by Heidi Tainio | Jun 16, 2022 | Exercise, Travel, Wellbeing
Terveisiä Espanjan auringosta. Olen juuri palannut aamulenkiltä. Istun terassilla kahvikuppi kädessä, syön kaurapuuroa ja hedelmiä, katselen merelle ja kuuntelen meren aaltoja. Hetki ihan vain tässä, kunnes aloitan päivän työt. En siis ole lomalla, vaan...
by Heidi Tainio | Apr 7, 2021 | Exercise, Wellbeing
Koronavuoden aikana on kotitreenien suosio kirjaimellisesti räjähtänyt! Olohuoneessa ovat innostuneet jumppaamaan yksi jos toinen. Kahvakuulat ja muut kotitreenivälineet ovat kaupoista olleet loppuunmyytyjä jo viime keväästä lähtien....
by Heidi Tainio | Mar 15, 2021 | Exercise, Wellbeing
Ihminen on luotu liikkumaan- tarvitsemme jonkinlaista liikettä ihan joka päivä. Arkiliikunta luo vahvan pohjan, jonka päälle lisätään varsinaisia treenejä. Sitä ei uskoisikaan, mikä merkitys arkiliikunnalla on kokonaiskuvassa…. kunnes se vähenee...
by Heidi Tainio | Feb 12, 2021 | Exercise, Wellbeing
Tiesitkö, että jopa noin 40% päivittäisistä teoistamme on tapoja, ja että ympäristössämme on koko ajan vihjeitä, jotka ohjaavat toimintaamme. Heti ensimmäisen saatat huomata jo aamulla- herääminen (vihje), hampaiden pesu (rutiini) -> hyvä ja...
by Heidi Tainio | Jan 6, 2021 | Ski
Neljä vuodenaikaa on rikkaus. Luonto on kaunis ihan jokaisena vuoden kuukautena. Viimeisten vähälumisten talvien jälkeen lumisadetta ja pakkasia oikein odottaa. Se, kun tietää hiihtolenkkejä ja muita talviurheilumahdollisuuksia. Uusi vuosi alkoikin lupaavasti,...