by Heidi Tainio | Jan 22, 2020 | Wellbeing
Juuri nyt hymyilyttävät aurinkoinen ilma ja kymmenen tunnin yöunet! Huh, ihan hätkähdin tyttären tullessa aamulla herättämään. En muista, koska olisin nukkunut näin monta tuntia, mutta hyvä niin. Näin kiireisempinä ajanjaksoina huomaan, kuinka tärkeää...
by Heidi Tainio | Feb 26, 2019 | Exercise, Wellbeing
Aurinko paistaa ja kevät tekee tuloaan. Ulkona lenkkeillessä voi kuulla jo linnun laulun, aurinko lämmittää niin ettei pipoa enää tarvita ja kadutkin alkavat olla jo sulat, tai ainakin melkein! Aamulla radiossa varoiteltiin etenkin liukkaita jalkakäytäviä,...
by Heidi Tainio | Nov 19, 2017 | Exercise, Food, Wellbeing
MIND FULL OR MINDFUL? Hyvä kysymys parin viikon takaiselta hyvinvointi-luennolta, joka sai taas ajatukset virtaamaan. Mieli on helposti ylikuormittunut ja ajatukset vilisevät päässä non-stoppina. Virikkeitä tulvii sieltä täältä. Stressaamme...
by Heidi Tainio | Jun 3, 2017 | Exercise, Food, Wellbeing
Its all about finding the balance. The good and the bad. The highs and the lows <3 Näin kesän kynnyksellä nousevat tapetille enemmän ja vähemmän taas “kesäkunto” ja sitä myötä myös kehonkuva. Kehonkuvasta ja dieeteistä olen jutellut useammankin...
by Heidi Tainio | Nov 15, 2016 | Hyvinvointi, Juoksu, Lifestyle, Luokittelematon, Treeni, Treenit, Uncategorized
Eilen kuulatunnilta kotiin juostessa, muistui mieleeni taas tasapainon tärkeys. Mikäpä parempi muistuttaja kuin liukastumisesta seurannut horjahtaminen ja näyttävä spagaati keskellä jalkakäytävää. Kiitos hyvän liikkuvuden, reaktiokyvyn ja tasapainon, ja...