by Heidi Tainio | Oct 30, 2015 | Abs, Core, käsipainotreeni, Keskivartalo, Keskivartalotreeni, Luokittelematon, Uncategorized, vatsalihakset, vatsalihastreeni
Lankku on erinomainen liike, kun halutaan vahvistaa keskivartalon lihaksia ja parantaa kehonhallintaa. Siksi itsekin suosin sitä treeneissäni. Muutama juttu on kuitenkin hyvä ottaa huomioon ennen kuin lisäät variaatiot peruslankutukseen, sillä aivan liian usein näkee,...
by Heidi Tainio | Apr 22, 2015 | Luokittelematon, Uncategorized
Viikon treenivinkkinä: linkkuveitsi jumppapallolla! Tehokas liike koko vartalolle, mutta ennen kaikkea keskivartalon lihaksille. Koko liikkeen ajan on tärkeää muistaa aktivoida vatsalihakset, varsinkin jalkojen laskussa, ettei alaselkä irtoa alustasta ja lähde...