Fit for Life
Haluaisitko liikunnan osaksi elämäntapaa?
Vahva ja hyvinvoiva ympäri vuoden
Missio
Missioni on innostaa ja kannustaa jokainen löytämään liikunnan ilo ja konkreettisesti huomaamaan liikunnan positiiviset vaikutukset omassa arjessa, jaksamisessa ja hyvinvoinnissa.
Fit For Life- valmennus on elämäntapa, joka kulkee mukanasi muuttuvissakin elämäntilanteissa.
Ja, koska hyvinvointi on kokonaisuus, valmennuksessa huomioidaan myös palautuminen ja ravitsemus. Valmentajana kannustan ja tuen Sinua juuri Sinun hyvinvointipolulla, mutta positiivista energiaa ja tsemppiä tuo myös treeniyhteisö.
Miten se toimii?
Fit for Life- valmennus on Sinulle, joka haluat liikunnan pysyvästi osaksi arkea ja tukea omalla hyvinvointipolullasi. Sinulle, joka koet, ettet tiedä miten ja mistä aloittaa, tai mitä tehdä. Valmennus on erinomainen tuki myös jo enemmän liikkuneille. Monipuoliset ja kokonaisvaltaiset treenit kehittävät ja innostavat liikkumaan.
Alusta loppuun ohjattuja treenejä on helppo seurata ja treenit on suunniteltu kaikentasoisille.
Valmennuksessa huomioidaan myös palautuminen, kehonhuolto ja ravitsemus.
Ensimmäiseksi kartoitetaan missä ollaan nyt, mitkä ovat arjen realiteetit ja mitkä ovat juuri Sinun tavoitteet. Halutessasi voit tehdä heti alkuun kuntotestit, jotta pääsemme seuraamaan kehitystä ja edistymistä.
Uskon pieniin askeliin ja pieniin muutoksiin. Muutoksiin, jotka on mahdollista tuoda osaksi omaa arkea. Silloin muutokset eivät ole vain hetkellisiä, vaan muutos on pysyvää.
Fit for Life- valmennus on elämäntapa, jonka avulla haluan kannustaa ja auttaa jokaista löytämään liikunnan ilo ja huomaamaan säännöllisen liikunnan tuomat positiiviset vaikutukset. Jokainen askel vie kohti hyvinvointia. Pieniltäkin tuntuvilla asioilla on iso vaikutus.
Mitä enemmän ikää tulee, sitä tärkeämpää on pitää huolta omasta hyvinvoinnista ja toimivasta kehosta. Valmennuksen monipuoliset lihaskunto- ja pilatesharjoitukset vahvistavat kehoa, kehoa huoltavat harjoitukset palauttavat ja lisäävät liikkuvuutta.
Elämä ja elämäntilanteet muuttuvat, mutta liikunta on se, mikä antaa energiaa hetkeen kuin hetkeen!
Hyvinvointi on kokonaisuus ja siksi valmennuksessa huomioidaan myös palautuminen ja ravitsemus. Tulet saamaan mm. helppoja, kiireiseenkin arkeen soveltuvia reseptejä ja inspiraatiota. Viikottaisilla pienillä tehtävillä pysähdytään hetkeksi miettimään mm. omia toimintamalleja.
Valmentajana kannustan ja tuen Sinua juuri Sinun hyvinvointipolullasi. Inspiraatiota ja motivaatiota saat myös valmennuksen muista jäsenistä. Saat halutessasi jakaa ajatuksiasi ja treenejäsi muiden valmennettavien kanssa. Yhdessä tekeminen inspiroi ja tuo yhteisöllisyyden tunnetta! Lähde sinäkin mukaan.
Heidi Tainio
Olen iloinen, seikkailuja rakastava elämäntapajaliikkuja. Olen työskennellyt liikunta-alalla jo parinkymmenen vuoden ajan. Missioni ja intohimoni on auttaa Sinua löytämään liikunnan ilo ja tarjota konkreettiset työkalut, miten tuoda liikunta osaksi arkea. Elämä ja elämäntilanteet saattavat muuttua, mutta valmentajana autan ja tsemppaan sinua kohti omia tavoitteitasi.
Usein Kysytyt Kysymykset
Valmennus on Sinulle, joka haluat liikunnan pysyvästi osaksi arkea ja tukea omalla hyvinvointipolullasi. Sinulle, joka koet, ettet tiedä miten ja mistä aloittaa, tai mitä tehdä. Valmennus on erinomainen tuki myös jo enemmän liikkuneille.
Alusta loppuun ohjattuja treenejä on helppo seurata ja treenit on suunniteltu kaikentasoisille.
Valmennuksessa huomioidaan myös palautuminen, kehonhuolto ja ravitsemus.
Valmennus on suunniteltu elämäntavaksi, osaksi omaa hyvinvoivaa arkeasi. Sitoutuminen vähintään 3kuukaudeksi, jotta huomaat konkreettisesti liikunnan tuomat positiiviset vaikutukset.
Viikko-ohjelmassa on 2-4 alusta loppuun ohjattua lihaskunto-, pilates-, tai kehonhuoltoharjoitusta. Harjoitukset sopivat kaikentasoisille liikkujille. Annan vaihtoehtoja, jotta jokainen voi treenata juuri oman kuntotasonsa mukaan.
Lihaskuntoharjoittelu ja kehonhuolto tukevat myös muita lajeja. Valmennuskokonaisuus sopii erinomaisesti esimerkiksi kestävyyslajien rinnalle.
Viikko-ohjelman lisäksi On the Go- treeniosiosta löytyy alle 20min pituisia treenejä, jotka on helppo sisällyttää kiireiseenkin arkeen.
Voit liittyä mukaan vaikka heti! Uudet jäsenet lisätään valmennukseen aina kerran kuussa.
Treeneissä käytetään apuvälineenä kotitreenivälineistöä: kahvakuulia, käsipainoja, kuminauhoja ja pilatespalloa. Osa treeneistä tehdään täysin ilman välineitä. Sinun ei tarvitse hommata kaikkia välineitä, annan tarvittaessa vaihtoehtoja.
Valmennus on suunniteltu elämäntavaksi, osaksi omaa hyvinvoivaa arkeasi. Sitoutuminen vähintään 3kuukaudeksi, jotta huomaat konkreettisesti liikunnan tuomat positiiviset vaikutukset.
Valmennus ei lopu 3 kuukauden jälkeen, voit olla mukana niin kauan kuin haluat!
Ilman muuta! Valmennuksen lihaskuntoharjoitukset, pilates ja kehonhuolto tukevat erinomaisesti muita lajeja.