by Heidi Tainio | Sep 19, 2017 | Exercise
TRX-narut kulkevat näppärästi repussa mukana, silloinkin, kun poljen asiakkaalta toiselle. Ehkäpä kumppareiden ohella kätevin apuväline, sillä painoa niillä, kun ei ole kuin parisen sataa grammaa. Siksi ne kulkevat usein matkoillanikin mukana. Myös hihnojen...
by Heidi Tainio | Dec 8, 2015 | Core, fitspiration, gym, Inspiraatio, Instagram, jumppapallo, Kuntosali, kuntosaliohjelma, lihaskunto, lihaskuntotreeni, Luokittelematon, Motivaatio, Treeni, treeniohjelma, Treenit, Uncategorized, vatsalihakset, vatsalihastreeni, Workout
Joulun odotusta, pikkujouluja, pipareita, glögiä ja kaikkea ihanaa- sitähän joulun aika on. Vielä tässä vaiheessa ei kuitenkaan kannata heittää aivan täysin hunningolle, jotta paluu arkeen ei joulun jälkeen olisi aivan katastrofaalinen. Ei dieettejä tai kuntokuureja,...
by Heidi Tainio | Oct 30, 2015 | Abs, Core, käsipainotreeni, Keskivartalo, Keskivartalotreeni, Luokittelematon, Uncategorized, vatsalihakset, vatsalihastreeni
Lankku on erinomainen liike, kun halutaan vahvistaa keskivartalon lihaksia ja parantaa kehonhallintaa. Siksi itsekin suosin sitä treeneissäni. Muutama juttu on kuitenkin hyvä ottaa huomioon ennen kuin lisäät variaatiot peruslankutukseen, sillä aivan liian usein näkee,...
by Heidi Tainio | Sep 17, 2015 | Core, Keskivartalo, Keskivartalotreeni, Kotitreeni, lihaskunto, Luokittelematon, Uncategorized, vatsalihakset, vatsalihastreeni
WARNING! Exercise has been known to cause health and happiness 🙂 SuperAbs- treeni Lankkuhypyt 1 Tähti Yhden jalan linkkarit Lankkuhypyt 2 Sprinter Sit Up Lankkuhypyt 1: Asetu lankkuun, ranteet suoraan olkapäiden alle. Muista hyvä lapa- ja keskivartalon tuki....
by Heidi Tainio | Jun 11, 2015 | Core, Kehonpaino, Keskivartalo, Keskivartalotreeni, Lifestyle, Luokittelematon, Treeni, Treenit, Uncategorized
Aurinkoinen sää houkuttelee liikkumaan ulkona, kovasta tuulesta huolimatta. Ei kuitenkaan olisi ollenkaan pahitteeksi, vaikka lämpömittarin lukemat tästä hieman nousisivat- on kuitenkin jo kesäkuu! Onneksi lenkkeillessä tulee nopeasti lämmin ja tuuli tuo vain pientä...
