by Heidi Tainio | May 30, 2021 | Lifestyle, Run
Talven after work hiihtolenkit ovat vaihtuneet after work – vai olisiko se paremminkin after week- polkujuoksutreeneihin. Pidempi polkujuoksulenkki metsässä auttaa hyvin irtautumaan arjesta ja laskeutumaan viikonloppumoodiin- sen...
by Heidi Tainio | Apr 4, 2018 | Exercise, Food
Vielä ei tarvitse laittaa suksia naulaan, vaikka eilen Oittaalle ajaessa mietinkin, että olisikohan tässä tämän kauden viimeinen hiihtolenkki. Hiihtäessä aurinko paistoi niin lämmittävästi, että teki mieli ottaa melkein takki päältä! Yöpakkasten ansiosta baanat...
by Heidi Tainio | Jan 23, 2018 | Exercise, Food
Eväät kulkevat mukanani päivittäin. Milloin olen istunut eväineni lounaalla Nuuksion metsissä, puiston penkillä kesäpäivänä treenattavien välissä, Somatic Studion kahvihuoneessa, Kisahallilla tai vaikkapa autossa hiihtolenkin jälkeen. Eväät ja välipalat ovatkin...
by Heidi Tainio | Jun 20, 2017 | Food, Wellbeing
Tämä herkullinen välipala syntyi eräänä päivänä, ex-tempore, päivän eväitä suunnitellessa. Kaipasin välipalaksi jotain energiapitoista, joka pitäisi nälkää loitolla treenattavien välissä ilman, että vatsassa tuntuisi “raskaalta”. Yosa jugurtti on...
by Heidi Tainio | Mar 16, 2017 | Food
Tuorepuuro- kätevä ateria myös on the go silloin, kun treenitapaamiset venyvät reilusti lounasajan yli. Yritän pitää kiinni tasaisista ruokailuväleistä, sillä olen huomannut, että iltaisin nälkä on loputon, tai mieli tekee makeaa, jos ruokailuvälit päivällä...