*kaupallinen yhteistyö Esport Aalto

 

Olen huomannut, että yllättävän monella on kuntosaleja kohtaan hieman negatiivinen asenne- “mä en sitten tykkää kuntosaleista” on moni treenattavanikin sanonut heti ensi tapaamisella. Pienen keskustelun jälkeen selviää, että useimmiten sali-inhon taustalla ei kuitenkaan ole itse kuntosali, vaan se ettei tiedä, mitä siellä tekisi!

 

Ennakkoluuloja voi aiheuttaa myös ajatus ettei henkilö koe olevansa vielä tarpeeksi hyvässä kunnossa mennäkseen salille. Aivan niin kuin salille mentäessä pitäisi olla superfit. Hyvin yleinen ajatus onkin, että ensin pitäisi treenata jossain muualla tai pudottaa ainakin painoa, että sitten kehtaa mennä sinne salille treenaamaan. “En kehtaa, kaikki katsoo ettei toi osaa mitään…” Salille ei kuitenkaan kannata lähteä vertailemaan itseään toisiin vaan tekemään omaa harjoitustaan. Saleille ovat tervetulleita kaikki, niin aloittelijat kuin kokeneemmatkin- ja juuri sellaisina kuin ovat. Liian usein ajattelemme, mitä muutkin ajattelevat, vaikka useimmiten ennakkoluulot ovat vain omia uskomuksiamme. Harvemmin kukaan ehtii katselemaan, mitä muut tekevät. Itse ainakin olen salilla täysin omassa treenikuplassani.

 

Esport Aallossa on myös mahdollisuus erilaisiin jäsenyyksiin. Jos olet aloittelija tai et tiedä mistä aloittaa, on Esportin jäsenyyden ottajilla mahdollisuus yhteen ilmaiseen PT-tapaamisen. Tämä kannattaa ehdottomasti hyödyntää, tietenkin kaikkien. Saat vinkkejä harjoitteluun ja uutta inspiraatiota.

 

 

 

Aloittaa voit myös ryhmäliikuntatunneista. Tarjolla on monipuolisesti kaikkea ja varmasti kaikille jotakin! Salin puolellakaan ei tarvitse tehdä laitteissa, vaan esimerkiksi functional training alueella voi vetää omia kuntopiirejä. Esport Aallostakin löytyy mm. TRX-naruja, kumppareita, kahvakuulia, säkkejä, boxeja, hyppynaruja ja vaikka mitä muita apuvälineitä. Usein teen itsekin salilla samoja treenejä kuin kotonakin. Jo ympäristön vaihtuminen tuo lisämotivaatio eikä ympärillä ole häiriötekijöitä, jotka ainakin itse koen kotona välillä häiritseviksi. Aloita kuntosaliin rauhassa tutustuen.

 

Tallenna Instagramista treenivideoita, joita voit tehdä silloin, kun se sinulle sopii- vaikkapa salilla! #heidionthegoworkout löydät monipuolisia treenivideoita. 

 

Tyttären kanssa olemme treenanneet Esport Aallossa nyt parin kuukauden ajan ja mukava huomata, kuinka tytär on jo lyhyessä ajassa kehittynyt todella paljon. Alla on tietenkin monipuolisia lajeja ja harrastuksia jo entuudestaan, jotka edesauttavat uuden oppimisessa. Niin mukava treenata yhdessä! Vielä, kun salikin on niin viihtyisä ja avara.

 

Yleensä treenaamme kehonpainolla, mutta eilen testasimme myös laitteita ja mm. taljaa. Olipa kiva itsekin vaihteeksi treenata eritavalla, mihin on tottunut. Vaihtelu virkistää ja monipuolisuus on valttia!

 

 

Palatakseni vielä tuohon edellisen postauksen monipuolisuuteen- mitä erilaisempia ärsykkeitä annamme keholle, sen parempi. Erilaiset lajit tukevat toisiaan. Huomaan itsekin, kuinka esimerkiksi pilates ja lihaskuntoharjoittelu tukevat juoksua. Pilateksen myötä on keskivartalon- ja koko kehonhallintani parantuneet. Sen ansiosta mm. juoksuasento pysyy ryhdikkäänä pidemmilläkin matkoilla, ja voidaan välttyä esimerkiksi rasitusmurtumilta tai muilta juoksijalle ominaisilta vammoilta.

 

Juoksukin on lopulta iskutuksensa takia hyvin yksipuolista ja kaipaa ehdottomasti rinnalleen muita oheisharjoitteita- kehonhuoltoa ja liikkuvusharjoitteita unohtamatta. Usein on vain niin paljon helpompaa lähteä juoksemaan… Vai mitä mieltä te olette?

 

Ja hei, Instagramissani @heidionthego on vielä huomiseen asti (to 13.12 kello 21) mahdollisuus osallistua kuvien ZeroPoint Performance Tight- trikoiden arvontaan! Trikoot soveltuvat kaikenlaiseen urheiluun ja aktiviteetteihin- saat enemmän irti treeneistä ja palaudut nopeammin. Trikoot ovat vahvasta kompressiosta huolimatta mukavat päällä ja korkea vyötärö tuo lisätukea. Plussaa myös ympäristöystävällisyydestä- trikoiden materiaalista on 65% kierrätettyä Econyl kangasta, joka on valmistettu kalastajien verkoista ja muista jätemateriaaleista.

 

Oikein kivaa keskiviikkoa! Täällä on aamu ohjausvapaata, ja fiilistelen kahvikuppi kädessä kynttilänvalossa joululauluja kuunnellen. No, samalla teen hieman töitäkin 😀

 

 

Kuvat: Elina Hovinen

 

Heidi xoxo