by Heidi Tainio | Apr 16, 2017 | Run
Peruskuntolenkit luovat pohjan hyvälle peruskunnolle, mutta jo vaihtelunkin vuoksi on lenkkejäkin hyvä vaihdella- niin alustan, maaston, lenkkireitin kuin vauhdinkin suhteen. Juokse vaihtelevasti metsässä, poluilla, sorateillä, pururadalla,...
by Heidi Tainio | Aug 3, 2015 | Juoksu, juoksutreeni, Lenkkeily, Luokittelematon, mäkijuoksu, Mäkitreeni, malminkartano, porrasjuoksu, Uncategorized
Peruslenkkiä, intervalleja, vauhtileikittelyä, sprinttejä, mäki/porrasjuoksua, polkujuoksua, pitkiksiä… Monipuolisuus on juoksussakin valttia- se pitää myös motivaatiota yllä ja kuntokin nousee nopeammin. Vaihtele säännöllisesti vauhtia, matkaa ja...
by Heidi Tainio | Feb 21, 2015 | HCR, Juoksu, Lifestyle, Luokittelematon, Ruokavalio, Treeni, Treenit
Ulkona saattaa olla harmaata, mutta sisällä paistaa aurinko; tulppaanit ja värien sinfoniaa tuorepuristetusta porkkana, appelsiini, punajuuri ja inkiväärimehusta 🙂 Oikein hyvää huomenta! Kiireisen viikon jälkeen on ihana laahustaa yökärissä vaikka koko aamupäivä....
