #timetoplay #ski @salomonsuomi @salomon #skiing #skigirl #hiihto #outdoors #womenwhoinspire #fitspiration #rollerski #naturelove #forest🌲 #activeliving #mylife #hiihtohullu
At 5 am 🍂💫 .

Hiljaiset kadut, nukkuva kaupunki, raikas syyskeli ja kaksi hullua juoksijaa. Hullu oli mun ensimmäinen ajatus, kun päätettiin lähteä testaamaan mikä tämä #5amclub juttu oikein on. (20min juoksua & 20 min joogaa & 20 min esim lukemista tai kirjoittamista) Fiilikset vaihtelevat päivittäin; eilen oli tosi nihkeää ja kirosin koko haasteen aivan älyttömäksi hullutukseksi. Just nyt taas tuntuu, että jees, vitsit on siistiä! .

Paljon on noussut ajatuksia kuluneiden päivien aikana mieleen, niin jutun plussia kuin miinuksia. Ja ihan liikkumisesta ja hyvinvoinnista yleensä. Viikonlopun aikana teen tästä blogiin postauksen ✨ Ootko sä testannut tätä? Ja jos olet niin, mitä ajatuksia heräsi? .

#runnergirl #runspo #runningmotivation #instarun #runtoinspire #juoksu #aamulenkki #runrunrun #runforlife #worlderunners #5amclub
This is what happened couple of weeks ago @salomonsuomi trail running event 😁 Squats, lunges & especially elastic band workouts are definitely working @lauraohls 🍑🍑💪🏼💪🏼✨✨ .

Eilen illalla hymyssä suin kotiin ajellessa mietin taas, kuinka super iloinen olen mun tiistain ja torstain kuula- & liikkuvuus/lihaskuntotunneista. Meillä on kasassa niin mielettömän huippujengi- treenit on (kuuleman mukaan 😉) rankkoja, mutta se fiilis mikä koko porukasta huokuu on niin super 🤩 Ilo ohjata teitä, osaa jo viidettä vuotta ♥️ #parastajustnyt .

Mikä tekee sut iloiseksi just nyt? 🤩✨🙏🏼 .

#gratitude #happiness #lunge #trainingmotivation #squat #fitspiration #trails #trailrunning #fitandfun #outdoors #polkujuoksu #juoksu #runnergirl 📷 @jonne.eskola
🍂✨ Life is as good as your mindset ✨🍂 .

Mukavan raikas keli liikkua tänäänkin ulkona 🍂 Täällä päivä alkoi #5amclub lenkillä ja venyttelyillä. Viiden aamu kuulostaa ehkä ”hieman” hc:lta, mutta on kivaa & koukuttavaa! Kerron pian, mistä tässä oikein on kyse 💫 Oletko muuten tehnyt jakamiani IGTV:n joogavideoita? Jos olet niin tunnetko kehossa ehkä muutoksia? Tänään on tulossa taas uusi video, stay tuned! .

Kivaa tiistaita, me ollaan @lifenessbykrista kanssa lähdössä pian Tampereelle tutustuun uusiin juttuihin ✨ .

#quotestoliveby #mindset #fallvibes #trainingday #stretching #mobility #runnergirl #runnersofinstagram #runningmotivation #runhappy #activelifestyle #juoksu #ulkoilua 📷 @strictlystyle
Instagram

Arkisto