by Heidi Tainio | Nov 15, 2015 | elämäntapa, Hyvinvointi, kahvakuula, kahvakuulatunti, Lifestyle, Luokittelematon, Raakakakku, Raakaruoka, raakaruokaravintola, Ravitsemus, Raw food, Ruokavalio, Treeni, Treenit, Uncategorized, Workout & Breakfast
Aamujen ihastelua työmatkalla. Tarvitsen raitista ilmaa päivittäin ja mieluiten tasasin väliajoin- siksi hyödynnän työmatkat liikkumiseen (tästä tulossa lisää huomenna). Asiakkaidenkin kanssa treenataan mahdollisimman paljon ulkona. Kuulat, käsipainot, TRX-narut ja...
by Heidi Tainio | Apr 20, 2015 | Aamupala, Hyvinvointi, kahvakuula, kahvakuulatunti, Lifestyle, Luokittelematon, Ruokavalio, Treenit
Menikö viikonloppusi kenties herkutellesssa, huonoilla unilla tai muuten vain tunnet olosi väsähtäneeksi- monday morning feelings. Ei hätää, sillä jokainen päivä on uusi mahdollisuus ja omilla valinnoillasi voit vaikuttaa olotilaasi. Mikset siis aloittasi heti!...
by Heidi Tainio | Mar 25, 2015 | kahvakuula, kahvakuulatunti, lihaskunto, Luokittelematon, Treenit, Uncategorized
Yhden jalan maastaveto kahvakuulalla + pystysoutu Seiso vasemman jalan varassa ja ota molemmilla käsillä kiinni kahvakuulasta. Lähde nostamaan oikeaa jalkaa ylös kohti vaakaa, tai sen verran kuin oma liikkuvuus ja tasapaino sallivat (kantapää edellä). Samalla...
by Heidi Tainio | Nov 17, 2014 | elämäntapa, feelgood, Fiiliskuvia, Hyvinvointi, kahvakuula, kahvakuulatunti, Luokittelematon, Motivaatio
Inspiroivaa viikkoa kaikille! “Take care of your body. It’s the only place you have to live.” – Jim Rohn P.S Maanantain ulkokuulatunnit jatkuvat talven ajan sunnuntaisin kello 16.00 Westendissä. Mukaan mahtuu myös uusia,...