by Heidi Tainio | Dec 10, 2018 | Exercise, Wellbeing
“Rati riti ralla. Mistä tuli halla? Tuolta Pohjan tuntureilta, lapin lasten laitumilta. Rati riti ralla, sieltä tuli halla…” Tämä lastenlaulu soi päässäni koko viime lauantaisen hiihtolenkin ajan. Vettä satoi kaatamalla, mutta en antanut sen...
by Heidi Tainio | Sep 19, 2018 | Exercise, Travel, Wellbeing
Terkkuja Schipholin lentokentältä Amsterdamista. Täällä ollaan jo nelisen tuntia odoteltu jatkolentoa Ibizalle, Formenteran joogaretriitille. Takana on tiukka työrutistus ja tämän päiväinen vapaapäivä, vaikka matkustaessa meneekin, tuli tarpeeseen. Uskon, että...
by Heidi Tainio | Nov 21, 2017 | Exercise, Wellbeing
Tällä viikolla olen ottanut tavoitteekseni keskittyä liikkuvuusharjoitteluun. Tunnen kehossani, kuinka venyttelyt/joogat ovat viime aikoina jäänyt luvattoman vähäiselle. Vaikka olenkin luonnostaan melko notkea, on sen ylläpito ehdotonta, ja joudun itsekin...
by Heidi Tainio | Feb 24, 2017 | Hyvinvointi, Juoksu, Luokittelematon, Treeni, Treenit
Liike, jonka teen päivittäin ja useimmiten pariinkin otteeseen- Adho Mukha Svanasana eli tutummin alaspäin katsova koira! Harvemmin pysyn vain staattisessa asennossa, vaan useimmiten teen erilaisia variaatioita; painan vuorotellen kantapäätä kohti...
by Heidi Tainio | Nov 16, 2016 | Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Treeni, Treenit
Kehonhuolto, venyttely ja liikkuvuusharjoittelu ovat tärkeitä, ei ainostaan paljon liikkuville, vaan ehdottomasti myös esimerkiksi istumatyöläisille. Keho kaipaa liikettä pitkin päivää ja “liike on lääke”- sanonta pitääkin hyvin paikkaansa....