Maanantaisin:

 

 Aamukuulaa Westendissä klo 7-8. Energinen startti uuteen viikkoon. Tunti alkaa kehoa herättelevillä liikkuvuus- ja kehonpainoharjoituksilla, edeten tehokkaaseen kahvakuulatreeniin. Jokainen tunti on erilainen. Mukaan tarvitset joogamaton ja oman kuulan (tarvittaessa kahvakuulia myös lainaan.) Tunnit alkaen 16.8.2021. Hinta 48€/4 krt tai kertamaksulla 15€.

 

 

Bootcamp, monipuolinen lihaskuntotreeni klo 19-20 Punavuori Health Clubilla, 1 paikka vapaana  (kysy lisätietoja heiditainio@aol.com)

 

 

Tiistaisin:

 

Good Morning Pilates klo 6.30-7.25 Punavuoressa (kysy lisätietoja heiditainio@aol.com) 

 

Kahvakuulatunti klo 18-19  Westendissä. Tunti sopii kaikenkuntoisille- treeni tehdään aina oman kunnon mukaan. Tunnit alkaen 10.8.2021 48€/4 krt tai kertamaksulla 15€.

 

Torstaisin:

 

Pilates & Yoga Flow klo 19-20 Punavuoressa (kysy lisätietoja) 

 

 

Sunnuntaisin: 

 

Pienryhmä Bootcamp, monipuolinen lihaskuntotreeni klo 18-19 Punavuoressa (kysy lisätietoja heiditainio@aol.com) 

 

 

Ohjaan myös räätälöityjä pienryhmätunteja, esimerkiksi ystäväporukoille ja pariskunnille. Ota yhteyttä heiditainio@aol.com ja sovitaan juuri teille sopiva tapa liikkua yhdessä!

 

 

Innostu hiihdosta! Ohjaan talven ajan hiihtotunteja pienryhmille- niin aloittelijoille kuin kokeneemmille hiihtäjille. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sisätunnit ohjaan Punavuori Health Clubilla Helsingin keskustassa.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ilmoittautuminen ja lisätietoja heiditainio@aol.com