by Heidi Tainio | Feb 24, 2015 | Juoksijan salitreeni, Juoksu, Kehonpaino, Keskivartalo, Keskivartalotreeni, Kokovartalo-treeni, Kotitreeni, lihaskunto, Luokittelematon, Treeni, Treenit, Uncategorized
Juoksijan Lihaskuntotreeni Vuorikiipeilijä pallolla 30 sec/puoli Askelkyykky (toinen jalka pallon päällä) 1min/puoli Punnerrus 1min Lankku jalat jumppapallon päällä + jalan nosto 1min “Hamstring Runner” 30sec/jalka Kaikki liikkeet voit...
by Heidi Tainio | Oct 29, 2014 | jumppapallo, Kehonpaino, Keskivartalo, Keskivartalotreeni, Kotitreeni, Kuntosali, lihaskunto, Luokittelematon, Treeni
Huomenta! Miten siellä on lähtenyt päivä käyntiin? Nyt näyttäisi ainakin aurinko paistavan 🙂 Täällä vietetään vapaata aamua ja taidankin laittaa lenkkarit jalkaan ja lähteä pienelle juoksulenkille. Eilinen raakakakku workshop meni oikein kivasti ja saatiin...