Browsing tag: Oittaa

HUONOSTA TALVESTA HUOLIMATTA HIIHDETÄÄN- MIKSI VALITA KARVAPOHJASUKSET


 

Olen Salomon Ski Ambassador, sukset testissä.

 

Aivan upea aurinkoinen hiihtoviikko takana, vaikka auttamatta tämä vuosi tulee hiihtokilometrien osalta jäämään melko vaisuksi. Yritän kuitenkin ehtiä ladulle niin usein kuin mahdollista, jos vain aika sallii niin 3-4 kertaa viikossa. Aamuisin pakkaan hiihtovarusteet töihin mukaan ja ohjauksien välissä, useimmiten lounastauolla, suuntaan Oittaalle. Oittaalla hiihdetään tällä hetkellä 2,2 km lenkkiä, mikä on näissä olosuhteissa erinomainen.

 

Vähäluminen ja huono talvi ei ole saanut hiihdosta innostuneita lannistumaan- Oittaalla käy kova kuhina innokkaiden hiihtäjien kiertäessä muutaman kilometrin baanaa. Moni on kysellyt, kannattaako ladulle tulla pidemmältäkin, ja todellakin kannattaa. Ladut ovat vesisateista huolimatta saatu pidettyä erinomaisessa kunnossa, ja tykit laulavat pakkasella aina kun vain mahdollista. Torstaina oli mielettömän kaunis ilma hiihtää auringon paistaessa täydeltä taivaalta, aivan kuin olisi parkkipaikan harmaudesta astunut toiseen maailmaan.

 

Latujen vieressä on myös kahvila/ravintola sekä sauna, minne on kiva mennä silloin tällöin syömään tai saunomaan. Buffetpöytä on monipuolinen, josta myös kasvisruokailija löytää runsaasti vaihtoehtoja. Perjantaina kävimme Elinan kanssa työviikon päätteeksi hiihtämässä. Lenkin jälkeen oli mukava pulahtaa avantoon ja syödä lounasta valmiista pöydästä, vain 12 eurolla. Ihana aloitus viikonlopulle. Ravintola on arkena auki klo 15 asti.

 

 

 

PERINTEISELLÄ TYYLILLÄ

 

Salomon Ski Ambassadorina olen talven aikana testaillut erilaisia suksia- niin vapaan kuin perinteisen tyylin. Suksitestipäiviä emme ole täällä Etelä- Suomessa päässeet huonon talven takia ikävä kyllä vetämään, mutta hiihtolenkeilläni pääsen usein juttelemaan hiihdosta ja suksista. Parasta Ambassadorina olemisessa onkin käytännön kenttätyö laduilla, ihmisten ilmoilla.

 

Perinteistä hiihdän karvapohjasuksilla ja etenkin ne herättävät monen huomion. Yleisin kysymys laduilla on, mikä suksi sinulla on alla, kun pääset noin hyvin hiihtämällä mäet ylös, vaikka latu on jäinen? Oman kokemukseni mukaan karvapohjasukset toimivat yllättävän hyvin kelillä kuin kelillä. Toki haastavammilla keleillä hyvästä hiihtotekniikasta on hyötyä. Uuden PSP siteen ansiosta voi suksen pitoon/luistoon vaikuttaa sidettä siirtämällä. Siirtämällä sidettä eteenpäin saat lisää pitoa, jos taas kaipaat lisää luistoa siirrä sidettä taaksepäin. Siteen siirtäminen käy näppärästi ilman apuvälineitä, vaikka kesken hiihtolenkin.

 

Hiihdän mielelläni tyylillä kuin tyylillä, mutta karvapohjasuksien helppouden ansiosta hiihdän melkeinpä jo enemmän perinteisellä tyylillä. Karvapohjasuksia ei tarvitse voidella (laittaa pitoa), mutta koska tykkilumella hiihtäminen kuluttaa voiteita, saa melkeinpä joka lenkin jälkeen olla lisäämässä luistoa (ei karvan päälle!).

