by Heidi Tainio | Aug 13, 2018 | Exercise, Wellbeing
Kevyempi työviikko tarkoitti sitä, että ehdin merkata viime viikolle kalenteriin normaalia enemmän omiakin treenejä. Harvemmin tulee näin kovia treeniviikkoja enää vedettyä! Paljon pitkäkestoisia peruskuntoharjoituksia poluilla ja asvaltilla, mutta myös...
by Heidi Tainio | Nov 5, 2017 | Exercise, Food, Wellbeing
SUNNUNTAI- Brunssia & viikonalku Työviikkoni alkavat näin sunnuntaisin- vasta kuitenkin iltapäivällä. Aamuisin on mukava viettää “laiskaa” aamua, syödä rauhassa aamiaista ja lukea päivän lehdet. Useimmiten sunnuntai on myös...
by Heidi Tainio | Jan 22, 2017 | Hyvinvointi, Juoksu, Luokittelematon, Ruokavalio, Treeni, Treenit, Uncategorized
Kävelyä ja raitista ilmaa aina, kun mahdollista. Silloin, kun ei tarvitse kantaa treenivälineitä mukana, käytän aina julkisia ja useimmiten kävelen ainakin osan matkasta. Terveelliset eväät Somatic Studion aamupalaverissa 🙂 Uusi tunti “Voimaa &...
by Heidi Tainio | Nov 6, 2016 | Juoksu, Lifestyle, Luokittelematon, Treeni, Treenit, Uncategorized
Kylläpä on marraskuukin alkanut upeissa puitteissa. Ensilumi on satanut maahan ja pikku pakkaset ovat pitäneet huolen siitä, että maa on vieläkin kauniin valkoinen. Päivittäinen ulkoilu, joko kauppareissuja hyödyntäen, ystävien kanssa kävellen tai juosten, antavat...
by Heidi Tainio | Apr 25, 2016 | Hyvinvointi, Luokittelematon, Monday motivation, Motivaatio, painonhallinta, Treenipaivakirja, Uncategorized
Motivaatio maanantai- vaikka toisaalta maanantaisin harva kaipaa motivaatiobuustia. Useimmiten maanantai, tiistai ja vielä keskiviikkonakin jaksetaan tsempata, mutta mitä lähemmäksi viikonloppua mennään, sitä enemmän motivaatiota kaivataan. Etenkin, jos...
