by Heidi Tainio | Feb 3, 2016 | Hiihto, Juoksu, kahvakuula, Kehonhuolto, Kestavyystreeni, Kokovartalo-treeni, Kuntosali, lihaskuntotreeni, liikunnan hyödyt, liikunta, Luokittelematon, Uncategorized
Tammikuu, vuoden ensimmäinen kuukausi, jonka aikana saimme kokea varsin kirjavan vuodenaikojen vaihtelut. Hassua, kuinka tuntuu, että yhden kuukauden aikana ollaan siirrytty syksystä talveen ja taas takaisin talvesta syksyyn- ja lumien sulattua tuntui hieman...
by Heidi Tainio | Jan 1, 2016 | Hyvinvointi, Juoksu, Lifestyle, Luokittelematon, Ruokavalio, Tavoitteet, Uncategorized, vuosikatsaus
Niin se on vuosi taas vierähtänyt vauhdilla. Mennyt vuosi toi paljon iloa, onnea, surua, rakkautta, kiitollisuutta, haasteita, nousuja ja laskuja, matkustamista, valokuvausta, juoksua, ystäviä, ihania treenattavia, tuntilaisia ja yhteistyökumppaneita, opiskelua,...
by Heidi Tainio | Dec 31, 2015 | Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Tavoitteet, Uncategorized
Joululomalla olen tehnyt kaikkea enemmän; enemmän treeniä (nyt, kun siihen on aikaa!), enemmän ruokaa, enemmän ystävien tapaamista ja sukulointia, mutta myös enemmän unta ja lepoa. Olenpa ottanut jopa muutamat päikkäritkin! Kaikki siis aikalailla balanssissa,...
by Heidi Tainio | Dec 20, 2015 | Juoksu, Juoksutapahtuma, juoksutreeni, Lifestyle, Loma, Luokittelematon, maisema, maraton, maratonharjoittelu, Treeni, Uncategorized
Kahden viikon loma starttasi eilen käyntiin aamulenkillä upeaa auringonnousua ihastellen. Kuvasta ei tosin osaisi välttämättä arvata, että tässä ollaan tosiaan joululoman vietossa. Lumesta, kun ei ole tietoakaan lämpömittarin hipoessa lähes +10astetta! Toivoa...
by Heidi Tainio | Oct 21, 2015 | Luokittelematon, Motivaatio, Tavoitteet, Uncategorized
“If it is important to you, you will find a way. If not, you’ll find an excuse.” Mutta, mitäs jos treeni ei vaan yksinkertaisesti huvita? Vaikka, kuinka tietäisi, että treenin jälkeen tulee hyvä fiilis. Ja mitä, jos siitäkin huolimatta...