by Heidi Tainio | Apr 5, 2020 | Exercise, Run, Wellbeing
Kevät on täällä- ainakin siltä tuntui tämän aamuisella juoksulenkillä. Aurinko lämmittää, kadut ovat puhtaat ja pajunkissat kukkivat- selvät kevään merkit, ja onhan ensi viikolla jo Pääsiäinen. 15 kilometrin lenkki taittui nopeasti jutellessa. Onneksi saa...
by Heidi Tainio | May 30, 2018 | Exercise
Kesä ja ulkotreenit <3 Eikä ainoastaan vain kestävyyslajit, vaan myös lihaskuntotreenit ovat siirtyneet ulos. Lihaskuntotreenejä ei onneksi enää nykyään yhdistetä ainoastaan salitreeniin, vaan “ulkosalien” sekä puistojen myötä on...
by Heidi Tainio | Sep 6, 2017 | Exercise
Projektimme Peak Performance goes Helsinki Midnight Run on edennyt loppusuoralle, kun tulevana lauantaina juostaan Helsingin hämärtyvässä illassa kahdeksatta kertaa järjestettävä iltajuoksu, Midnight Run. Mukava matalan kynnyksen tapahtuma, jossa halutessaan...
by Heidi Tainio | May 27, 2017 | Exercise
Kevään aikana olen, niin osallistunut kuin ollut järjestämässä ja ohjaamassa erilaisia tapahtumia- TFW-treenejä Ginger Peoplen ja Rynkebyn kanssa, Sugarin bloggari-ilta sekä omat hyvinvointijutut- vain muutaman mainitakseni. Kaikista en ole vielä edes ehtinyt...
by Heidi Tainio | Mar 4, 2017 | Exercise
Leg Pull Back eli jalan nosto eteen takanojassa. Erinomainen pilatesliike vahvistamaan lapaluiden tukilihaksia, jotka painavat hartioita alaspäin, lisäämään takareisien ja pakaralihasten voimaa sekä niiden yhteistyötä selän ja vatsalihasten kanssa. Erittäin...