by Heidi Tainio | Sep 22, 2015 | aamutreeni, lihaskunto, Lounas, Luokittelematon, Treeni, Treenit, TRX, Ulkotreeni
Apuvälineet kulkevat kätevästi mukana läheisille urheilukentille tai treenattaville. Vaikka työt painottuvatkin yhä enemmän ja enemmän iltapäivään ja iltaan, niin itse olen yhä mieluummin aamutreenaaja. Heti aamulla tehdystä treenistä saan energiaa ja...
by Heidi Tainio | Apr 1, 2015 | HCR, juoksijan lihaskuntotreeni, Juoksu, Juoksutapahtuma, Lifestyle, lihaskunto, Luokittelematon, Treeni
Girl Power! Karoliinan ja Elinan kanssa. Olipa kiva taas treenailla HCR-juoksutiimiläisten kanssa. Viimeiset kaksi sessiota missasin flunssan takia, mutta nyt onneksi olo alkaa taas olla normaali. Nyt tosin porukan miesedustajat olivat vuorostaan sairastuvalla. Kumma...
by Heidi Tainio | Feb 24, 2015 | Juoksijan salitreeni, Juoksu, Kehonpaino, Keskivartalo, Keskivartalotreeni, Kokovartalo-treeni, Kotitreeni, lihaskunto, Luokittelematon, Treeni, Treenit, Uncategorized
Juoksijan Lihaskuntotreeni Vuorikiipeilijä pallolla 30 sec/puoli Askelkyykky (toinen jalka pallon päällä) 1min/puoli Punnerrus 1min Lankku jalat jumppapallon päällä + jalan nosto 1min “Hamstring Runner” 30sec/jalka Kaikki liikkeet voit...
by Heidi Tainio | Jan 9, 2015 | kahvakuula, Keskivartalo, Kokovartalo-treeni, lihaskunto, Luokittelematon, Treeni, Uncategorized
Vihdosta viimein sain kuvattua kahvakuulatreenin, jota onkin kyselty jo jonkun aikaa. Ohjelma sopii hyvin kaikille, joille perusliikkeet ovat jo tuttuja. Liikkeet harjoittavat monipuolisesti koko kehoa, mutta ennen kaikkea keskivartaloa ja jalkojen lihaksia, jotka...
by Heidi Tainio | Dec 11, 2014 | Juoksijan salitreeni, Juoksu, Kuntosali, lihaskunto, Luokittelematon, Uncategorized
Colosseumin kuntosalilla sain hyvän vinkin juoksija ystävältäni Matleenalta, jolla on taskussaan maailmanmestaruuksia niin naisten 40v maastosta kuin radaltakin. Kaikki vinkit otetaan mielellään vastaan 🙂 Juoksijan on juoksutreenien ohella myös tärkeä kehittää ja...