by Heidi Tainio | Sep 17, 2017 | Food, Wellbeing
“Ääripäät ovat aina vaarallisia, ja yleensä ihminen on onnellisimmillaan jossain niiden välimaastossa.” Tämä otsikko pisti heti silmiini aamulla Hesaria avatessani. Ajatella, että jopa 84% suomalaisnaisista ovat tyytymättömiä painoonsa, olipa sitä...
by Heidi Tainio | Aug 8, 2017 | Beauty, Wellbeing
Lomat on lomailtu ja paluu arkeen koittanut. 5 viikon loma teki tehtävänsä ja jo viime viikolla sormet syyhysivät päästä töiden pariin. Sauvarinnetreeni nosti paljon kiinnostusta ja ilmoittautumisia seuraavaan treeniin (17.8 kello 19.00) on tullut jo...
by Heidi Tainio | Apr 25, 2016 | Hyvinvointi, Luokittelematon, Monday motivation, Motivaatio, painonhallinta, Treenipaivakirja, Uncategorized
Motivaatio maanantai- vaikka toisaalta maanantaisin harva kaipaa motivaatiobuustia. Useimmiten maanantai, tiistai ja vielä keskiviikkonakin jaksetaan tsempata, mutta mitä lähemmäksi viikonloppua mennään, sitä enemmän motivaatiota kaivataan. Etenkin, jos...
by Heidi Tainio | May 6, 2015 | Hyvinvointi, Luokittelematon, Ruokavalio, Uncategorized
Arvostele negatiivisesti lapsen tai nuoren painoa, olipa sitä sitten liikaa tai liian vähän! Tai ylipäätään kenenkään ulkonäköä! Tutkimusten mukaan jopa 3/4 länsimaalaisista naisista ei osaa suhtautua normaalisti tai rennosti kehoon, ruokaan ja syömiseen....
by Heidi Tainio | May 4, 2015 | Aamupala, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, Smoothie, Uncategorized
Maanantai ja paluu arkeen 🙂 Monella saattaa lomien jälkeen olo tuntua herkuttelun jälkeen turvonneelta tai muuten epämukavalta, mutta unohda dieetit. Tutkimusten mukaan ne, jotka kontrolloivat ja kyttäävät jokaista suupalaansa ovat herkempiä ahmimiselle kuin ne, jotka...