 

Ladut ovat tykkiladuilla roskaisemmat kuin esimerkiksi Lapin puhtaassa luonnossa, siksi myös karvaa kannattaa puhdistaa säännöllisin väliajoin. Karva kerää ladulta roskaa ja pitovoiteiden jämiä, mikä vaikuttaa tietenkin karvan pitoon ja kuntoon. Lenkin jälkeen kannattaa karva ainakin kuivata. Sinänsä karva on helppo hoitoinen, mutta mitä paremmin siitä pitää huolta, sitä paremmassa kunnossa karva säilyy. Sanotaan, että karva kestää n. 1000- 1500 hiihtokilometriä, mutta riippuu paljon hiihtäjästä, missä hiihtää ja miten karvaa hoitaa.

 

 

Lue myös Miten valita karvapohjasuksi

sekä

Aloittelijan vinkit ja miten hoitaa karvapohjasuksia

 

 

 

SALOMON RC/10 eSKIN

 

Vuosien varrella on tullut testailtua suksi jos toinenkin. Tänä talvena olen hiihtänyt Salomonin RC/10 eSKIN- karvapohjasuksella. Suksi on vakaa ja helppo hiihtoinen- monipuolinen suksi, joka sopii niin aktiivi- kuin kuntohiihtäjälle. eSKIN tarkoittaa sitä, että suksen karva on vaihdettavissa. Koko suksea ei tarvitse uusia, vaikka karva tulisikin tiensä päähän. Peruskarvan lisäksi on myös liukkaampi eSKINRACE- ”kisakarva”, mutta toistaiseksi olen testannut vain normaalikarvaa, joka tulee valmiina suksessa.

 

Siirrettävästä siteestä mainitsin jo aiemmin, ja tämä on todella hyvä uudistus. Suksissani pito on ollut jopa liian hyvä, mutta sidettä taaksepäin siirtämällä olen saanut mukavasti luistoa lisää.

 

 

Juuri nyt on menossa SALOMON NORDIC SKI CHALLENGE– Salomonin maastohiihtohaaste Stravassa! Tule ihmeessä mukaan haastamaan itsesi. Haasteessa sinun tulee hiihtää kuuden viikon aikana 90 kilometriä, 4.2.-16.3.2020 välisenä aikana. Kaikki haasteen suorittajat saavat Salomon lahjakortin.

 

Lataa Strava -sovellus ja liity haasteeseen ”SALOMON NORDIC SKI CHALLENGE”.
https://strava.app.link/iRKbpIDuB3

 

Ota haaste vastaan myös Instagramissa ja jaa unohtumattomat hiihtokuvasi #SalomonNordicChallenge tunnuksella. Viisi parasta kuvaa voittavat unohtumattoman viikonlopun Redbull Jantteloppettiin 4.4.2020 Salomonin vieraaksi.

 

 

Seuraa minua myös Instagramissa @heidionthego 

Kuvat Elina Hovinen 

 

Heidi xoxo

ENSILUMELLA-OITTAAN LADUT AVATTIIN TÄNÄÄN!


 

 

Ensilumi satoi maahan torstaina ja tämän talven hiihtokausi on avattu- voitte vain kuvitella, kuinka innoissaan täällä ollaan! Tänään avattiin nimittäin Oittaalle 700 metrin pituinen tykkilumilatu ja heti ensimmäisten joukossa hiihdimme Elinan kanssa talven ensimmäiset kilometrit. Joka talven kohokohta on ehdottomasti aina se ensimmäinen hiihtolenkki. Silloinkin, kun suksi ei luista! Tänään onneksi suksessa ei ollut valittamista. Hiihtäjä kaipaa vain kesän jälkeen lajiin totuttelua.

