Vihdoinkin paasin juoksemaan vahan intervalleja! Suoraan sangysta lenkkarit jalkaan ja juoksumatolle!

Intervallit on mun lemppari juoksutreeni, aika kuluu nopeasti nopeuksia vaihdellen. Muuten en juoksumatolla juuri viihdy.

Today was the day for the Intervalls! Straight from the bed, trainers on and hop on the treadmill! 

Intervalls are my favorite form of exercising, time goes fast changing the speed! Other wise I don’t really like treadmills… Makes me bored…

                                                      10min Warm Up
                                                      1x10min 8min/mile
                                                      2x5min 7.30min/mile
                                                      2x3min 7min/mile
                                                      2x2min 6.40min/mile
                                                      10min Cool Down