by Heidi Tainio | Nov 26, 2017 | Exercise, Food, Wellbeing
Lähdetään maanantain motivaatio-kuvalla liikkeelle. Liikkuvuus on ollut tämän viikon haasteeni ja päivittäin olen tehnyt tässäkin postauksessa olleita liikkuvuusharjoitteita. Lyhyemmätkin venyttelysessiot saavat kehon tuntumaan vetreämmältä. Tensor-laite on...
by Heidi Tainio | Feb 26, 2017 | Aamupala, Hyvinvointi, Luokittelematon, Treenit
“Happiness is always a choice. Don’t wait the circumstances to get better. You have to create your own good fortune. So look for ways to be happy every day.” Tänään omaa aamuani ilostutti, hotel kind of, kotiaamiainen; itsepuristettu mehu...
by Heidi Tainio | Jan 22, 2017 | Hyvinvointi, Juoksu, Luokittelematon, Ruokavalio, Treeni, Treenit, Uncategorized
Kävelyä ja raitista ilmaa aina, kun mahdollista. Silloin, kun ei tarvitse kantaa treenivälineitä mukana, käytän aina julkisia ja useimmiten kävelen ainakin osan matkasta. Terveelliset eväät Somatic Studion aamupalaverissa 🙂 Uusi tunti “Voimaa &...
by Heidi Tainio | Sep 18, 2015 | Lifestyle, Luokittelematon
Hidas aamu! Tänään kaikki tuntuu tapahtuvan kuin hidastetussa filmissä ja yhä edelleen istuskelen keittiön pöydän ääressä kahvikupin ja lehtien ympäröimänä . Mikäs tässä, kun juuri nyt ei ole kiire minnekään, sillä viikon viimeiset tapaamiset ovat vasta iltapäivällä....