by Heidi Tainio | Apr 17, 2018 | Food, Wellbeing
Chiavanukasta Elinan kanssa viime lauantaina Eltsussa Retkieväät- keitetty kananmuna, saksanpähkinöitä & gojeja ja banaani. Tuorepuuro with a view <3 Kaurapuuroa mangolla ja mustikoilla Kisahallilla ...
by Heidi Tainio | Nov 8, 2016 | Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, Treeni, Treenit
Mitä syödä ennen treeniä? Asiakkaiden ruokapäiväkirjoja analysoidessa olen huomannut, että moni miettii juurikin tätä asiaa. Mitä siis syödä ennen treeniä niin, että energiaa olisi vetää läpi kovempikin treeni ilman täysinäisyyden tunnetta? Mikä olisi kätevä, nopea ja...
by Heidi Tainio | Mar 14, 2016 | Aamupala, Luokittelematon, Marjasmoothie, marjat, Monday motivation, mustikka, Ravinto, Resepti, Smoothie, smoothiekulho
Tänään päivä alkaakin poikeuksellisen rauhallisesti. Harvinaista, sillä yleensä maanantai on se viikon kiireisin aamu. Kiva vaihteeksi näin, tuntuu kuin viikonloppu jatkuisi vielä aamupäivän ajan 🙂 Poika on viety jo aamutreeneihin ja kohta odottavat...
by Heidi Tainio | Jan 11, 2016 | Aamupala, Luokittelematon, Maidoton, Marjasmoothie, marjat, Resepti, Ruokavalio, Smoothie, smoothiekulho
Jos olen treenirintamalla keskittynyt ajatukseen “less is more”, niin sama koskee myös ruuanlaittoa- etenkin smootheja. Viimeisen vuoden aikana olen vähentänyt esimerkiksi superfoodien käyttöä huomattavasti ja kaapeista löytyykin enää vain muutama pussi ja...
by Heidi Tainio | Dec 4, 2015 | Aamupala, Luokittelematon, Marjasmoothie, marjat, PreWorkoutMeal, Ravitsemus, Smoothie, smoothiekulho, Snack, superfood
Smoothie päivässä on helppo tapa lisätä marjojen, hedelmien ja kasvisten päivittäistä saantia. Useimmiten syön oman smoothieni jo heti aamulla. Tarkoituksella jätän smoothien paksuksi, jolloin se on ruokaisampi. Usein laitan smoothien päälle vielä marjoja, siemeniä ja...