by Heidi Tainio | Jan 15, 2016 | Aamupala, Hyvinvointi, Jooga, Lifestyle, Luokittelematon, Matkustaminen, Matkustus, meditaatio, spa, Tukholma, Uncategorized
Päivä alkoi kello seitsemän aamujoogalla. Pieni meditaatio alkuun, jonka jälkeen kehoa herättelevää flow-joogaa. Aamujooga tekee hyvää keholle ja herättelee uuteen päivään, vaikka alkuun varsinkin ranka tuntuu superkankealta. Joogaa olenkin lisännyt taas...
by Heidi Tainio | Jan 10, 2016 | Hyvinvointi, Jooga, Luokittelematon, Matkustaminen, meditaatio, Mindfulness, Uncategorized, Yasuragi
Vain parinkymmenen minuutin päässä Tukholman keskustasta sijaitsee kaunis Yasuragi spa-hotelli, missä vietimme Tanjan kanssa rentouttavat kaksi päivää. Upean span lisäksi viikonlopun paketissa oli tarjolla flow joogaa, meditaatiota, japanilainen teeseremonia ja...
by Heidi Tainio | Oct 29, 2015 | Cafe On the Go, Hyvinvointi, Jooga, Lifestyle, Luokittelematon, Pop Up shop, Ruokavalio, Treeni, Uncategorized
Marraskuu lähenee ja samalla Pop Up shoppimme ja Café On the Go:n avajaispäivä 🙂 2. marraskuuta avaan siis yhdessä NY Interiorin kanssa Pop Up shopin Torikortteleihin (katariinankatu 1), jossa myymme ihania piensisustustuoteita ja järjestämme mm. energisoivaa...
by Heidi Tainio | Oct 16, 2015 | Hyvinvointi, Jooga, Juoksu, Lifestyle, Luokittelematon, Uncategorized
Aamutreenattavan jälkeen siirtyi “toimisto” hetkellisesti ennen seuraavaa tapaamista The Cockiin. Töitä koneella ja aamupalaa- täällä, kun saa aivan ihanaa kookosmaitoon tehtyä chia-kvinoapuuroa, eikä avocadotoastkaan ole ollenkaan hullumpi <3...
by Heidi Tainio | Sep 27, 2015 | Hyvinvointi, Jooga, Juoksu, Kehonhuolto, Luokittelematon, Uncategorized, Venyttelya
Kehonhuolto on monelle varmasti se akilleen kantapää, joka helposti siirretään myöhemmälle tai skipataan kokonaan. Venyttelystä on tehty paljon tutkimuksia, ja joidenkin tutkimusten mukaan se saattaisi jopa heikentää suoritusta (esim. staattinen venytys...