by Heidi Tainio | Feb 26, 2019 | Exercise, Wellbeing
Aurinko paistaa ja kevät tekee tuloaan. Ulkona lenkkeillessä voi kuulla jo linnun laulun, aurinko lämmittää niin ettei pipoa enää tarvita ja kadutkin alkavat olla jo sulat, tai ainakin melkein! Aamulla radiossa varoiteltiin etenkin liukkaita jalkakäytäviä,...
by Heidi Tainio | Oct 29, 2018 | Run
Ai että, kyllä täällä nyt ollaan taas niin juoksun pauloissa. Uusi tavoite ja rapsakat syyskelit inspiroivat minua juuri nyt. Juoksulenkkini ovat harvoin täysin identtisiä- tykkään vaihdella treenin intensiteettiä ja juosta erilaisissa maastoissa. Vaihtelevuus...
by Heidi Tainio | Aug 4, 2018 | Exercise, Wellbeing
TRX- naruja ja kumppareita matkalaukkuun pakatessa mietin, että tuleekohan sitä kuinka reissussa treenattua. Koko Euroopassa on vietetty uskomattoman helteistä kesää. Helle-ennätyksiä on rikottu lähes joka maassa. Pariisin rautatieasema oli kuin...
by Heidi Tainio | Jul 16, 2018 | Exercise, Wellbeing
Uusi viikko, uudet treenit. Olisiko aika laittaa sykemittari käteen, vetäistä hiukset ponnarille ja kaivaa kahvakuula kaapista. Ei huono idea ollenkaan. Kesä kun on, niin treeni vedetään tietenkin ulkona. Nappaa alta talteen tehokas kuulatreeni, jonka...
by Heidi Tainio | Jun 15, 2018 | Exercise
Keskiviikkona jäin treenattavan jälkeen tekemään vielä oman treenin- 10 minuutin core-treenin. Tuolla Kaapelin takana onkin muuten oikein hyvä treenipaikka. Portaissa ja korokkeita apuna käyttäen voi tehdä erilaisia kyykkyjä, askelkyykkyjä, hyppyjä ja...