 

Ladut Oittaalla olivat erinomaisessa kunnossa ja fiilis ihanan talvinen. Hymy oli leveässä niin meillä kuin jokaisella vastaantulijalla. Uskon, että hiihto elää vahvasti meissä suomalaisissa. On mukava huomata, kuinka tämä erinomainen ja kokonaisvaltainen ulkoharrastus on vuosi toisensa jälkeen nousemassa. Moni on ehkä ikävempienkin lapsuusmuistojen jälkeen löytänyt lajin pariin uudelleen, vuosienkin tauon jälkeen. Ehkä hiihdossa viehättää kokonaisuus- luontoelämys ja liikunta. Se ettei metsän keskellä tarvitse suorittaa. Saa olla vain itsensä kanssa, omissa ajatuksissa.

 

 

 

 

ENSIMMÄSILLÄ KERROILLA…

 

Aloita maltilla, vaikka mieli tekisin lähteä heti siitä, mihin viime talvena jäätiin. Yritä lähteä liikkeelle rauhassa suksen liutukseen ja tekniikkaan keskittyen. Yritykseksi se jäi tänään itsellenikin, ylämäen päällä huomasin sykkeiden hakkaavan sadassaseitsemässäkymmenessä. Puolen tunnin innostuksen jälkeen tajusin onneksi rauhoittaa tahtia ja hiihdosta tuli rennompaa. Miksi sitä pitääkin lähteä heti vetämään verenmaku suussa!

 

Alkuhuuman myötä laduilla on tungosta- varsinkin, kun Oittaan baanakin on tällä hetkellä vain 700metrin mittainen. Perinteisellä tyylillä hiihtäessä hyppelin vähän väliä ladulta baanalle ja takaisin kanssahiihtäjiä ohitellessa. Vapaalla näytti olevan paremmin tilaa. Ruuhkista huolimatta kunnioita muita hiihtäjiä ja takaa tulevat väistävät- tosin kaikkien kannattaa aina vilkaista taakse ladulta baanalle hypätessä. Ei laturaivoa. Kaikki mahtuvat kyllä hiihtämään.

 

 

PUKEUDU SÄÄN MUKAAN

 

Ilmat viilenevät ja kaapeista onkin hyvä kaivaa esille lämpimämpiä treenivaatteita. Moni suosii kerrospukeutumista, mutta itse tykkään treenata melko ”vähissä” vaatteissa. Tarkoittaen, että muuten kuin kovilla pakkasilla en takin alla pidä kuin pitkähihaista merinovillapaitaa. Kari Traan Tikse merinovillapaita sopii erinomaisesti näin nollakeleillä ja lämpimämpi Rose taas pakkasilla. Merinovillasta olen kirjoittanut useampiakin postauksia, tässä yksi niistä.

 

Hiihtohousut ovat paksumpaa kangasta, joissa on kevyt tuulisuoja. Vielä en alle laittanut edes pitkiksiä, polviin asti ulottuvat sukat riittivät. Talvena pitkiksinä käytän Kari Traan merinovillaisia aluhousuja, joista useimmiten se kevyempi riittää. Treenatessa tulee lämmin ja liikkeelle lähtiessä ei haittaa, vaikka alussa olisi vähän jopa kylmä. Keho lämpenee nopeasti. Tärkeää on heti treenin jälkeen pukea lämmintä päälle.

 

Hiihtovaatteet  sopivat erinomaisesti myös juoksuun. Vaatteita ei siis tarvitse ostaa joka lajiin omia. Satsaa laatuun ja hyvät vaatteet toimivat vuosikausia. Vaate ei saa myöskään kiristää, vaikka alle laittaisi useammankin kerroksen. Kuvien Salomonin hiihtotakkini on viime vuoden mallia ja hiihtohousut parin vuoden takaiset.

