by Heidi Tainio | Nov 21, 2016 | Lifestyle, lihaskunto, Luokittelematon, Treeni, Treenit, Uncategorized
Tässä tehdään “timanttipunnerrusta”, mutta tietenkin variaatioista voi tehdä, minkä vain. Olen tainnutkin jo muutaman kerran mainita, että kerran viikossa yritän käydä treenaamassa Corella. Ryhmässä on kiva treenata ja mukava välillä olla itsekin...
by Heidi Tainio | Jan 4, 2016 | Arvonta, askelkyykky, Kehonpaino, Keskivartalotreeni, Kokovartalo-treeni, Kotitreeni, kyykky, lihaskunto, lihaskuntotreeni, Luokittelematon, Treenit, Uncategorized
Joululahjaksi sain taas villasukat, jotka ovatkin jokajouluinen toiveeni, sillä villasukkia pidän jalassa kesät talvet. Anoppi onkin melkoinen kutoja ja tämän vuotiset sukat ovat aivan ihanat <3 Voi, kun osaisin itsekin jatkaa tätä perinnettä. Villasukat...
by Heidi Tainio | Dec 8, 2015 | Core, fitspiration, gym, Inspiraatio, Instagram, jumppapallo, Kuntosali, kuntosaliohjelma, lihaskunto, lihaskuntotreeni, Luokittelematon, Motivaatio, Treeni, treeniohjelma, Treenit, Uncategorized, vatsalihakset, vatsalihastreeni, Workout
Joulun odotusta, pikkujouluja, pipareita, glögiä ja kaikkea ihanaa- sitähän joulun aika on. Vielä tässä vaiheessa ei kuitenkaan kannata heittää aivan täysin hunningolle, jotta paluu arkeen ei joulun jälkeen olisi aivan katastrofaalinen. Ei dieettejä tai kuntokuureja,...
by Heidi Tainio | Oct 6, 2015 | kahvakuula, kahvakuulatreeni, Kokovartalo-treeni, Kotitreeni, lihaskunto, Luokittelematon, Treeni, Uncategorized
Ajattelin jakaa teille pitkästä aikaa kahvakuulatreenin, joka on helppo tehdä kotona- mutta parasta tietenkin vielä ulkona 🙂 Treeni kehittää monipuolisesti koko vartalon lihaksistoa, mutta myös tasapainoa ja koordinaatiota. Tee liikkeet hallitusti- mieluummin vähemmän...
by Heidi Tainio | Aug 6, 2015 | Kokovartalo-treeni, Kotitreeni, Luokittelematon, Treeni, Treenit, Ulkotreeni, Uncategorized
Nautitaan auringosta nyt kun kerran voidaan ja viedään treenitkin vielä ulos. Yöllä tosin ukkosti aikalailla, mutta nyt onneksi näyttää taas kirkastuvan päiväksi. Alla lihaskuntotreeni, jonka tein Espanjassa juoksulenkin yhteydessä; askelkyykkyä hypyillä, punnerruksia...