by Heidi Tainio | Sep 28, 2017 | Exercise, Food, Wellbeing
Jos monelle maanantai tuottaa viikonlopun jälkeen pientä töihin ja arkeen palaamisen tuskaa, olen huomannut, että torstai on myös sellainen pieni notkahdus päivä ennen viikonloppua. Maanantaina tsempataan treeneihinkin, vaikka pää kainalossa, mutta...
by Heidi Tainio | Aug 25, 2017 | Exercise, Food, Wellbeing
“So I’m sitting here on Jan 3rd knowing I need to lose weight and get fit……however I’m feeling so unmotivated it’s unreal! I’m a member of a great gym but struggle with motivation to go regularly as I feel there is a...
by Heidi Tainio | Jul 11, 2017 | Exercise, Food, Travel, Wellbeing
Aamuliikunta ja terveellinen aamiainen energisoivat, ja antavat reippaan startin päivään. Ei tarvitse kuin hetki venytellä, niin jo heti olo on heränneempi. Itse ainakin huomaan ison eron, jos istahdan suoraan keittiön pöytään aamiaiselle tai jos...
by Heidi Tainio | Jun 15, 2017 | Exercise
“Strength doesn’t come from what you can do. It comes from overcoming the things you once thought you couldn’t.” Mutta se vaatii aikaa, harjoitusta, toistoja ja toistoja, hikeä, onnistumisia ja takapakkejakin. Mikään ei...
by Heidi Tainio | Jun 7, 2017 | Exercise, Wellbeing
Upeat puitteet aamun dynaamisessa kehonpainotreenissä <3 Juoksukuulumisia on viime aikoina saanut odotella- kiireinen kevät sai aikaan pienen motivaationotkahduksen ja väsähdyksen omien treenien suhteen. Etenkin juoksumotivaatio on viimeisen kuukauden aikana...