 

Onko siellä yhtä innokkaita hiihtäjiä? Ja mikä hiihtotilanne muilla paikkakunnilla? Valkeakosken Korkeakankaalla taitaa myös olla jo kilometrin verran baanaa. Mahtavaa, ehkä pääsen viikonlopun aikana hiihtämään myös siellä <3

 

Seuraa minua myös Instagramissa @heidionthego 

Olen Salomon Ski Ambassador, vaatteet ja välineet saatu/lainassa.

 

Heidi xoxo

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

What a day ⛰🏃🏻‍♀️☀️ #heidifromthemountains .

Vaelluksesta kerron myöhemmin, mutta nyt haluan muistuttaa Kari Traan Sjarm- merinovillakerraston arvonnasta! (Katso muutama kuva taaksepäin) ⛸ .

Vaikka täälläkin päivällä lämpötilat nousevat pariinkymppiin, on aamuisin ja iltaisin melko viileä. Tänään vaellukselle lähdin ihan shortseissa, mutta t-paidan päälle vetäisin sopivasti lämpimän Sjarmin ✨ .

#hike #trails #trailrunning #runnergirl #mountainlove #adventuretime #exploretheworld #exploremore #worlderunners #wanderlust #merinowool #arvonta #karitraa #mylife
Don’t listen to what they say. Go see 🗺⛰🏃🏻‍♀️ #adventuretime .

Eväät tehty, reput pakattu ja parin tunnin päästä lähtee bussi Orihuelaan, meidän seuraavaan vaelluskohteeseen! 🏃🏻‍♀️Mitäköhän uutta ja kaunista, sielun ja silmänruokaa sieltä löytyy 💓 .

#letsgo #exploremore #exploretheworld #runnergirl #hike #trailrunner #trails #runningmotivation #runhappy #adventurer #mountainlove #runnersofinstagram #timetoplay @salomonsuomi @salomon
I love art telling story's 🌊 .

Sitting here next to Monumento a la Mujer del Pescador, a lonely lady looking wistfully out to sea, and quietly overlooking the rocky setting of Cala del Moro.

The monument has been in place for a little over 40 years where it pays homage to local mariners and the fishing traditions of the municipality. It is the statue of Bella Lola, the beautiful Lola, whose husband Antonio sailed out from Torrevieja aboard the fishing vessel “La Gaviota”. Antonio, along with his nine shipmates were never seen again. The boat was lost at sea and despite a widespread search it was finally given up as on 12 May 1919.

But Bella Lola refused to accept his loss, sitting on the rocky outcrop for day looking out to sea and patiently awaiting his return. She remains there today as a symbol of those many thousands of women who have watched their husbands head out to sea, never to return. .

#worldtraveler #expandyourplayground #artoftheday #art #runnergirl #traveltheworld #torrevieja #runnerslife #exploremore #adventuretime
Okey, let’s go and find some beautiful places to explore (and some sun!) 🎒🗺 #timetoplay .

#worldtraveler #hike #trails #trailrunning #runnergirl #runnermom #runnersofinstagram #letsgetlost #adventuretime #exploring #exploremore #runhappy #worlderunners #runlife #mountainview #montblanc #mountainlove 📷 @jennisvaara
Monday mood after chilled Sunday 🤩🏃🏻‍♀️💪🏼 #timetoplay .

Valoa myrskyn jälkeen ⛅️ Rennon viikonlopun jälkeen suuntaan töiden jälkeen lenkille- sataa tai paistaa. Motivaatio 💯🏃🏻‍♀️ Ja hei, huomenna alkaa mullakin talviloma! Miltä sun alkava viikko näyttää? .

#runnergirl #runningmotivation #timetoplay #runhappy #runnersofinstagram #runningmom #trailrunning #trails #runnerslife 📷 @strictlystyle
💓⛸ ARVONTA- Kari Traa Sjarm base layer ⛸💗 *yhteistyössä @karitraahelsinkioutlet 💓 .

