Browsing tag: paluu arkeen

Paluu arkeen ja treenikuulumisia


IMG_2354 IMG_2356

 

Viimeisetkin lomat on lomailtu ja heti maanantaiaamuna odotti paluu arkeen. Lähes viiden viikon loma teki hyvää ja nyt palan halusta käydä taas töiden kimppuun ja ihan arjen askareisiin. Ja niin paljon kuin matkustamista rakastankin, on aina yhtä mukava tulla kotiin ja omiin tuttuihin rutiineihin. Rutiinit saattavat kuulostaa tylsiltä, mutta niiden avulla arki sujuu paljon joustavammin. Etukäteen suunnittelulla säästytään ylimääräiseltä kiireeltä- esimerkiksi arkiruokailut suunnittelen sunnuntaisin ja maanantaina teen viikon isoimmat ruokaostokset. Nyt koulujenkin alettua on blogiin tulossa taas arkiruokia, mm. koululaisten aamusmoothiet ja välipalavinkit!

Eilen aamulla Kaivariin ajellessa ihailin horisontista nousevaa auringonnousua ja fiilistelin kesäisen lämmintä ilmaa. Olo ei tuntunut ollenkaan väsyneeltä, vaikka kello oli vasta hieman yli viisi. Kyllä se aurinko vain antaa energiaa! Ennen treenattavaa kävin tekemässä oman pienen aamujumpan TRX-narujen ja kahvakuulan kanssa. Viime aikoina olen muutenkin suosinut lyhyempiä, mutta tehokkaita lihaskuntotreenejä.

Lomalla ehdin levon ohella myös treenata melko paljonkin- juostua tuli enemmän kuin aikoihin, ja kuntosalin sijaan valitsin edelleenkin TRX-, kahvakuula- ja kehonpaino- painoitteiset treenit- satoi tai paistoi. Jonkun verran tein myös pyörälenkkejä, uin ja joogasin, mutta pitkälti liikuin fiiliksen mukaan. Lomalla parasta onkin juuri spontaanius ja fiiliksen mukaan tekeminen. Nyt töiden alettua tulevat omat treenit taas huomattavasti vähenemään ja määrän sijaan pyrin keskittymään laatuun. Less is more! 

Juoksumotivaatio on tällä hetkellä korkealla, mutta asvalttijuoksun sijaan hakeudun paljon mieluummin poluille ja metsäteille. Jalatkin kestävät paremmin, kun tärähdys ei ole niin kova. Onneksi polkujuoksut ovat tällä hetkellä ”muodissa”, niin tapahtumistakin on mistä valita. Juoksutapahtumia olen kalenteriin merkinyt jo ainakin Helsinki Street Runin (17km) 15.8, Midnight Runin 29.8, Tough Vikingin 5.9 ja ehkäpä myöhemmin syksyllä osallistun vielä lokakuussa juostavalle Pirkan Hölkälle. Juoksutapahtumat motivoivat tekemään erilaisia treenejä ja tulemaan ulos myös sieltä mukavuusalueelta.

kuva 2

Aurinkoista keskiviikkoa ja onnea lapsille koulutielle!

Heidi xx

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram

Arkisto