by Heidi Tainio | Jan 30, 2019 | Exercise, Wellbeing
“Your body is always talking to you… You just have to stop and listen.” “Jos kuuntelisin vain kehoani, niin se käskisi aina makaamaan sohvalle, viinilasi käteen ja syömään suklaata! Ei se sano, että lähde tuonne tuuleen ja...
by Heidi Tainio | Jan 24, 2019 | Exercise, Food, Wellbeing
Kylläpä olisi aurinkoinen päivä houkutellut hiihtoladuille, mutta koska takana on sen verran vauhdikas päivä, joka muuten jatkuu edelleen, olisi välimatkoihin kulunut liikaa aikaa. Sen sijaan suuntasinkin salille suunnittelemaan tulevan illan tuntia ja...
by Heidi Tainio | Jan 23, 2019 | Exercise
Aamutreenit ennen työpäivän alkua jakavat mielipiteitä- toiset puhkuvat energiaa jo heti sängystä noustessa ja treenaavat mieluiten heti aamutuimaan. Toisilla taas jo ajatuskin aamutreenistä saa sykkeen nousemaan ja hien nousemaan pintaan. Jotkut treenavat...
by Heidi Tainio | Jan 15, 2019 | Exercise, Wellbeing
Ihana valkoinen talvimaisema odotti eilen aamulla herätessä. Kyllä se lumi kaunistaa luontoa ja tuo valoa harmaaseenkin päivään. Eilen pidin omista treeneistä lepoa, mutta liikuin kyllä töiden väleissä lumitöitä tehden. Iltapäivällä kotipihassa ja...
by Heidi Tainio | Dec 12, 2018 | Exercise
*kaupallinen yhteistyö Esport Aalto Olen huomannut, että yllättävän monella on kuntosaleja kohtaan hieman negatiivinen asenne- “mä en sitten tykkää kuntosaleista” on moni treenattavanikin sanonut heti ensi tapaamisella. Pienen keskustelun...
