by Heidi Tainio | Sep 10, 2017 | Exercise, Food, Wellbeing
Viimeiset 36 tuntia ovat olleet hyvin tapahtumarikkaat- vauhtia, muttei kuitenkaan vaarallisia tilanteita 🙂 Perjantai-iltana ajoimme Kristan kanssa Hankoon valmistelemaan jo etukäteen eilen aamulla alkanutta Lifeness hyvinvointiviikonloppua. Matkalla...
by Heidi Tainio | Jan 17, 2017 | Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, Treeni, Treenit
Trikoot ja treenipaita Nike & Tossut Adidas Päivän salitreeni, check! Samalla, kun vein pojan aamuseitsemän jälkeen aamutreeneihin, kävin vetämässä pitkästä aikaa myös oman salitreenin Elixialla. Kyllä tuntee lihaksista, että omat lihaskuntotreenit ovat olleet...
by Heidi Tainio | Nov 8, 2016 | Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, Treeni, Treenit
Mitä syödä ennen treeniä? Asiakkaiden ruokapäiväkirjoja analysoidessa olen huomannut, että moni miettii juurikin tätä asiaa. Mitä siis syödä ennen treeniä niin, että energiaa olisi vetää läpi kovempikin treeni ilman täysinäisyyden tunnetta? Mikä olisi kätevä, nopea ja...
by Heidi Tainio | Jun 21, 2016 | Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, Smoothie
Tällä hetkellä olen koukussa vihersmooteihin- useimmiten vielä aina siihen samaan. Toisaalta, mitäpä sitä vaihtamaan tuttua ja turvallista 🙂 Paljon antioksidanttirikkaita vihreitä sekä yhtä tai maksimissaan kahta hedelmää. Mango ja ananas tuovat kivasti...
by Heidi Tainio | Feb 9, 2016 | Luokittelematon, Uncategorized
Tällä hetkellä olen hulluna avocadoon ja mangoon. Avocadoa löytyy aina pöydältä ja mies kysyikin, että onko ruokaa, johon en laita avocadoa. Puuroon en sentään laita, mutta muuten kyllä… Määrällisesti en paljoakaan, mutta rakastan sitä makua....