Blogissa uusi postaus merinovillasta ja miksi se on käytössäni lähes päivittäin. Vertailussa 3 erilaista @karitraa base layeria- linkki blogiin biossa! . 💓 Seuraa @heidionthego & @karitraahelsinkioutlet ja osallistu tämän ihanan Kari Traa Sjarm 100% merinovillakerraston arvontaan tykkäämällä ja jättämällä kommentti tähän postaukseen lauantaihin 22.02.2020 klo 22 mennessä! . 💗 Tuplaa mahdollisuutesi @lauraenroth tilillä 💓 Voittaja saa valita mieleisensä värin- harmaan tai vaaleanpunaisen 💓 .

#arvonta #KTouttraining #karitraa #baselayer #merinowool #training #iceskating #activeliving 📷 @elina.hovinen
Show love for people who you care everyday 💖 “We like to celebrate the biggies of life -- and they should be celebrated -- but we also need to notice, and honor, and enjoy the little moments. These mundane moments that show up in the daily routine are the things that will add meaning and joy to our lives, say researchers.” 💖 . .

Life is in the little things. The brief moments when we say I love you or walk away, when we give a hug or keep our distance. The moments when we choose kale over chocolate or chocolate over kale. These little moments shape the quality of our lives and the way we contribute to the world. Life is all about the little things.”
(Link to this post is in my bio. It was so well written that I want to share it with you! 💖) .

Love this pic from last summer. It was just an ordinary day in the trails of Riippusillat, but in an extraordinary way. Special moments with my niece & nephew in the nature 💖 .

#hiking #trails #riippusillat #love #gratitude #adventuretime #exploremore #runhappy
💖 Happy Valentines Day from me to you 💖 Love your body and yourself, just like you love your friends! .

Tallenna tästä 5 helppoa kehonhuolto/liikkuvuus- liikettä, jotka on helppo tehdä melkeinpä missä vain! Tallenna ja jätä ❤️ jos kaipaat lisää näitä ❤️ .

1️⃣ Kissa ja Lehmä
2️⃣ Alaspäin katsova koira (minun all time- suosikki! Tee edes tämä- liike 😅) 3️⃣ Lonkankoukistajat ja käsien pyöritys (olkanivelen liikkuvuus). Lopuksi vielä rintarangan kierrot. 
4️⃣ Toinen hyvä lonkankoukistajien venytys (pidä takajalka koko ajan suorana, vie painoa eteen ja taakse.
5️⃣ Painonsiirrot puolelta toiselle ja loppuun vielä rintarangan kierrot .

Oikein ihanaa Ystävänpäivää juuri sinulle! Olet tärkeä. Olet rakastettu. Olet sinä ❤️ .

#heidionthegoworkout #mobility #workoutvideo #fitgirlsguide #fitgirlvideos #womenwhoinspire #yogagirl #yogaeverydamnday #feelgood #nourishyourbody #loveyourself #homeworkout
True beauty is everywhere. Be it. See it. Notice it. Love it. Be grateful of it. Marvel at it. It’s everywhere. It’s all around us all the time. 💖 .

Lukuvinkkinä Katri Syvärisen ”Pieniä suuria taikahetkiä arkeen”. Se, miksi valitsin kirjakaupasta juuri tämän kirjan, kiteytyy seuraavaan ”Omaa suuruutta ei tarvitse tavoitella epätoivoisesti puskemalla- se on jo sinussa. Älä myöskään tee hyvinvoinnista liian vaikeaa. Tärkeämpää on kuunnella itseään kuin olla kauhean pätevä.” .

Yöpöydällä on juuri nyt myös Lucinda Rileyn ”Myrskyn Sisar”. Olen aivan koukussa Seitsemän Sisaren kirjasarjaan 💖 Onko sinulla jotain hyviä kirjoja, mitä suositella? .

#naturelove #quoteoftheday #nature_perfection #outdoors #trails #thisisfinland #womenwhohike #adventurer #dreamer 📷 @elina.hovinen

Arkisto