by Heidi Tainio | Sep 11, 2019 | Exercise
Syksy on suosikki vuodenaikani. Tykkään toki myös keväisin kukkaan puhkeavasta luonnosta, kesän lämmöstä ja lumisista talvista, mutta syksyssä on taikaa. Ruska, kynttilät ja pikku hiljaa pimenevät illat. Syksyllä juoksukelitkin ovat parhaimmillaan, pieni...
by Heidi Tainio | Apr 28, 2019 | Exercise, Wellbeing
Näin kevään tullen moni puhkeaa kuin luonto kukkaan. Energiat nousevat valoisampien päivien myötä aivan uudelle tasolle ja puhtia riittää. Some pursuilee toinen toistaan inspiroivimpia treeni- ja hyvinvointivinkkejä. Mutta, mitäs jos siitäkään huolimatta...
by Heidi Tainio | Feb 3, 2019 | Exercise
Olen luonteeltani spontaani innostuja, malttamaton ja hieman kärsimätön- asioiden pitäisi tapahtua heti eikä viiden vuoden päästä. Jos oikein innostun jostain, en millään malttaisi odottaa. Odottavan aika on pitkä… Nyt olen onneksi oppinut hieman...
by Heidi Tainio | Nov 20, 2018 | Exercise
Välillä on niitäkin päiviä, kun ei vain huvita tai ei millään jaksaisi treenata. Jo heti aamusta on sellainen nihkeä olo. Harvemmin koen sellaisia fiiliksiä, mutta eilen ei meinannut päivä käynnistyä sitten millään. Olimme sopineet Elinan kanssa heti...
by Heidi Tainio | Aug 27, 2018 | Exercise, Wellbeing
“Sauvakävelyn tervesyvaikutuksista on saatu jälleen uusia tutkimustuloksia. Tuoreessa tutkimuksessa huomattiin, että sauvakävely lisäsi rasvakudoksen aineenvaihduntaa vilkastuttavaa hormonia keski-ikäisillä ylipainoisilla miehillä, joilla...
