by Heidi Tainio | Sep 13, 2020 | Exercise, Wellbeing
We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit. -Aristotle Olemme sitä, mitä toistuvasti teemme. Erinomaisuus ei olekaan teko, vaan tapa. Tutkimusten mukaan toistamme totuttuja tapoja jopa 40% valveillaoloajastamme....
by Heidi Tainio | May 3, 2017 | Exercise, Food, Wellbeing
Aurinko paistaa ihanasti, töitä on mukava tehdä ulkona ja mielialakin nousee auringon mukana. Viime viikkoinen nuupahdus ja väsymys olikin seuraus kuumeesta, joka nousi aivan yllättäen tiistaiaamuna, mutta lähti onneksi yhtä nopeasti kuin oli tullutkin....
by Heidi Tainio | Feb 5, 2015 | Hyvinvointi, Luokittelematon, Resepti, Uncategorized
Lounaalla suosin värikkäitä, helposti sulavia, ravinnerikkaita, mutta nopeasti valmistettavia raaka-aineita. Töiden välissä ei ole aikaa nuupahtamiselle ja siksi keitot, munakkaat ja runsaat salaatit ovat toimivimmat vaihtoehdot. Maanantaisin suunnittelen viikon...
by Heidi Tainio | Jan 7, 2015 | Aamupala, Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Ruokavalio, Uncategorized
Hyvää huomenta! Olipa ihana herätä virkeänä 9 tunnin yöunien jälkeen 🙂 Päivä alkoi pitkästä aikaa aamulenkillä. 45 minuuttia kevyttä hölkkää yhdistettynä reippaisiin intervalleihin herätteli kehon uuteen päivään. Lenkin jälkeen maistui itse puristettu mehu ja...