by Heidi Tainio | Jun 3, 2015 | Juoksu, Juoksutapahtuma, Luokittelematon, maraton, maraton ruokailu, puoli maraton, Treenit, Uncategorized
Mitä korkeammilla sykkeillä liikutaan, sitä enemmän keho käyttää glykogeenia (hiilihydraatteja) energiaksi. Lihaksiin ja maksaan on varastoituneena noin 2000kcal:n verran glykogeenia (400gr lihaksissa ja 100 gr maksassa), joka riittää pitkäkestoisessa...