by Heidi Tainio | Aug 26, 2015 | Kehonpaino, lihaskunto, Luokittelematon, Treeni, Treenit, Uncategorized
Eilinen iltapäivä vierähti Ed Barstarzzin Bodyweigth Training Workshopissa, jossa mentiin kehonhallinnassa pintaa syvemmälle. Osa liikkeistä meni itseltäni täysin yli hilseen, enkä voinut kuin ihaillen seurata kuinka helpon näköisesti Ed ja osa ryhmäläisistä teki...
by Heidi Tainio | Aug 13, 2015 | lihaskunto, Luokittelematon, Treeni, Treenit, TRX, Uncategorized
Askelkyykyt ovat erinomainen lihaskuntoliike, etenkin juoksijalle. Liike vahvistaa etenkin pakara- ja jalkojen lihaksia, mutta töitä tekevät myös vatsalihakset- samalla kehittyvät tietenkin myös tasapaino ja liikkuvuus. Askelkyykyt eteen ja taakse, toinen jalka...
by Heidi Tainio | Jul 9, 2015 | lihaskunto, Luokittelematon, Treeni, Treenit
Maanantain “kevennetyssä sikatestissä” hiki lensi ja sykkeet hipoivat maksimeja. Soutua, vatsoja, askelkyykkyjä 10 kg:n levypainon kanssa, penkkipunnerrusta ja viivajuoksua- kuulostaa ehkä helpolta, mutta vieläkin tunnen, kuinka kehon lähes...
by Heidi Tainio | Jun 17, 2015 | Kehonpaino, Keskivartalotreeni, lihaskunto, Lomatreeni, Luokittelematon, Treeni, Treenit, Uncategorized
Juhannus on jo ovella ja monelle se varmasti tietää lomaa ja ehkä mökkeilyäkin. Mikäpä sen parempaa kuin päästä muutamaksi päiväksi saunan löylyihin rentoutumaan, uimaan, syömään hyvin perheen ja ystävien seurassa sekä luontoon liikkumaan. Mökillä tulee liikuttua ihan...
by Heidi Tainio | Jun 2, 2015 | Kehonpaino, Keskivartalo, Keskivartalotreeni, Kokovartalo-treeni, lihaskunto, Luokittelematon, Treeni, Treenit, TRX, Uncategorized
TRX-narut ovat käyttössäni lähes päivittäin. Ne kulkevat kätevästi pienessä repussa ja niiden avulla saa tehtyä tehokkaan kokovartalotreenin. Juoksua harrastavien treenattavieni kanssa juoksen usein reppu selässä ja treenin lomassa pysähdymme tekemään lihaskuntoa....